Как да водите дневник и да промените живота си

Воденето на дневник промени живота ми и преобрази изживяването ми при пътуване... И днес, скъпи приятелю, съм тук, за да споделя с теб най-добрите си съвети КАК ДА ВОДИШ Дневник КАТО ШЕФ, защото вярваш или не, има толкова много различни начини да отприщиш лечебната интроспективна сила, която се крие в редовното поставяне на писалка на хартия.

Първите ми години на лутане из Индия с ограничен бюджет бяха едни от най-невероятните години в живота ми. Гледайки назад в моите къси дневници отпреди петнадесет години, ми носи голяма радост, тъй като мога ясно да си спомням гледките, звуците, вкусовете, миризмите и жизнеността на това да съм на път в далечна земя на толкова млада възраст.

Днешната публикация е още една съвместна публикация между мен Уил Хатън, OG Broke Backpacker и Audy Scala, живо въплъщение на следващото поколение смели и интроспективни разорени туристи, желаещи да живеят живот на приключенска връзка и свобода.

Оди тръгва на път на 17-годишна възраст с изключителен бюджет и пътува на автостоп през Централна Америка, като си подхваща странна работа по пътя, за да удължи пътуването си.

Днес ще комбинираме нашите най-добри съвети и стратегии за водене на дневник, за да ви покажем многото различни начини, по които можете да използвате дневника си за личностно развитие и да записвате преживяванията си при пътуване.

Когато срещнах Оди, бях абсолютно поразен от собствения й напълно уникален стил на водене на дневник, който не прилича на нищо, което съм виждал преди, и е наистина красиво, но ще я оставя да ви разкаже всичко за това по-късно в публикацията.

Какво дори е водене на журнал?

Това е трудно да се отговори.

Някои биха казали, че воденето на дневник е изкуството да оставиш това, което се случва в главата ти, да се излее върху празни страници в стил от старата школа с хартия и химикал. Това е форма на размисъл, която ви позволява да преживеете най-удивителните си моменти и да освободите най-лошите си.

Понякога се улавям, че водя дневник въз основа на подкани, които пиша на флаш карти, а други ще съм дълбоко в някак си хаотично изхвърляне на мозъка. Често обичам да начертавам целите и надеждите си за следващите няколко години или да размишлявам върху уроците, научени от моя опит досега.

Защо трябва да започнете да водите дневник

Фантастичният инструмент за психично здраве, който е воденето на дневник, е почти безплатен и може би най-гъвкавата ежедневна практика, която някога съм срещал. Няма правилен или грешен начин да го направите. Воденето на дневник е просто насърчаване на смислена среща между вашето съзнателно и подсъзнателно аз.

Предимствата да се научите да водите дневник са почти безкрайни! На практика няма недостатъци и скоро ще откриете, че очаквате с нетърпение това ежедневно бягство, което ще ви помогне да организирате мислите си и да се освободите от някои тревоги отразяват научените уроци и записвайте значими моменти от живота си, за да можете да ги запомните завинаги.

Като пътешественик открих, че няма по-добър начин да подредя моите приключения и емоции от това да запиша мислите си по старомодния начин. Това също е фантастичен начин да запазите свежи спомени, така че да можете да ги превърнете в истории по-късно. Много от историите ми за пътешествия започнаха от сесия за писане, осветена от фарове.

adderall за какво се използва

Скоро се оказвате в състояние да анализирате какво се случва както вътре, така и около вас – и четенето на старите ви записи ще ви даде ниво на самонаблюдение, което не можете да намерите никъде другаде… дори в някои от най-добрите книги за пътуване .

Как започването на водене на дневник промени живота ми: Ползите от воденето на дневник

Пътуването ми в света на воденето на дневник буквално ме постави на невероятно трансформиращ път до които никога нямаше да имам достъп иначе. 

Въпреки че може да изглежда като голям ангажимент да се потопите в началото, не се изненадвайте, ако ежедневното водене на дневник се превърне в част от вашата рутина, която просто не можете да пропуснете.

