Хипертония: 15 Изненадващи неща, които повишават кръвното ви налягане

По -голямата картина

Вероятно сте чували да наблюдавате количеството сол, което ядете, особено ако сте загрижени за кръвното си налягане. Това е така, защото това кара тялото ви да се държи на вода, поставяйки допълнителен стрес върху сърцето и кръвоносните ви съдове. Солта - и притеснение и гняв - не са единствените неща, които могат да повишат кръвното ви налягане. Въпреки че временните „шипове“ не са непременно проблемни числа, които остават високи с течение на времето, могат да причинят сериозни щети.

Добавена захар

Може да е дори по-важно от солта при повишаване на кръвното налягане, особено в преработена форма като високофруктозен царевичен сироп. Хората с повече добавени захари в диетата си виждат значително покачване както на горния, така и в по -ниския брой. Само една безалкохолна напитка с 24 унции причинява среден удар от 15 точки при систолно налягане (горното число или налягането по време на сърдечен ритъм) и 9 в диастолно (долното число или налягането между ударите).

Самота

Това не е само за броя на приятелите, които имате - става въпрос за чувство на връзка. И да бъдеш стресиран или депресиран не обяснява напълно ефекта. Освен това се влошава с времето: над 4 години горното кръвно налягане на най -самотните хора в проучване се повиши с повече от 14 точки. Изследователите смятат, че постоянният страх от отхвърляне и разочарование и чувство на по -голям бдител за вашата безопасност и сигурност може да промени начина, по който тялото ви работи.

Сънна апнея

Хората със сънна апнея имат по -големи шансове за получаване на високо кръвно налягане и други сърдечни проблеми. Когато дишането ви многократно се прекъсва, докато спите, че нервната ви система отделя химикали, които повишават кръвното ви налягане. Плюс това получавате по -малко кислород, което може да повреди стените на кръвоносните съдове и да затрудни тялото ви да регулира кръвното ви налягане по пътя.

Няма достатъчно калий

Бъбреците ви се нуждаят от баланс на натрий и калий, за да запазят нужното количество течност в кръвта ви. Така че дори и да ядете диета с ниско съдържание на сол, все още бихте могли да имате по-високо кръвно налягане, ако също не ядете достатъчно плодове зеленчуци с нискомаслени млечни продукти или риба. Въпреки че може да мислите за бананите като за водни кестени с броколи с източници на източници и други листни зеленина са по-добре да получите калий, ако наблюдавате теглото си.

Болка

Внезапна или остра болка засилва нервната ви система и повишава кръвното ви налягане. Можете да видите този ефект, когато поставите една ръка в пресата за ледена вода върху бузата или ноктите си или получите токов удар на пръста си.

Билкови добавки

Вземете ли Ginkgo Ginseng Guarana Ephedra горчиво оранжево или кантарион на Сейнт Джон? Тези и други могат да повишат вашето кръвно налягане или да променят начина, по който работят лекарствата, включително лекарства за контрол на високото кръвно налягане.

Проблеми с щитовидната жлеза

Когато тази жлеза не прави достатъчно хормон на щитовидната жлеза, сърдечната честота ви се забавя и артериите ви стават по -малко еластични. Ниските нива на хормони също могат да повишат вашия LDL „лош“ холестерол друго нещо, което може да затвърди артериите. Кръвта се движи през твърди съдове по -бързо, като се натиска по стените и повишава налягането. Въпреки че не е толкова често, че твърде много хормон на щитовидната жлеза може да направи сърцето ви да бие по -трудно и по -бързо, което също ще натрупа вашите числа.

Трябва да пикаеш

Систолното налягане се повиши средно около 4 точки и диастолни 3 точки при проучване на жени на средна възраст, които не са ходили в банята поне 3 часа. Мъжете и жените на различни възрасти виждат подобни ефекти. Високото кръвно налягане става по -вероятно с напредване на възрастта, така че трябва да получите точни показания. Празният пикочен мехур може да бъде един от начините да помогнете да направите това.

НСПВС

Всички нестероидни противовъзпалителни лекарства като аспирин и ибупрофен могат да повишат броя ви-независимо дали сте здрави или вече имате високо кръвно налягане. Въпреки че средното покачване е само няколко точки, има широк диапазон, което означава, че може да засегне някои хора много повече от други.

Вашият лекар

Може да видите разлика, ако сравнявате показанията по време на среща с номерата, които получавате у дома. Наречен за традиционната дреха от медицински специалисти „Ефектът на бялото покритие“ е повишаването на кръвното налягане - до 10 точки по -високо за систолното (горното число) и 5 ​​за диастолно (по -ниското число) - това може да се случи просто заради мястото, където сте. Бумът вероятно се дължи на нерви или тревожност.

