Здравословен живот: Как височината ви влияе върху здравето ви

Каква е средната височина на мъжете и жените?

Що се отнася до височината, това, което се отчита като средно? В Съединените щати средният мъж над 20 години е висок 5 фута 9 инча. Американските жени над 20 години са средно 5 фута 4 инча. Това варира в зависимост от страната на държава в зависимост от генетиката и храненето; Най -високите мъже средно са холандците, които стоят около 6 фута висок. Латвийските жени са най -високите средно на 5 фута 7 инча. Най-късите мъже средно идват от Тимор-Лесте (5 фута 3 инча), а най-късите жени са Гватемалан (4 фута 11 инча).

Тъй като те са средни стойности, много хора падат над или под средната линия на височината. Как височината ви се сравнява с другите? Как височината ви влияе на здравето ви? В по -голямата си част вашата височина сама по себе си не създава конкретни здравословни проблеми. Но по -високите и по -къси хора са по -изложени на риск от определени здравословни състояния. Прочетете, за да научите какви здравословни проблеми са по -често срещани за по -високи и по -къси хора.

Простата на яйчника и други ракови заболявания

Ако сте по -къси от средните, естествено може да имате по -малък риск от различни ракови заболявания. Проучванията показват, че по -високите жени са по -вероятно да развият както рак на яйчниците, така и на гърдата. Допълнителният риск от рак на гърдата е сравнително малък - той се увеличава с около 1,2% за всеки 4 инча. По -високите жени са малко по -податливи на рак на яйчниците. Този риск се увеличава с около 2,1% на всеки 4 инча височина. Повишен риск от рак при високи жени е открит и при различни други ракови заболявания, включително колоректални ракови заболявания на рак на кожата на рака на бъбреците и левкемия.

По -високите мъже са изправени пред собствения си набор от рискове. Рисковете за рак на простатата се увеличават с около 1% на всеки 4 инча на височина например. Но този риск се пренася във всички форми на рак, които не са свързани с тютюнопушенето при мъжете. Всъщност на всеки 6 инча на височина мъжете стоят около .5% по -голям риск от всички форми на рак, които не са пряко повлияни от тютюнопушенето.

Защо по -високите хора имат по -висок риск от рак? Една теория е, че по -високите хора имат повече клетки в тялото си. И тъй като ракът е резултат от отглеждане на клетки или умножаване на хаотично повече клетки, може да ви остави на по -голям риск.

Дължина на краката и диабет

По -кратки хора са изложени на по -голям риск от диабет? Това може да зависи от общата им форма на тялото според някои проучвания. Като цяло по -големите кореми ни излагат на по -голям риск от диабет. Но хората с по-дълги крака могат да си позволят малко по-големи кореми от хората с по-къси крака без допълнителен риск от диабет.

Едно проучване на около 460 пациенти с рискове от диабет тип 2 като затлъстяване и високо кръвно налягане установи, че тези с по-къси крака са по-малко чувствителни към инсулин, отколкото тези с по-дълги крака. Изследователите предположиха, че това може да бъде причинено от лошо хранене през детството. Подобни проучвания в Китай и Бразилия потвърдиха връзката между по -късите крака и по -голям риск от диабет.

Коронарна болест на сърцето

По -късите хора са изложени на по -висок риск от сърдечни заболявания и сърдечни пристъпи. Височината ви обаче не е точно виновна - това е гените в играта. Приблизително 180 гена допринасят за по -кратък ръст, а някои от същите тези гени също ви оставят изложени на риск от сърдечни проблеми.

Колкото по -къса сте по -големият риск за сърдечните ви заболявания ще бъде. За всеки 2,5 инча сте по -къси от средния риск скача 14%. Ако това се отнася за вас, не е нужно да се притеснявате. Здравият начин на живот може да направи много, за да подобри шансовете ви. Не пушете поддържайте здравословно тегло и кръвно налягане избягвайте така наречения лош холестерол (LDL) и упражнявайте редовно, за да дадете на сърцето си предимствата, от които се нуждае, за да останете здрави.

Ползи за здравето от етеричното масло от мащерка

Риск и височина на инсулт

Да бъдеш по -висок изглежда ви предпазва от рискове от инсулт. Инсулт възниква, когато кръвоснабдяването на мозъка ви внезапно е отрязано. Това започва да убива мозъчните клетки. В зависимост от това какви мозъчни клетки са повредени инсулти, могат да имат различни ефекти. Човек може да има затруднения да вдигне една ръка или да се усмихва с двете страни на устата или може да има трудно да говори съгласувано. Инсултите могат да бъдат незначителни или основни, а основните могат да доведат до парализа или смърт.