Намирам се в момент, в който наистина мразя да пропусна ден за водене на дневник – дори когато съм някъде в планината или на пътека, понякога наистина се увличам и ще напиша сто страници за една нощ, осветена от свещи.

Нуждаете се от още по-убедително? Ето няколко начина, по които воденето на дневник промени както моя, така и живота на Оди!

1. Воденето на дневник намалява стреса и безпокойството

Чувствате се като някаква метаморфоза да зарежете мислите си и да ги изхвърлите извън главата си. Позволява ви да сортирате целия шум там и да го разбиете. Винаги се чувствам по-лек след писане.

2. Научаването как да водите дневник води до себеоткриване

Бъдете готови най-накрая да опознаете себе си. Тази практика е доста подобна на терапията, освен че ви позволява да разберете нещата без никакво външно участие. Опознах толкова много части от себе си, че бях погребал забравени парчета от миналото си, които се отразяваха негативно на настоящето ми. 

Докато достигате все по-надолу на всяка страница, вие неизбежно ще се приближавате все по-близо и по-близо до това да откриете кой сте всъщност.

3. Воденето на дневник ви помага да вземате трудни решения

Когато се окажа заседнал между две възможности, сортирам плюсовете и минусите на хартия. Визуализирането на това, за което всъщност мисля, винаги прави пътищата, между които избирам, много по-ясни.

4. Воденето на дневник ще ви помогне да постигнете целите си

Има нещо в записването на това, което искате да постигнете, което го прави много по-осезаемо. Ето защо обичам да започвам много записи в дневника с моите цели за деня – това ми позволява да се държа отговорен по начин, по който цифровите календари не го правят. Докато визуализирам това, което пиша, съм много по-близо до това да го пренеса в моята реалност.

5. Воденето на дневник може да подобри физическото ви здраве

Не е изненада, че този занаят има силно въздействие върху психичното здраве, но проучванията показват, че физическото ви здраве също ще се подобри. От укрепване на имунната система до намаляване на кръвното налягане воденето на дневник не е нищо друго освен практика за цялото тяло.

6. Вашият дневник може да създаде някои великолепни истории

Записването на моите истории за пътуване, докато съм на път, гарантира, че няма да забравя тези важни подробности, тъй като все повече и повече преживявания изпълват мозъка ми всеки ден. Имал съм много записи в дневника, превърнати в публикация в блог – и дори да не създавате съдържание за пътуване, няма по-добър начин да запазите спомените си. 

Четири различни типа водене на дневник

Откриването как точно да се води дневник е безспорно лично. Ето няколко различни начина да започнете...

1. Бързо базирано журналиране

Тук става въпрос за избиране на всяка карта и отговаряне на предварително написана подкана. Наистина ми харесва да пиша собствените си подсказки! Ето някои флашкарти, които написах през последните няколко години...

• Кого съм благодарен, че срещнах?
• Какви са моите основни пет ценности?
• Какви навици бих могъл да въведа, които биха променили положително живота ми?
• От какво трябва да се откажа?
• Какви са моите слабости и как мога да се предпазя от тях?
• Как мога да се покажа по-добре за себе си?
• Какъв съвет бих дал на себе си преди една година?

2. Свободно писане

Класическа мозъчна експлозия. Дори и да предпочитате подкани, намирам за полезно да участвам редовно в този стил на водене на дневник, тъй като винаги се чувства особено катарзисно. Поставете химикал върху хартия и напишете три страници. Намерих този стил на водене на дневник за абсолютно необходим, когато бях в Перу за дванадесет дни Аяхуаска отстъпление – наистина ми помогна да обработя това, което преживях.

3. Булет дневник

Бързите и директни точки с куршуми ви позволяват да проследявате навиците си, настроенията си и всичко друго, което ви хрумне. Ако търсите много лесен начин да започнете, това може да е най-добрият ви залог. 