Деконгестанти

Съставките като псевдоефедрин и фенилефрин могат да стесняват кръвоносните ви съдове. Това означава, че същото количество кръв трябва да се изтръгне през по -малко пространство като тълпа, която се прокарва през коридор. Тези лекарства също могат да направят лекарствата за кръвно налягане по -малко ефективни. Вашият лекар или фармацевт може да ви помогне да изберете продукти без рецепта за проблеми със синусите и настинки, които са по-безопасни, ако имате високо кръвно налягане.

Дехидратация

Когато клетките на тялото ви нямат достатъчно вода, кръвоносните ви съдове се стягат. Това се случва, защото мозъкът ви изпраща сигнал към хипофизната ви жлеза, за да освободи химикал, който ги свива. И бъбреците ви правят по -малко пикаене, за да се закачате на течността, която имате, която също задейства малки кръвоносни съдове в сърцето ви и мозък, за да се изтръгнат повече.

Хормонален контрол на раждаемостта

Хапчета инжекции и други устройства за контрол на раждаемостта използват хормони, които стесняват кръвоносните съдове, така че е възможно кръвното ви налягане да се повиши. По -вероятно е да е проблем за жените, които са по -възрастни от 35 наднормено тегло или пушачи. Може да искате да следите проверката на кръвното налягане на всеки 6-12 месеца. По -ниската доза естроген може да поддържа вашите числа по -близо до нормалното.

Говорене

Случва се независимо дали сте млади или стари и независимо къде се намирате. Колкото по -високо е кръвното налягане в покой, толкова по -големи са числата, когато започнете да говорите. И ефектът продължава няколко минути. Изглежда темата и емоционалното съдържание на това, което казвате, има значение повече от факта, че движите устата си.

Антидепресанти

Лекарства, които са насочени към мозъчните химикали като допамин норепинефрин и серотонин - включително инхибитори на моноамин оксидаза (MAOIS) (MAOIS), а не само вашето кръвно налягане (Prozac Sarafem) - могат да променят не само настроението ви, но и вашето кръвно налягане. Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI) могат да го повишат, ако приемате и литий или други лекарства, които засягат серотонин.

Хипертония: 15 Изненадващи неща, които повишават кръвното ви налягане

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. Преден план: Beebright / Thinkstock фон: Ankudi / Thinkstock
2. NegMardesign / ThinkStock
3. Artush / Thinkstock
4. NICOLESY / THINGSTOCK
5. Simonidadjordjevic / Thinkstock
6. Натаба / Thinkstock
7. Totojang / Thinkstock
8. ERAXION / THINGSTOCK
9. Sasinparaksa / Thinkstock
10. Miketea / Thinkstock
11. Adam Gault / SPL / GETTY изображения
12. Detry26 / thinkstock
13. aroas / thinkstock
14. Джонатан Нурок / Гети изображения
15. Corbis / vcg / getty изображения
16. Callum Redgrave-Close / ThinkStock

Референции:

• Кръвно налягане Великобритания: „Ефектите на солта върху тялото ви“ Защо калият помага за понижаване на кръвното налягане '' хипертония на бялото покритие (и ефектът на бялото козина).
• Клиника Майо: „високо кръвно налягане (хипертония)“ „Сънната апнея“ „лекарства и добавки, които могат да повишат кръвното ви налягане“.
• Отворено сърце: „Грешни бели кристали: не сол, а захар като аетиологичен при хипертония и кардиометаболично заболяване.“
• Психология и стареене: „Самотата е уникален предсказател за различията, свързани с възрастта в систолното кръвно налягане“ „самотата предсказва повишено кръвно налягане: 5-годишни кръстосани анализи при възрастни на средна възраст и възрастни“.
• Uchicago News: „Чувството на самотни добавя към скоростта на повишаване на кръвното налягане при хора на 50 и повече години“.
• Национална фондация за сън: „Апнея за сън“.
• Harvard Health Publishing: „Калий понижава кръвното налягане“ „Хормон на щитовидната жлеза: Как се отразява на сърцето ви“ „Какви са истинските рискове от антидепресантите?“
• Американска сърдечна асоциация: „Как калият може да помогне за контрол на високото кръвно налягане.“
• Medscape: „Болки и кръвно налягане“.
• UVA днес: „Механиката на хипертонията: Как стресът допринася за твърдите артерии?“
• The Permanente Journal: „Значението на точното измерване на кръвното налягане“.
• Korean Journal of Family Medicine: „Въздействието на раздуването на пикочния мехур върху кръвното налягане при жените на средна възраст“.
• Uptodate: „НСПВС и ацетаминофен: Ефекти върху кръвното налягане и хипертонията.“
• Медицински Запад: „Опасностите от дехидратация“.
• Поведенческа медицина: „Говорещ ефект и„ бяло палто “при хипертонични пациенти: физически усилия или емоционално съдържание?“

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.
Източник слайдшоу на WebMD