Здравословно стареене: храни, които те остаряват

Пикантни храни

Някои го харесват горещо ... а други не могат да вземат жегата. Пикантната храна кара кръвоносните ви съдове да набъбват и дори да се счупят, водейки до лилави следи на лицето ви. Ако имате розацея-често срещана при жените след менопаузата-топлината от подправката може да предизвика избухване. Освен това повишава телесната ви температура, така че да се потите, за да се охладите обратно. Когато потта се смеси с бактериите върху кожата ви, тя може да причини пробиви и петна.

Маргарин

Кожата ви е най -големият орган в тялото ви и всичко, което ядете, го засяга. Повечето маргарини, особено твърдият вид, имат трансмазнини. Те повишават вашия „лошият“ холестерол, намаляват вашия „добър“ вид и създават възпаление в цялото ви тяло. Възпалението е свързано със сърдечни заболявания и инсултира две състояния, които могат да ви придадат на възраст.

Напитки и енергийни напитки

Колкото повече напитки и енергийни напитки консумирате, толкова по -бързо е клетките в възрастта на тъканите ви. В допълнение към Fizz те имат повече калории и добавени захар - 7 до 10 чаени лъжички в 12 унции - отколкото всяка друга напитка. В комбинация с бактериите в устата ви, че захарта също образува киселина, която носи емайла на зъбите ви и причинява разпад. Други минуси включват наддаване на тегло и по -висок риск от инсулт и деменция.

Замразени вечери

Една замразена вечеря може да се събере в половината натрий на здравословна ежедневна диета. Когато имате прекалено много сол, това ви кара да пиете повече от нормалното и да наводни бъбреците си. Всяка допълнителна вода ще се премести на места в тялото ви, които имат по -малко сол като лицето и ръцете ви. Това е, което те кара да изглеждаш подпухнали.

Алкохол

Тези маргарити не изглеждат толкова добре на кожата ви, колкото в чашата. Ако някога сте имали памучна уста сутрин след нощ на напитки, вие познавате алкохола ви дехидратира. Това оказва голямо влияние върху кожата ви, която е 63% вода. Дори и да пиете голяма чаша вода, тя ще хидратира всички останали органи преди кожата ви. Когато не получите достатъчно, кожата ви изглежда и се чувства суха и не може да се защити от бръчки.

Преработени меса

Поставете пепероните: Преработените меса като шунка на колбаси на бекон и разфасовки на деликатеси се изпушени или осолени, така че да издържат по -дълго, без да се влошат. Това е, което ги прави едновременно вкусни и опасни. Натриевите и химическите консерванти причиняват възпаление, което може да носи тялото ви отвътре и отвън. Малко възпаление е добро: помага на клетките ви да се излекуват. Твърде много може да причини инсулт на сърдечните заболявания и диабет.

Пържени храни

Разликата между тестото и поничката е приятна дълга вана във врящо масло. Тази баня насърчава свободни радикали или нестабилни молекули, които увреждат други молекули в клетките ви и добавят години на кожата ви. Можете също така да намерите безплатни радикали в други пържени храни като пържени картофи, които кученца и моцарела пръчки.

Печива

Само защото не са пържени, не означава, че изглеждат добре на вас. Печива като бисквитки и торти са с високо съдържание на мазнини от артерии, които слагат килограмите. Те също така не се занимават с захар, което може да причини диабет високо кръвно налягане и разпад на зъбите (наред с други неща). Възпалението е друга причина за пропускане на тези суни. Колкото повече възпаление имате, толкова по -големи са шансовете ви за артрит депресия Алцхаймер и някои ракови заболявания.

Овъглени меса

Как това за съкращение? Пърженето или скаращото месо при високи темпове създава усъвършенствани крайни продукти или възрасти. Ниските нива на възрасти са фини (вашето собствено тяло ги произвежда), но високите количества от овъглените меса причиняват възпаление, което „възпали“ на тялото ви и задейства сърдечните заболявания и диабет.