4. Визуално журналиране

Това е един вид водене на дневник, който е наистина нов за мен, но от който съм толкова впечатлен. Нарисувайте боя или дори създайте лексикон със снимки, които отпечатвате или изрязвате от списание.

Одри: Визуалното водене на дневник е любимият ми тип водене на дневник, подобно на скрапбукинга. По време на моите пътувания събирам различни неща, които да добавя в дневника си, като самолетни билети, сладки опаковки, писма/бележки, пресовани цветя или всичко, което хваща окото ми! Също така обичам да скицирам или рисувам заобикалящата ме среда, когато съм в нов град или ново място сред природата, това е забавен начин да уловя момента и да размишлявам. По-долу са някои от любимите ми неща, които да събирам по време на пътуванията си и да ги поставям в дневника си...

Как Visual Journaling промени играта за мен!

Визуалното журналиране има наистина революционизирал моят подход към себеизразяването и интроспекцията. В миналото често се оказвах уловен в цикъл на натиск, стремейки се да направя всяка сесия за водене на дневник задълбочена и продуктивна. Този начин на мислене обаче само потисна креативността ми и ме накара да се чувствам заклещен в практиката си за водене на дневник.

Оттогава прегърнах още течен и интуитивен подход. Вместо да се принуждавам да се придържам към твърди очаквания, позволявам на дневника си да се развива органично въз основа на моите чувства и настроения всеки ден. Някои дни може да се намеря да рисувам причудливо, докато други ме вдъхновяват да създавам колажи или да отпечатвам снимки. Тази гъвкавост ми позволи да докосни се до подсъзнанието ми и да получа ценна представа за моите емоции и мисловни модели.

Размишлявайки върху дневниците си през годините, забелязах ясна връзка между творческата си продукция и емоционалното ми състояние. По време на периоди на вдъхновение, спокойствие и заземяване, творчеството ми процъфтява. Обратно, когато се чувствам претоварен, имам склонност да давам приоритет на писането като средство за разтоварване на мислите си, пренебрегвайки визуалните аспекти.

Чрез комбиниране на творческо визуално журналиране с интроспективни практики задълбочих разбирането си за себе си и моите поведенчески модели с течение на времето. Това е пътуване на себеоткриване, което продължава да се разгръща с всяка страница, която запълвам.

Неща, които да събирате по време на пътуванията си, за да ги добавите към дневника си!

Само няколко лакомства, които да поставите във вашия дневник за пътуване ...

Самолетни билети

Добавям всеки самолетен билет към дневника си. Имам ритуал да записвам отразяващ запис, в който подробно описвам времето си в дестинация, докато съм на летището. След това добавям самолетния билет като маркер към този конкретен запис, за да мога лесно да се върна към размисъла си за това приключение.

Цветя

Опитайте да съберете няколко цветя/растения от дестинациите, които посещавате, добавете ги, за да бъдат притиснати между празните страници и забравете за тях. Върнете се седмица по-късно и ще имате красиво цвете, което да оживи всяка страница в дневника и да ви напомни за красиви спомени сред природата.

Снимки

Опитайте да купите a мини Bluetooth принтер Обещавам, че си заслужава! Тази супер готина джаджа е абсолютна промяна на играта и ви позволява да отпечатвате снимки със стикери, които можете незабавно да добавите към вашия дневник. Това е толкова забавен начин да подправите страниците си и да заснемете спомени, за да живеете вечно!

Кошче / разписки / визитни картички

Пазете всичко и всичко от вашите пътувания, за да добавите към дневника си... пощенски картички билети разписки стикери етикети с имена писма бележки и визитки... вие го наречете запазете го. Винаги можете да го хвърлите по-късно, ако не го използвате.

Пари

Пазя си малка бележка от всяка държава, която посетя. Мисля с нетърпение, когато имам деца и колко готино ще бъде да им покажа парите от всички страни, които съм посетил по света.

чертежи

Рисуването може да бъде толкова забавен начин да изразите себе си, когато може да ви липсват думи. Освен това е чудесен начин да заснемете мястото, което посещавате, по свой уникален начин.

