Естествени средства за ADHD

Естествени решения?

Около 15 милиона американци имат разстройство, основано на мозъка, известно като разстройство на хиперактивността на дефицита на вниманието (ADHD). Някои естествени лекарства могат да облекчат някои симптоми. Други имат малък ефект.

Доказано: Поведенческа терапия

Можете да работите с терапевт или треньор, за да намерите стратегии, които работят най -добре за вас. Те може да искат да:

• Създайте рутина
• Научете се да се организирате
• Управление на разсейването
• Ограничете избора
• Поставете цели за себе си
• Създайте положителни възможности

Вашият лекар може да препоръча на някой, който да видите.

Доказано: Планиране на хранене

Здравословната балансирана диета има значение, когато става въпрос за подпомагане на ADHD. Използването на пресни здравословни съставки, които са с ниско съдържание на мастна захар и сол, може да улесни управлението на симптомите ви. Когато готвите у дома, знаете какво точно има в чинията ви.

Доказано: Упражнение

Не само упражненията са полезни за вашето здраве, но и мозъкът ви го обича. Едно проучване показа, че 45 минути умерени до енергични упражнения 3 дни в седмицата в продължение на 10 седмици драстично подобряват симптомите на ADHD. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете.

Доказано, но внимавайте: кофеин

Кофеинът може да бъде ефективно лечение за ADHD. Изследванията твърдят, че подобрява паметта и концентрацията ви. Вероятно знаете, че можете да го намерите в неща като сода за кафе и чай. Можете също така да го намерите в някои лекарства без рецепта за неща като болка и настинки. Имайте предвид, че малко кофеин изминава дълъг път. Твърде много кофеинът всъщност може да има обратен ефект.

Зависи: добавки и витамини

Омега-3 добавките от мазнини са полезни за сърцето ви. Но ползите за вашите симптоми на ADHD са сравнително скромни. Същото важи и за мелатонина от цинков желязо и магнезий. Освен ако вече не сте ниски в тези основни елементи, може да не видите много промяна.

Няма достатъчно информация: Билкови лекарства

Проучванията показват, че някои билкови лекарства като женшен Нингдонг и Бакопа могат да помогнат при симптомите на ADHD. Но са необходими повече изследвания, за да разберете колко трябва да вземете и как те могат да взаимодействат с вашите лекарства. Говорете с Вашия лекар, преди да тръгнете по билковия маршрут.

Няма достатъчно информация: етерични масла

Проучванията върху лавандула ветивър и розмарин намекнаха, че някои етерични масла могат да помогнат за подобряване на съня и фокуса - две неща, които са от решаващо значение за хората с ADHD. Но са необходими повече изследвания. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате етерични масла.

Няма достатъчно информация: BioFeedback

Тази практика може да позволи на лекарите да виждат и запишат мозъчните ви вълни, за да сравнят колко активни са определени части от мозъка ви. Тъй като ADHD е разстройство, основано на мозъка, е възможно да се използва тази информация, за да облекчи симптомите. Но не са направени достатъчно изследвания, за да се знае със сигурност, че биофийдбекът помага. Говорете с Вашия лекар за това.

Няма достатъчно информация: Обучение за сензорна интеграция

Възможно е да обучите мозъка си да реагира по положителен начин на много сензорни съобщения наведнъж като да чуете да виждате миризма на вкус и докосване. Това може да облекчи симптомите на ADHD. Но са необходими повече изследвания.

Няма достатъчно информация: Интерактивно тренировки по метроном

С това правите редица упражнения на ритъм, осигурен от компютър като Metronome, отбелязва време за музиканти. Той може да помогне при куп мозъчни и физически проблеми, но проучва за неговите ефекти върху ADHD не ни казва дали работи или не.

Естествени средства за ADHD

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. Гети изображения
2. Гети изображения
3. Гети изображения
4. Гети изображения
5. Гети изображения
6. Гети изображения
7. Гети изображения
8. Гети изображения
9. Гети изображения
10. Гети изображения
11. Гети изображения

Референции:

• CDC: „Какво е ADHD?“ Лечение на ADHD.
• Chadd.org: „За ADHD: Преглед“ „Стратегии за лечение“ „Допълнително лечение“ „Хранене и добавки за рибено масло от ADHD“ и ADHD '' Neurofeedback (EEG Biofeedback) '' Q
• Разбрано.org: „Има ли естествени средства за ADHD?“
• Medlineplus: „Кофеин“.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.