Уроците по здравето, които мъжете могат да се поучат от жените

Хванете повече zzzs

Жените обикновено получават повече сън от мъжете. Много регистрират поне 8 часа затворени очи през седмицата. И двата пола се нуждаят между 7 и 9 часа на нощ. За да ви помогнем да кимнете, уверете се, че стаята ви е тъмна и готина и оставете устройства като телефони таблетки и телевизори в друга част на къщата.

Продължавайте с приятелите си

Търсите причина да съберем група момчета заедно за покер нощ? Какво ще кажете за това? Може да добави години към живота ви. Жените са склонни да имат повече приятели. Наличието на група приятели, с които можете да се забавлявате и доверието може да бъде доста здравословно.

Ритайте навика

Около 20 от всеки 100 възрастни мъже пушат, докато само 15 от 100 възрастни жени светят. Независимо дали минавате през няколко опаковки на ден или пушите само от време на време, е време да поговорите с Вашия лекар как да спрете.

Назад от бара

Дамите знаят кога да кажат не по -добре от момчетата. Те са само наполовина по -склонни да злоупотребяват с алкохол от мъжете. Това не е единствената лоша новина - пичовете също са по -склонни да пият и да останат пияни по -дълго.

Играйте го по -безопасно

Познайте кой пол поема повече рискове. Момчетата обикновено са тези, които не носят предпазни колани, шофират твърде бързо или водят цялостна война от приятелска игра за пикап. Забавете и помислете два пъти, преди да действате - и се навийте в ER.

Пазете кожата си в безопасност

Мъжете прекарват повече време на слънце. Но е по -малко вероятно да използват слънцезащитен крем правилно, ако изобщо. Използвайте достатъчно, за да напълните изстреляна чаша и да кандидатствате отново на всеки 2 часа.

Гледайте какво ядете

Наградата за здравословно хранене отива на Gals. Момчетата ядат повече месо, докато жените ядат повече плодове и зеленчуци. Мъжете са по -склонни да ядат хремани яйца сурови стриди и почти сурови говеждо месо. Факт е, че някои момчета просто не искат да ядат зеленчуците си. Не бъди този човек.

Мийте ръцете си

Не докосвайте дръжката на вратата на банята. Много повече жени мият ръцете си по -често (и по -добре) от мъжете - особено след като използват обществена тоалетна. Това се отърва от микробите, които могат да причинят заболяване. Плюс жените са много по -склонни да използват сапун, отколкото мъжете. Долен ред: Ако не искате да настинете грип или нещо по -лошо почистване!

Прегледайте

Един от начините да останете здрави: отидете на лекар. Мъжете са около два пъти по -склонни от жените да кажат, че не са виждали лекар през последната година. Не го правите. Попитайте документа колко често трябва да влезете и какви тестове предлагат за някой на вашата възраст. След това си уговорете среща и го преодолейте.

Поддържайте ума си здрав

Въпреки че жените може да са по -склонни да бъдат депресирани, има и по -голям шанс да получат помощ за това. Момчета Първата стъпка към разтърсване на сините е да се видят лекар или експерт по психично здраве. Колкото по -рано започнете, толкова по -бързо ще се почувствате по -добре.

Уроците по здравето, които мъжете могат да се поучат от жените

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Гети
9. Thinkstock
10. Thinkstock

Референции:

• Ajrouch K. The Journals of Gerontology 10 март 2005 г.
• Американска академия по дерматология: „Слънцезащитни често задавани въпроси“.
• Американска психологическа асоциация: „Помогнете на мъжете да си помогнат“.
• Borchgrevink C. Journal of Environmental Health април 2013 г.
• CDC: „Настоящото пушене на цигари сред възрастните в прекомерната употреба на алкохол и рисковете за здравето на мъжете“ „обобщена здравна статистика за възрастни в САЩ: Национално проучване за здравно интервю 2012“.
• Емануел А. Апетит декември 2012 г.
• Harvard Health Publications: „Пристрастяване към жените“.
• Holt-Lunstad J. PLOS 27 юли 2010 г.
• Mendrek A. Psychiatry Journal 2014.
• Национален институт за психично здраве: „Какво е депресия?“
• Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм: „Жените по -уязвими ли са към ефектите на алкохола?“
• Национална фондация за сън: „Жените се нуждаят от повече сън от мъжете?“
• Национална фондация за сън: „Национална фондация за сън 2005 г. Сън в Америка анкета“.
• Национална фондация за сън: Препоръки за продължителност на съня.
• Shiferaw B. Клинични инфекциозни заболявания юни 2012 г.
• Фондация за рак на кожата: „Вие сте изложени на риск“.
• Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве: „Алкохол“.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.