Какво е скриптове?

Проявата на скрипт е едно от любимите ни упражнения! Скриптирането е мястото, където пишете за вашите желания, сякаш вече са се проявили. Пишете запис, който изобразява вашето идеално бъдеще, сякаш се случва в настоящия момент.

Пишете така, сякаш вече имате това, което искате.

Като се потопите в преживяването на желания резултат и пишете за него с ясна емоция и благодарност, вие привеждате мислите и чувствата си в съответствие с реалността, която искате да създадете. Тази техника използва принципите на закона за привличането, като се фокусира върху положителната визуализация и вярата, за да проявите целите си в реалност.

Каква е разликата между журналиране и скриптове?

Воденето на дневник включва губя се в писмена форма от вашето текущо състояние, документиране на преживявания или изброяване на цели за бъдещето.

За разлика от това, скриптирането е, когато пишете, сякаш сте в бъдещото си състояние, сякаш целите ви вече са постигнати. Сценарийното проявление включва представяне и описване на чувството, след като вашите желания са се проявили в живота ви.

Стъпки за скриптове

Първа стъпка: Опитайте се да намерите спокойно място, за предпочитане сред природата или някъде, където се чувствате сигурни и спокойни. Поемете дълбоко въздух и издишайте, намерете малко спокойствие и се заземете.

Втора стъпка : Преди да започнете да пишете скриптове, отделете секунда, за да почувствате благодарност. Има толкова много невероятни неща на тази земя и в живота ви, за които да се чувствате благодарни, но благодарността е като мускул и ако не го тренирате, лесно е да не се чувствате благодарни за добрите неща в живота си.

Можете да бъдете благодарни за живота, който имате, за сладките кучета, за храната, която ви подхранва вашите приятели, вашите уроци по зрение, които сте научили, писалката, която държите, въздуха, който дишате, или за земята, по която ходите.

Трета стъпка: Сега вземете дневника си и започнете да пишете скриптове. Напишете историята на вашето бъдеще. Какви мечти искате да реализирате? Какъв искаш да бъде животът ти? Напишете подробности и специфики като дати и часове. Можете да използвате всичките си пет сетива – вкус, мирис, допир и всичко в твоята история . Използвайте възможно най-много подробности. Напиши как става чувства .

Например, ако мечтата ви е да пътуване до Непал следващата година ще напишете:

Толкова съм щастлив и благодарен, че най-накрая съм в Непал, октомври 2025 г. Усещам как подскачам от вълнение, че всичко е толкова ново и вълнуващо. Покритите със сняг планини се извисяват над малкото селце. Аз съм в студен бриз гали бузите ми. Тук съм сам, но не мога да бъда по-доволен. Развяващи се молитвени знамена ме заобикалят, докато гледам през долината под люлеещи се висящи мостове, пресичащи буйни реки от жив тюркоаз. Чувствам се толкова щастлив, толкова благодарен на себе си, че положих труда да дойда тук. Чувствам, че постигам голям напредък в моето личностно развитие Свърших упорита работа и се освободих от минали болки, лекувайки някои травми и отваряйки се за повече любов към себе си и другите.  Тялото ми се чувства здраво, тъй като бях последователен във фитнес пътуването си и това наистина се отплати. Въздишам, отпивам от чашата димящ горещ чай и се усмихвам на себе си, животът е прекрасен.

Предимства на скриптовете

Сценарийното проявление отпуска както тялото, така и ума, освобождавайки необходимостта от постоянно вземане на решения или измисляне на следващите действия, което може да бъде изтощително. Вместо това предлага ясни насоки за постигане на вашите стремежи.

Писането на сценарий може да ви изпълни с радост и вдъхновение... Може дори да намали безпокойството и депресията, защото имате ясна цел накъде се насочвате, тъй като използва сегашно време. Това означава, че умът ви се фокусира върху това, което имате сега, вместо да се тревожите за несигурността на бъдещето, а положителните чувства ви спират да мислите за миналото.

