Допълващи се и алтернативни терапии

Алтернативна или допълваща?

Повече от 30% от възрастните в САЩ използват здравни грижи, които са извън основната западна медицина. Те често се наричат ​​алтернативни или допълващи. Въпреки че може да изглеждат подобни, те са два различни подхода: практиките, използвани заедно с конвенционалната медицина, са допълващи се и тези, използвани вместо конвенционалната медицина, са алтернативни.

Говорете с Вашия лекар

Вашият лекар трябва да знае за всички ваши лечения - включително за всички билкови лекарства и добавки - дори и да ви се стори безопасни. Например масажът може да помогне при вашето състояние, но може да бъде опасен, ако приемате определени лекарства или имате тумори или други здравословни проблеми. Колкото повече информация предоставяте на вашия лекар и други здравни специалисти, толкова по -добре могат да ви помогнат - и да ви пазят.

Какво е интегративното здравеопазване?

Някои здравни центрове предприемат този по -нов подход към медицината. Това е цялостен поглед върху вашето здраве, което означава, че това взема предвид и вашето психическо благополучие. Резултатът е лечение, което често смесва основните и допълващи методи. Например можете да приемате лекарства и да използвате акупунктура за артрит.

Техники за релаксация

Хората, които имат проблеми с тревожността на съня, хронично главоболие или болка, свързана със стреса, могат да се възползват от тях. Те включват самохипноза прогресивна релаксация, ръководена от биофидбек изображения и упражнения за дълбоко дишане. Целта при всеки от тях е да започнете естествения отговор на тялото на тялото си, който забавя дишането ви, понижава кръвното ви налягане и може да ви даде по-добро усещане за благополучие.

Добавки

Те включват билки витамини минерали и пробиотици (за да помогнат на здравите бактерии в червата ви да растат). Някои могат да бъдат вредни, особено ако имате определени условия или ги приемате заедно с други лечения. За разлика от масовите лекарства, те не са регулирани и нито една агенция не проверява твърденията, които отправя. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки, особено ако сте на лекарства или имате здравословни проблеми.

Акупунктура

Това обикновено включва много тънки игли, поставени в кожата ви в определени точки на тялото ви. Може да се добави електрическа стимулация, за да се облекчи напрежението в мускулите ви и натиск върху нервите ви. Хората го използват за управление на болката, особено в мускулите и ставите, но все още има дебати как - и колко добре - тя работи.

Детокс

За кратко за детоксикация Това е някаква комбинация от диетични добавки или слабителни, предназначени да избавят тялото на токсините. Някои видове гладуване могат да помогнат при нивата на холестерол за отслабване и здравето на сърцето, но винаги говорете с Вашия лекар, преди да опитате някой от тях. Няма доказателства, че тези детокс процеси наистина почистват тялото ви от токсини, а някои могат да причинят слабост и припадък и да ви предпазят от получаване на достатъчно хранителни вещества.

Чаша

Тази древна китайска практика използва специални чаши на кожата ви, за да създаде засмукване и да увеличи притока на кръв. Той спечели много основно внимание, когато беше използван от някои спортисти на Летните олимпийски игри 2016. Обикновено се счита за безопасно и някои изследвания предполагат, че това може да помогне за хронична болка в шията и гърба. Но други проучвания предполагат, че ползата може да дойде от плацебо ефект - убеждението, че лечението работи.

Йога

Тази древна индийска практика съчетава физически позиции на дихателни техники и медитация. Внимателно избраните пози могат да облекчат болката и да ви помогнат да се движите по -добре, ако имате болка в долната част на гърба. Йога също може да ви помогне да намалите сърдечната честота и кръвното налягане и да помогнете при тревожност и депресия. Ако сте бременна или имате високо кръвно налягане или определени видове болки в гърба, може да се наложи да се промените или да стоите далеч от някои пози. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате.