Едно проучване след повече от 7000 британски мъже раздели мъжете на четири групи въз основа на височината. Мъжете от най -високата група са имали над 50% намален риск от инсулт в сравнение с най -късата група. Подобно проучване на 10000 израелски мъже установи, че на всеки 2 инча височина рискът от инсулт на човека е намален с 13%. Други проучвания както на мъже, така и на жени в Япония и други страни откриха подобни резултати.

По -високи хора и кръвен съсирен риск

Ето голямо предимство на здравето за по -късите хора: колкото по -висок сте, толкова по -висок сте рискът от образуване на кръвни съсиреци във вените ви (често краката ви). Медицинският термин за това е венозна тромбоемболия или VTE. Почти винаги засяга един крак наведнъж и може да доведе до подуване на зачервяване на болката и топлина на мястото на VTE. В най -лошите случаи това състояние може да бъде фатално, когато кръвният съсирек се откъсне и блокира притока на кръв към белите дробове. Ако това се случва, ще изпитате болки в гърдите с бърза сърдечна честота и дишане и внезапно задух.

Повече от половин милион американци са засегнати от VTE всяка година, а от тези 60000 до 100000 са убити от него. Случаи на това състояние нарастват, тъй като глобалното население продължава да нараства. Причината по -високите хора да са по -предразположени към кръвни съсиреци не е установена, но експертите са предложили възможни обяснения. Възможно е, че тъй като кръвта има по -далеч да пътува във високи крака, има повече възможности за съсирване. Също така самата гравитация може да улесни съсирването при високи хора.

Височина и болест на Алцхаймер

По -късите хора са по -склонни към различни форми на деменция, включително болестта на Алцхаймер. Проучванията показват, че както по -късите мъже, така и жените представляват по -голям риск от съдова деменция на деменцията и болестта на Алцхаймер.

Някои от тези проучвания сочат причините за краткостта като основен виновник, а не самият не самият. По -кратките хора са по -склонни да изпитат недохранване в детството, което може да се разрази. Това също може да направи деменцията по -вероятно. Друга теория е, че хормоните на растежа предпазват от деменция по някакъв неизвестен начин, тъй като други проучвания показват, че хората с нисък растежен хормон са вероятни да развият тези мозъчни разстройства.

По -високи жени по -дълга бременност

Височината на жената изглежда допринася за това колко дълго носи нероденото си дете. Жените, които са с 5 фута или по -къси, раждат, преди да достигнат пълен срок много по -често от жените, по -високи от 5 фута 8 инча. Височината на бременна майка също може да помогне за прогнозиране на трудни доставки. Едно проучване установи, че майките за първи път, които са с 4 фута 10 инча и по-къси, са много по-склонни да доставят бебетата си чрез цезарово сечение. По -късите жени също са склонни да имат по -малки бебета. Ами бащите? Едно проучване установи, че височината на бащата няма влияние върху това дали бебето е пренесено до пълен срок.

Свързани гени за плешивост на късотата

Плешивността е много често срещан проблем, засягащ до половината от всички мъже до 50 -годишна възраст. Но ако сте къси, вие също е особено вероятно да се олючате. Това е според проучване, което изследва гените, отговорни за плешивостта на мъжкия модел. Според изследователи най -малко 63 промени в ген играят роля в плешивостта, а няколко от тези гени също допринасят за по -кратък ръст.

Височина и дълголетие

Живеят ли по -къси хора по -дълго? Сложно е, но най -добрият отговор е може би. Има специална генетична мутация, която изглежда позволява на определени мишки и дори някои червеи да живеят по -дълго. Обикновено се нарича ген на Метусела, кръстен на библейския герой, който е живял до зряла възраст от 969 г., за мишки е доказано, че този ген увеличава живота си с до 40%.

Учените отдавна знаят за гена на Метусела, но той беше идентифициран само при хората доста наскоро. Изследователите откриха, че хората, които живеят минала на 95 години, са много по -склонни да носят този ген. Този ген на електроцентралата кара тялото ви да бъде по -малко чувствително към определен хормон на растежа, който също помага да се обясни защо хората с гена на метусела са склонни да бъдат по -кратки от средните.