Псссст Сега съм домакин на ритрийти в Бали, където уча хората за инструменти и системи това ми помогна разбийте кода – както като човек, така и като предприемач. Интересувате ли се?

Как да започнете да водите дневник (и да се придържате към него)

Да си създадете навик да пишете в дневник е най-трудната част. Виждал съм твърде много хора, за които знам, че могат да се възползват от воденето на дневник, да се оказват просто неспособни да попълнят тази първа страница.

След много години и написани романи, няма тайна. Има само решимостта да изковате нов път на себеоткриване – това може просто да промени живота ви в този процес. 

Като всяко нещо, в което искате да успеете, най-важното е да определите време от деня, към което ще можете да се придържате. Когато започвате нов навик, най-добре е да го приложите възможно най-рано сутрин, когато имате най-много воля и най-малко разсейване. Може би помислете дали да не поставите „почерпка“ от другата страна на практиката си за водене на дневник – например да не поглеждате телефона си, докато не си водите дневник сутринта, е чудесен начин да започнете деня и да затвърдите навика.

Ако не можете да се ангажирате да водите ежедневен дневник, започнете през ден. Каквото работи за вас. Ключът е да не бъдете толкова претоварени, че да се откажете, преди да сте започнали да виждате ползите. Може би дори да помислите да направите нещо като a писателско убежище за да започнете.

Може би звучи най-привлекателно да започнете, като просто изхвърлите съдържанието на мозъка си в свободен стил на писане. Това е мястото, където оставяте всичко навън, без да се сдържате. 

Ако установите, че имате нужда от малко структура или може би комбинация от писане и рисуване, никога не се страхувайте от amigo. Има милиони подсказки в дневника и е МНОГО ЗАБАВНО да събирате записи в дневника от неща, които сте събрали по пътя.

Как да водим дневник за психично здраве

Всички видове записи в дневника са полезни за психиката, но все пак можете да подредите практиката си за най-много ползи за мозъка... Добре е да работите с положителни утвърждения на благодарност и да планирате как искате да изглежда животът ви в бъдеще.

Намерете време и място, които се чувстват най-удобни за вас и позволете на практиката ви да водите дневник да служи като инструмент за повишаване на самосъзнанието. Чрез вашите записи обърнете внимание на задействащите симптоми и ефективните механизми за справяне.

Мислете за интроспекцията като за мускул, който става по-силен с редовни упражнения. Чрез последователно ангажиране в саморефлексия ще придобиете по-дълбока представа за себе си. Може да е предизвикателство да се формулира, но доверието в процеса – редовното задаване на въпроси води до значителен растеж.

Ето един съвет: Стремете се към последователност във вашата практика на водене на дневник, за да наблюдавате и разбирате по-добре своите модели и навици. Въпреки това освободете всеки натиск или очаквания. Независимо дали напишете няколко изречения, запълните три страници или създадете бърза драскулка, всичко е ценно. Вашият дневник не трябва да бъде подреден или организиран; това е пространство за освобождаване и изследване.

Ритуали за водене на дневник

Ако идеята за ежедневно водене на дневник ви се струва непосилна, помислете за приемането на ритуал за водене на дневник, който резонира с вас, помагайки ви с последователност и извличайки наградите от размисъла.

Предлагам да използвате пълнолунието и новолунието като маркери за вашата практика за водене на дневник. На всяко новолуние посветете запис на споделяне на вашите намерения, цели, творчески идеи и др. След това по време на пълнолуние се съсредоточете върху това, което искате да освободите и от което искате да се освободите.

Вещерските неща настрана; наличието на тези лунни маркери осигурява рамка за вашето пътешествие в дневник. Размишляването върху записите ви на всеки два месеца може да донесе огромна благодарност за това колко далеч сте стигнали и да ви позволи да станете реални свидетели на проявлението на вашите мечти в реалност.