Хиропрактична корекция

Това използва редица техники за промяна на поставянето на вашите кости най -често такива в гръбнака ви. Идеята е да подравните стойката на тялото си, за да помогнете при болка и да улесните придвижването. Проучванията показват, че това може да помогне на някои хора с болки в гърба или проблеми със ставите, а също така могат да облекчат главоболие и болка в шията. Обикновено се счита за безопасно, ако е направено от правилно лицензиран хиропрактик, но може да причини главоболие и умора на дискомфорт. Има обаче редки съобщения за манипулиране на шията, която е свързана с инсулт при млади хора.

Ароматерапия

Това използва етерични масла от растения, за да помогне на вашето емоционално и физическо благополучие. Маслата най -често дишат или търкат върху кожата ви. Една от теорията е, че тя изпраща химически послания до частта на вашия мозък, която засяга настроенията и емоциите. Това може да помогне при тревожност и депресия и евентуално да се тъпи някакви видове физическа болка, но са необходими повече изследвания.

Крил маслото и лекарствата за кръвно налягане

Масажна терапия

Терапевтите притискат изцеждането и натискайте мускулите и други меки тъкани на тялото ви с ръце на пръстите на пръстите на пръстите, а понякога дори и краката им. Много проучвания показват, че това може да облекчи болката и може да помогне на хората с главоболие депресия и рак, но ползите не продължават дълго. Говорете с Вашия лекар, преди да получите масаж, ако сте бременна, вие летите лесно имате рак или приемате разредители на кръвта. И не масажирайте близо до порязани увредени кожа или райони с растеж върху или под кожата си.

Рефлексология

Тази практика използва точки за налягане върху ръцете и краката, за които се смята, че се свързват с определени органи и други части на тялото ви. Използва се, за да се опита да лекува състояния като болки в гърба на главоболието стрес на много склероза и дори астма. Това е сравнително нисък риск, но няма сериозни доказателства, че практиката помага на никого от тях.

Йонна вана за крака

На теория вие накисвате краката си в специализирана машина, която прави персонализиран микс от положителни и отрицателни йони (заредени атоми), които изваждат токсини в тялото ви. На практика това е безобидно - макар и понякога скъпо - но изглежда, че няма реални ползи за здравето.

Допълващи се и алтернативни терапии

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. Thinkstock снимки
2. Thinkstock снимки
3. Thinkstock снимки
4. Thinkstock снимки
5. Thinkstock снимки
6. Thinkstock снимки
7. Thinkstock снимки
8. Thinkstock снимки
9. Thinkstock снимки
10. Thinkstock снимки
11. Thinkstock снимки
12. Thinkstock снимки
13. Тази практика използва точки за налягане върху ръцете и краката, за които се смята, че се свързват с определени органи и други части на тялото ви.
14. Thinkstock снимки.

Референции:

• Колоректална болест: Физиологията на хидротерапията на дебелото черво.
• Клиника Майо: Какви са ползите от ароматерапията?
• Национални здравни институти: 4 съвета: Започнете да говорите с вашите доставчици на здравни грижи за допълващи се здравни подходи Прекратяване на гладуването: Науката за преминаване без преразглеждане на рефлексология: концептуални доказателства Текуща практика и обучение на практикуващи рефлексология: Актуализация на систематичен преглед на рандомизирани клинични изпитвания за ароматерапия и етерични масла - PACATIEN Версия Клинични ефекти на колонично почистване за общи здравни промоции: Систематичен преглед.
• National Center for Complementary and Integrative Health: Objective Assessment of an Ionic Footbath (Ion Cleanse): Testing Its Ability to Remove Potentially Toxic Elements from the Body ‘Detoxes’ and ‘Cleanses’ Acupuncture Relaxation Techniques for Health In the News: Cupping Yoga: In Depth Chiropractic: In Depth Massage Therapy for Health Purposes Complementary Alternative or Integrative Health: What’s In a Name?

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.