Това обаче не разказва цялата история. Някои хора са кратки по различни причини, включително недохранване. А някои хора живеят дълъг живот по различни причини, включително ниво на доходите и начина на живот. Все пак има поне някакъв шанс, ако сте по -къси от средните, вие също носите гените за по -дълъг живот.

Височина и топлинен удар

Когато работите или играете усилено при интензивна жега, като по -къса ви дава предимство. По -късите хора могат да се охладят по -ефективно от по -високите хора. Защо? Той се свежда до кожата ви.

помага ли на Wellbutrin с болки в фибромиалгията

Колкото повече кожа имате по -голяма телесна маса. И колкото по -голяма е телесната ви маса, толкова повече топлина на тялото генерирате. Кожата ви е и мястото, където потта събира топлина на тялото, преди да се изпари. Така че кожата ви показва колко гореща да получите и това е мястото, където се охлаждате. За съжаление на хората с повече кожа (гледаме на вас високи хора), тялото ви не може да се охлади толкова ефективно, колкото се загрява. Така че колкото повече кожа имате, толкова повече топлина събирате.

Въпреки че това е голямо предимство за по -късите хора в горещ климат по -високи (и по -тежки) хора имат някои предимства на студа. Това е така, защото колкото по -голямо е тялото ви, толкова по -бързо се нагрявате и толкова повече топлина можете да запазите.

По-високите хора са по-склонни към наранявания

Наред с потенциално да живеете по -дълго и да избягвате рака, друго предимство да бъдете кратък е вашият нисък център на тежестта. По -късите хора са по -малко вероятно да паднат и когато го направят, е по -малко вероятно да бъдат ранени. Просто казано по -късите хора са по -близо до земята, което прави паданията по -малко опасни за тях.

Според едно проучване високи жени (над 5 фута 8 инча) са повече от два пъти по -склонни да счупят тазобедрената става по време на падане в сравнение с по -късите жени (под 5 фута 2 инча). Ако вие или някой, когото обичате, е висок възрастен възрастен, трябва да вземете специални предпазни мерки, за да предотвратите падания. Това означава, че сте в крак с предписанията за очила за наблюдение на лекарства, които причиняват замаяност и евентуално виждате физиотерапевт за специален баланс и упражнения за сила.

Белодробни трансплантации и височина

Ако се окажете в списъка на чакащите за нов чифт бели дробове, които са по -кратки, представя недостатък. Едно проучване разгледа записите на повече от 13000 възрастни, които чакат белодробни трансплантации в Съединените щати. Проучването установи, че хората под 5 фута 3 инча чакат почти 35% по -дълго за белите си дробове, отколкото по -високите хора. Те са с около 40% по -голяма вероятност да изпитат респираторна недостатъчност, докато чакат белите дробове, а смъртността или степента на отстраняване на белите дробове също са с над 60% по -висока. Този проблем засяга жените повече, тъй като те са склонни да бъдат по -къси от мъжете.

Болки в долната част на гърба

Може ли височината да ви нарани гърба? Отговорът изглежда е „да“. Разглеждайки 13000 изследователи на френски мъже и жени, установяват, че това, че е по -висок от средния, е значително свързан с по -висока степен на болка в долната част на гърба, а също и анамнеза за операция на долната част на гърба. Обратното важи за по -късите хора. Друго голямо проучване на шведските жени установи, че височината им може да помогне за прогнозиране на бъдещи проблеми с болките в долната част на гърба.

Риск от височина и глаукома

Дали по -високи ли ви помагат да ви предпази от глаукома? Глаукома Втората водеща причина в света за зрително увреждане се причинява от натрупване на под налягане вътре в очите ви. Няколко проучвания потвърждават, че очите на хората са оформени по различен начин в зависимост от височината. Други проучвания показват, че по-високото налягане на цереброспиналната течност е свързано с намален риск от глаукома с отворен ъгъл Най-често срещаният вид глаукома в САЩ (цереброспиналната течност предпазва мозъка и гръбначния ви гръбнак от въздействия).

По -високите хора са склонни да имат повече налягане на цереброспиналната течност. Очите им също изглежда са по-добре адаптирани към вида на налягането на очите, което води до глаукома за затваряне на ъгъла, което може да доведе до внезапна слепота и се счита за по-опасна като цяло. Така че и в двата случая се смята, че по -високите хора са намален риск от глаукома.