Воденето на дневник по време на пълнолуние и новолуние може да бъде мощен начин да се свържете с вътрешното си аз и да определите намерения за предстоящия лунен цикъл. Ето някои подкани както за пълнолуние, така и за новолуние:

Подкани в дневника на пълнолунието:

1. Помислете за изминалия лунен цикъл и обобщете какво е минало добре. Къде бихте могли да се справите по-добре? Какви уроци научихте?
2. Как израснахте емоционално умствено или духовно след последното пълнолуние?
3. Какви емоции излизат на повърхността по време на това пълнолуние? Отделете малко време, за да ги проучите и признаете.
4. Има ли нещо в живота ви, което трябва да освободите или да се откажете? Пишете за това, което вече не служи на вашето най-добро.
5. Обмислете намеренията, които сте поставили по време на предишното новолуние. На прав път ли сте да постигнете това, което искате? Ако не, какви корекции можете да направите?
6. За какво си благодарен в този момент? Избройте поне пет неща.
7. Визуализирайте себе си под светлината на пълната луна, заобиколени от нейната енергия. Почувствайте се заредени и ободрени от луната. Какви намерения искате да поставите за следващия лунен цикъл?
8. Напишете писмо до себе си, изразявайки любов, насърчение и прошка. Помислете за своите силни страни и постижения. Признайте къде наистина изброявате неща, с които да се гордеете.

Подсказки в дневника за новолуние:

1. Подгответе сцената за ново начало. Какво искате да проявите или създадете по време на този лунен цикъл? Какви са основните ви цели за следващия месец?
2. Какво върви добре в живота ви в момента? Къде можете да направите подобрения?
3. Кои области от живота ви се нуждаят от растеж или трансформация? Напишете за промените, които искате да инициирате.
4. Помислете за всички пречки или ограничаващи вярвания, които може да ви спъват. Как можете да ги преодолеете?
5. Направете инвентаризация на вашите мечти и желания. Какво наистина искате да постигнете или да привлечете в живота си?
6. Свържете се с интуицията си. Каква вътрешна мъдрост или напътствие се появява?
7. Създайте визия или колаж, изобразяващ вашите намерения и стремежи за новия лунен цикъл. Включете изображения, думи и символи, които резонират с вас.
8. Напишете писмо до Вселената, изразявайки вашите намерения и желания за предстоящия месец. Вярвайте, че Вселената ще ви подкрепи в осъществяването на вашите мечти.

Чувствайте се свободни да адаптирате тези подкани, за да отговарят на вашия собствен стил и предпочитания за водене на дневник. Не забравяйте да подхождате към практиката си на водене на дневник с открито любопитство и състрадание към себе си. По принцип е полезно винаги да включвате тези три елемента; Анализ на изминалия месец (с акцент върху празнуването на победи, бъдете добри към себе си) цели и надежди за следващия месец и благодарност.

Защо трябва да избягвате цифровото водене на журнал

Приятели, това е важно. Знам, че това може да звучи глупаво, докато четете това в блог за дигитално пътуване, но моля, изслушайте ме.

Част от това, което прави воденето на дневник толкова трансцендентално, е, че ви връща към корените ви: може да сме попаднали в света на лаптопите и iPhone, но писането на ръка е дълбоко.

Физическият акт на поставяне на писалка върху хартия ще ви отведе до бягство, което просто няма как да почукате по клавишите на вашия лаптоп. И за моя колега цифрови номади това е още по-важно за вас.

Физическото писане отнема повече време и това е добре...

Прекарваме толкова голяма част от дните си на нашите лаптопи – безспорно е, че мозъците ни отчаяно се нуждаят от почивка на синя светлина. Писането в традиционен дневник е така необходимата дигитална детоксикация, поради което повечето намират за най-добре или да започнат, или да завършат деня си с практиката. 

Защо може да имате нужда от повече от един дневник...

Наличието на повече от един дневник може да предложи много предимства, които се грижат за различни аспекти от живота ви. Имам много различни дневници, особено когато съм на едно място за известно време, тъй като пътуването с раница с множество дневници може да бъде... доста тежко.

Ето някои различни видове дневници, които бихте могли да имате...

