13 неща, които бързата храна прави на тялото ви

Пакети на килограмите

Бързата храна е удобна и евтина, но плащате по -голяма цена в дългосрочен план. Тези пържени картофи и шейкове обикновено имат повече мазни калории и високо преработени въглехидрати, отколкото тялото ви се нуждае от едно хранене. Това може бързо да доведе до наддаване на тегло и затлъстяване, ако го ядете често.

Вреди на сърцето ви

Натрият прави вкуса на бързата храна по -добър и го предпазва от разваляне. Но само един чийзбургер с бекон може да съдържа препоръчителната ви дневна стойност за натрий. Това е количеството на експертите по хранителни вещества, които предлагат да получават всеки ден. Твърде много натрий повишава кръвното ви налягане и уврежда кръвоносните ви съдове. Той също така повишава риска от сърдечна недостатъчност сърдечен удар и инсулт.

Шипи кръвна захар

Бъркачките и панираните храни са с високо съдържание на преработени въглехидрати, което тялото ви се разпада на захар. С увеличаването на нивата на кръвната захар, тялото ви изпомпва инсулин, за да изравнява нещата. С течение на времето тези постоянни захарни шипове могат да износят панкреаса ви (органът, който прави инсулин). Това поддържа нивата на кръвната захар високо задействане на диабет тип 2.

Отваря вратата за храносмилателни проблеми

Бързата храна може да има добър вкус, но може да не се чувствате добре, след като удари вашата система. Високо-натриевите храни (пържени картофи някой?) Могат временно да задействат раздуване. Съчетайте това с ниски количества хранителни фибри и храносмилателният ви тракт се подкрепя. Това може да доведе до запек, който ви излага на риск от хемороиди херния и дивертикулит.

Засяга настроението ви

Това, което ядете и пиете, може да повлияе на това как се чувствате психически и физически. Бързата храна липсва минералите на витамините и други хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да засили настроението ви. Изследванията предполагат бързо и преработени храни, които купувате в магазина, могат да бъдат свързани с по -висок риск от депресия.

Ви прави уморени

Когато куп преработени въглехидрати удари системата ви, кръвната ви захар се повишава бързо, след това пада също толкова бързо. Това може да ви накара да се чувствате уморени. Ако вземете сладка напитка за кафе, за да се събудите, цикълът започва отначало.

Може да повлияе на плодовитостта ви

Фталатите синтетичните химикали, които разтварят материалите и правят пластмасите издръжливи, са във всичко - от играчки до бърза храна. Последните проучвания свързват фталатите с проблемите на плодовитостта и по -високите рискове от обучението и поведенческите разстройства при децата.

Променя навиците ви в банята

Тъй като е силно преработена бърза храна - особено вида, който е пържен или кремообразен - може да бъде трудно да се усвои. Ако тялото ви не може да го разгради, той се приземява в дебелото черво и се превръща в мастни киселини, които предизвикват диария.

Lisinopril-Hctz 20/25mg

Покани зъболекарска болест

Високите нива на въглехидрати и захар в бързо хранене, включително напитки, повишават количеството киселини в устата ви. Те износват емайла на зъбите ви и засилват риска от разпад на зъбите и заболяването на кухините.

Износва костите и ставите ви

Превишеното тегло и затлъстяването, причинени от бързо хранене, оказва допълнителен натиск върху ставите ви, особено на бедрата и коленете ви. Това ви прави по -вероятно да получите фрактури в костите около ставите си.

Повишава риска от дихателни проблеми

Една пържено пилешко вечеря няма да повлияе на начина, по който дишате. Но твърде много бързото хранене може да доведе до допълнително тегло, което увеличава риска от астма, особено при жените. Необходими са повече изследвания, за да се знае точно защо, но ранните проучвания показват, че мастната тъкан води до възпаление, което може да повлияе на белите ви дробове.

Причинява кожни огнища

Бързата храна е пълна със съставки, които не играят добре с кожата ви. Захарта може да понижи нивата на колаген и да доведе до признаци на ранно стареене като бръчки. Солта източва влагата от кожата ви, но тя помага на тялото ви да запази водата, която причинява торбички под очите ви. Високите количества наситени мазнини предизвикват хормони, които играят роля в акне.

Засяга паметта ви

Експертите смятат, че наситените и трансмазнините казват на тялото ви да прави плаки в мозъка. Те причиняват деменция и повишават риска от болестта на Алцхаймер три пъти повече от тези, които не ядат бърза храна.

13 неща, които бързата храна прави на тялото ви

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. Boy_anupong / getty изображения
2. Janulla / Getty Images
3. Alfred Pasieka / Science Photo Bibrary / Getty Images
4. Peter Dazeley / Getty Image
5. Maskot / Getty Images
6. jabkitticha / getty изображения
7. Изображения на Westend61 / Getty
8. D. lentz / getty изображения
9. Boonchai Wedmakawand / Getty Images
10. Xtremest / getty изображения
11. Terry Vine / Getty изображения
12. rob_lan / getty изображения
13. Comstock / getty изображения

Референции:

• Клиника в Кливланд: „Ето как бързото хранене може да повлияе на тялото ви“ искате здрава кожа? Ограничете тези 5 вида храни.
• Харвард Т.Х. Чан Училище за обществено здраве: „Въглехидрати и кръвна захар“.
• CDC: Фаталати Factsheet.
• Новини за здравето на околната среда: „Бургери за бързо хранене пържени картофи и пица могат да ви оставят пълни с фталати“.
• Harvard Health Publishing: „Нещо в диетата ви причинява диария?“
• Медицински център на Университета на Рочестър: „Най -добрите и най -лошите храни за зъбите ви“.
• Фондация за орално здраве: „Диета и зъбите ми“.
• Американска академия на орхпадичните хирурзи: „Въздействието на затлъстяването върху здравето на костите и ставите“.
• Американска асоциация на белите дробове: „Връзката между астмата и теглото“.
• Комитет на лекарите за отговорна медицина: „Бърза храна за бебешки бум = бум на деменцията“.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.