Въпреки че рисковете им са намалени по -високи хора, все още могат да развият глаукома. Без значение от вашата височина, фондацията за изследване на глаукома препоръчва редовни очни прегледи, за да се предотврати това изтощително разстройство. Хората под 40 години трябва да се проверяват на всеки две до четири години. Това се увеличава честота до 65 -годишна възраст, когато мъжете и жените се насърчават да получават очни изпити на всеки шест месеца до година.

Здравословен живот: Как височината ви влияе върху здравето ви

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. запас
2. Thinkstock
3. Гети изображения
4. Гети изображения
5. Thinkstock
6. Уикимедия
7. Гети изображения
8. Thinkstock
9. Гети изображения
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. MNET изображение
14. запас
15. запас

Референции:

• AARP: „Височината ви е свързана с риска от кръвен съсирек?“
• Американска сърдечна асоциация: „Може ли височината да увеличи риска от кръвни съсиреци във вените?“ „Симптоми и диагностициране на венозна тромбоемболия (VTE).“
• American Journal of Geriatric Psychiatry: „Връзка между височината на тялото и деменцията“.
• Американско списание за дихателна и критична медицина: „кратък ръст и достъп до
• Грижа и изследвания на артрит: „Високите хора са с по -висок риск от операция на болката в долната част на гърба? Дискусия относно резултатите от многофункционална кохорта. Трансплантация на белите дробове в Съединените щати. Кохортно проучване. '
• BJOG: „Височината на майката и размера на новороденото спрямо риска от интрапартумно цезарово раждане и перинатален дистрес.“
• Бременност и раждане на BMC: „Родителските височини влияят ли на дължината на бременността?: Проспективно проучване на базата на население 2.“
• BMJ: „Височина и смъртност от рак сред мъжете: Проспективно наблюдателно проучване“.
• BMJ Open: „Асоциация между височината на тялото и хроничната болка в долната част на гърба: проследяване в здравното проучване на Nord-Trondelag.“
• CDC: „Антропометрични референтни данни за деца и възрастни: САЩ 2011-2014.“
• Клиника Кливланд: „Как височината ви влияе на риска от сърдечни заболявания“.
• Текущо мнение в храненето и метаболитните грижи: „Дължина на крака и диабет тип 2: Каква е връзката?“
• Грижа за диабет: „Кратка дължина на краката Маркер за лишаване от ранна детска възраст е свързан с метаболитни разстройства, залегнали в диабета тип 2.“
• Как работят нещата: „Живеят ли късите хора по -дълго?“
• International Journal of Epidemiology: „Височина на тялото и фрактура на тазобедрената става: кохортно проучване на 90000 жени“.
• Списание за епидемиология и здраве на общността: „Височината на възрастните е обратно свързана с исхемичния инсулт“.
• Списание на Националния раков институт: „Риск от височина и рак на гърдата: Доказателства от проспективни изследвания и Менделова рандомизация“.
• Онкологията на Lancet: „Чест на височината и рака в проучването на милиони жени: Проспективна кохорта и мета-анализ на проспективни проучвания за височина и общия риск от рак“.
• Национален съвет за стареене: „6 стъпки за предотвратяване на падания сред по -възрастните ви близки.“
• Национална асоциация за инсулт: „Какво е инсулт?“
• Nature Communications: „GWAS за плешивост на мъжкия модел идентифицира 71 локуса на чувствителност, обясняващи 38% от риска.“
• Неврология: „Височина на коляното и обхват на ръката: отражение на ранната житейска среда и риск от деменция.“
• PLOS ONE: „Налягане на цереброспиналната течност на височината на тялото и глаукома с отворен ъгъл. Проучването в Пекин 2011 „„ Рак на яйчниците и размера на тялото: Индивидуален участник Мета-анализ, включително 25157 жени с рак на яйчниците от 47 епидемиологични проучвания “.
• Преглед на офталмологията: „Управление на тесни ъгли и глаукома“.
• Samaras Thomas T. „Размер на човешкото тяло и законите на мащабирането: физиологично изпълнение на растежа на дълголетието и екологичните последствия.“
• Scientific American: „Мутацията на Метусела, свързана с по -дългия живот“.
• Инсулт: „Височината на тялото е свързана с намален дългосрочен инсулт, но не и смъртността на коронарната сърдечна болест?“
• Американски новини и световен доклад: „7 начина височината влияе на здравето“.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.