1. Bullet Journal : Това е моят основен дневник. Наистина обичам формата на точки, тъй като изглежда чист и организиран и ми позволява да правя списъци.
Подканен журнал за благодарност : Дневник за благодарност предоставя структурирани указания или упражнения за култивиране на начин на мислене на благодарност. Насърчава ви да се съсредоточите върху положителните аспекти на живота си и насърчава чувство на признателност за големи и малки благословии. Само пет минути от това два пъти седмично променят играта. Моят bullet journal и моят Kurzgesagt gratitude journal са двата дневника, с които винаги пътувам. Визуален дневник/скицник : Специален визуален дневник предоставя платно за художествено изразяване чрез рисунки, скици, колажи и др. Тя ви позволява да се докоснете до творчеството си и да изследвате визуалното разказване на истории без ограниченията на традиционното писане. Този тип обикновено няма редове и празни страници. Дневник в джобен формат: Компактен дневник с размери за пътуване е удобен за записване на мисли, спомени и наблюдения в движение. Той е идеален за улавяне на мимолетни моменти по време на пътувания или ежедневни приключения, като гарантира, че няма да пропуснете да документирате значими преживявания. Можете също да използвате това, за да натиснете цветя, които намерите в движение, или да напишете бързи идеи. Дневник на мечтите: Воденето на дневник, посветен на записването на сънища, ви позволява да изследвате царството на вашето подсъзнание. Можете да научите много за текущото си психическо състояние и подсъзнание чрез сънищата си. Той дава представа за най-съкровените ви мисли, страхове и желания и може да бъде източник на вдъхновение и творчество. Опитайте се да пишете всяка сутрин, когато се събудите, за сънищата, които сте имали предната нощ. Вестник в стил акордеон: Дневниците в стил акордеон са един от нашите лични фаворити, предлагайки завладяващ 3D ефект, превръщащ простия акт на преразглеждане на спомените в магическо хипнотизиращо изживяване. Със своите разгъващи се страници, наподобяващи миниатюрни арт инсталации, тези дневници добавят нотка магия към вашите ценни спомени.

Чрез включването на множество дневници в рутината ви можете да приспособите практиката си на писане да отговаря на различни аспекти от живота ви и да я поддържате малко по-сегментирана и организирана. Ако горният списък е малко поразителен, все пак изберете само два, за да започнете и се опитайте да направите един от тези тип дневник, който има скриптови подкани, това е по-лесен начин да започнете.

Последни мисли за това как да водите дневник

Удивителното в това да се научите как да водите дневник е, че наистина няма правилен или грешен начин да го направите, но това може напълно да промени живота ви и да осигури повече психическо спокойствие, повече яснота за това къде отивате, повече благодарност за това откъде идвате и повече вълнение за това, което можете да постигнете.

Воденето на дневник е най-добрият инструмент за психично здраве и както за Уил, така и за Оди то промени живота ни.

И това е всичко, приятели, всички наши най-добри съвети за щастливо водене на дневник! Наистина се надяваме, че това е полезно за някого и ако този човек сте вие ​​– уведомете ни в коментарите!

Audi : младши редактор и герой на автостоп

Тази публикация е написана в сътрудничество с Audy Scala, живо въплъщение на следващото поколение смели и интроспективни разорени туристи, желаещи да живеят живот на приключенска връзка и свобода. Оди е пътувала надлъж и нашир по света от ранна възраст, като е пътувала на автостоп, блъскайки се и майсторейки, докато върви, и е моят скапан герой. Имам доста голямо приключенско увлечение по нея.

Купете ни кафе !

Няколко от вас, прекрасни читатели, предложиха да създадем накрайник буркан за директна поддръжка като алтернатива на резервацията чрез нашите връзки, тъй като решихме да запазим сайта без реклами. Ето го!

Вече можете купете The Broke Backpacker кафе . Ако харесвате и използвате нашето съдържание, за да планирате пътуванията си, това е много ценен начин да покажете признателност 🙂