Високофруктозен царевичен сироп

Химическият братовчед на масата захар високофруктозен царевичен сироп подслади напитки и плодови напитки. Сред много други здравни недостатъци той пречи на способността на тялото ви да използва мед, което ви помага да формирате колагена и еластина, които поддържат кожата ви здрава. Освен това е пълен с калории и ви излага на риск от диабет и сърдечни заболявания.

Кофеин

Кофеин is a diuretic: It stimulates your brain and your need to urinate. This can cause dehydration. When you don't have enough water your skin stops releasing toxins. The backup makes you more prone to dry skin psoriasis and wrinkles.

Агаве

Въпреки че е по -добре за тялото ви, отколкото изкуствените подсладители, агаве е 90% фруктоза вид захар, която може да бъде разградена само в черния дроб. Когато черният ви дроб е преуморен, той превръща фруктозата до мазнини и прави по -свободни радикали съединенията, които увреждат клетките ви.

Здравословно стареене: храни, които те остаряват

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. AlexPro9500 / Getty изображения
2. Jolin / getty изображения
3. GRAFNER / GETTY изображения
4. Изображения на Nredmond / Getty
5. Fudio / Getty Images
6. Lauripatterson / getty изображения
7. Lauripatterson / getty изображения
8. Boblin / Getty изображения
9. Lauripatterson / getty изображения
10. Primagefactory / Getty изображения
11. grafvision / getty изображения
12. Aerogondo / Getty изображения

Референции:

• Американска асоциация на кожата: „Здрава кожа“.
• Клиника Майо: „Кое разпространение е по -добре за сърцето ми или маргарин?“ „Транс мазнината е двойна неприятност за сърцето ти“ какво е високо фруктозен царевичен сироп? Какви са опасенията за здравето?
• Американска сърдечна асоциация: „Транс мазнини“.
• Harvard Health Publishing: „Истината за мазнините: Доброто лошо и между“ „Не всички преработени храни са нездравословни“ „Какво е възпаление и защо е опасно?“ „Фруктоза е лоша за вас?“ „Изобилие от фруктоза не е добро за чернодробното сърце“ „сладката опасност от захар“.
• Калифорнийският университет в Сан Франциско: „Консумация на сода за захар, свързано с ново проучване.“
• Харвард Т.Х. Чан Училище за обществено здраве: „Сладки напитки“.
• Стоматологична асоциация на Уисконсин: „Отпиване през целия ден се разпада“.
• Колумбийски университет: „Хранене на замръзнали вечери“.
• Университет на Алабама Бирмингам Медицински Запад: „Не предавайте солта? Предайте солта! '
• Университет на Вашингтон: „Ще помогне ли нещо да ви помогне на ужасяващия махмурлук?“
• Училището по козметология в Минесота: „Как дехидратацията влияе на косата и кожата ви“.
• Университет на Уисконсин здраве: „Ползите от питейната вода за кожата ви“.
• Университет Туфтс: „Плюсът и минусите на преработената храна“.
• Клиника в Кливланд: „Пет храни, които могат да причинят възпаление“ защо трябва да обърнете внимание на хроничното възпаление “„ Как да изберете най -здравословното готварство - и колко трябва да използвате “.
• Национален раков институт: „Свободен радикал“.
• Фондация за артрит: „Високата температура на готвене може да влоши възпалението.“
• Корейско дружество за биохимия и молекулярна биология: „Въздействие на стареенето на мезенхималните стволови клетки върху възпалението“.
• Клинична дерматология: „Кожа на храненето и стареенето: захар и гликация“.
• HAMILTON HAMILTON на Свети Йосиф: „Какво е кофеин?“
• Национална медицинска библиотека на САЩ: „Ефекти на умерения прием на подсладители върху метаболитното здраве при плъховете“.
• Международно общество за хиперхидроза: „Потване на пот (синдром на Фрей)“.
• Kidshealth от Nemours: Какво е пот?
• Pharmacognosy Reviews: „Антиоксиданти и функционални храни за свободни радикали: въздействие върху човешкото здраве“.
• UCLA Health: „Розацея“.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.
Източник слайдшоу на WebMD