Начини да поддържате бъбреците си здрави

Не прекалявайте с определени лекарства

НСПВС са нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен и напроксен. Те могат да навредят на бъбреците ви, ако приемате твърде много наведнъж или ги приемате твърде често. И използването на инхибитори на протонната помпа (PPI) за язва или ГЕРБ за дълго време може да повиши шансовете ви за хронично бъбречно заболяване. Трябва да ги вземете само ако вашият лекар каже, че имате нужда от тях.

Внимавайте с антибиотиците

Тези лекарства, борещи се с бактерии, могат да навредят на бъбреците ви, ако ги използвате твърде често. Това може да се случи, дори ако сте напълно здрави, въпреки че е по -сериозно, ако бъбреците ви не работят толкова добре, колкото трябва. Някои видове като пеницилин сулфонамиди и цефалоспорини са по -склонни да създават проблеми.

Пренизон 20 mg Инструкции за опаковка доза

Пропуснете билковите добавки

Производителите на добавки не трябва да доказват, че продуктите им са безопасни, а някои могат да повредят бъбреците ви. Те могат да бъдат особено вредни, ако имате бъбречно заболяване, защото могат да влошат състоянието или да повлияят на това как работят някои лекарства. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате някаква билкова добавка.

Хранете се здравословно

Бъбреците ви обработват всичко, което ядете или пиете, включително всичко, което е лошо за вас, като много мастна сол и захар. С течение на времето лошата диета може да доведе до диабет с високо кръвно налягане и други състояния, които са трудни за вашите бъбреци. Здравословната диета има много плодове от зеленчуци и пълнозърнести храни и малко преработени храни.

Гледайте солта си

Този минерал засяга хората по различни начини. За някои изглежда, че повишава количеството протеин в урината им. Това може да навреди на бъбреците ви или да влоши бъбречното заболяване, ако вече го имате. Много сол също повишава шансовете ви за високо кръвно налягане типична причина за бъбречно заболяване и камъни в бъбреците, които могат да бъдат много болезнени и евентуално да причинят увреждане без лечение.

Пийте достатъчно вода

Водата помага да получите важни хранителни вещества в бъбреците ви и да преместите отпадъците към пикочния си мехур под формата на урина. Ако не пиете достатъчно, мъничките филтри вътре в бъбреците ви могат да бъдат спрени и да доведат до камъни и инфекции на бъбреците. Дори леката дехидратация може да повреди бъбреците ви, ако това се случи достатъчно често. Четири до шест чаши на ден обикновено са приблизително правилно, но може да се нуждаете от повече, ако сте болни или навън в жегата.

Упражнение

Точно като здравословна диета, това помага да се предотвратят състояния като диабет и сърдечни заболявания, които могат да доведат до увреждане на бъбреците. Но не се опитвайте да преминете от картоф на дивана до плъх за фитнес за един ден. Твърде много упражнения също могат да навредят на бъбреците ви, ако не сте готови за това. Работете по пътя си до 30 до 60 минути поне пет дни в седмицата. Започнете бавно, ако не сте го направили от известно време и първо се свържете с вашия лекар, ако имате проблеми със здравето.

Поставете екрана

Важно е да знаете риска от бъбречно заболяване. По -вероятно е, ако вие или близки роднини имате диабет с високо кръвно налягане или фамилна анамнеза за бъбречна недостатъчност. В тези случаи вашият лекар може да предложи конкретни бъбречни тестове като част от редовната ви проверка. Колкото по -рано го хванете, толкова по -лесно е да се лекувате и понякога дори да спрете.

Внимавайте с алкохола

Ако сте здрави питие или две, няма вероятност да нараните бъбреците ви. Но пиенето на алкохол (с повече от четири напитки за по-малко от 2 часа) може да причини внезапни сериозни щети и евентуално да доведе до дългосрочни проблеми. А алкохолът често може да ви дехидратира, което може да предпази бъбреците ви да работят добре и да доведат до тегло на чернодробно заболяване на черния дроб и други състояния, които им поставят повече стрес.

Се откажете от тютюнопушенето

Пушенето повишава риска от рак на бъбреците и уврежда кръвоносните съдове, което засяга бъбреците ви, като забавите притока на кръв към тях. Плюс тютюнопушенето може да повлияе на определени лекарства, които лекуват високо кръвно налягане. Това е сериозно, защото неконтролираното високо кръвно налягане е водеща причина за бъбречно заболяване.

Управление на здравословните проблеми

Двете най -често срещани състояния, които засягат бъбреците ви, са диабет и високо кръвно налягане. Балансираната диета и редовните упражнения могат да помогнат да се поддържат и двете под контрол. С диабета също е важно да следите отблизо кръвната си захар и да вземете инсулин, когато имате нужда. За високо кръвно налягане проверявайте редовно номерата си и приемайте всички лекарства точно както вашият лекар ги предписва.

Начини да поддържате бъбреците си здрави

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. Гети
2. Гети
3. Гети
4. Гети
5. Гети
6. Гети
7. Гети
8. Гети
9. Гети
10. Гети
11. Гети

Референции:

• Acta Medica Iranica: „Антибиотиците предизвикват остра увреждане на бъбреците: рискови фактори на честотата на рисковете Настъпване на времето и резултата.“
• Асоциация на кръвното налягане: „Ефектите на солта върху тялото ви“.
• Клиника в Кливланд: „Как солта може да повлияе на сърцето на вашето кръвно налягане и бъбреците„ Какво означава умереното упражнение? “ „Добавки OTC могат да навредят на бъбреците ви„ 7 тайни, за да поддържате бъбреците здрави. “
• Clinical Journal of American Society of Nephrology: „Принципи на скрининг за хронично бъбречно заболяване“ „Преглед на хранителната добавка - индуцирана от бъбречна дисфункция“.
• Harvard Health Publishing: „Колко вода трябва да пиете?“
• Списание на Американското дружество по нефрология: „Инхибитори на протонната помпа и CKD“.
• Фондация MedShadow: „6 лекарства, които могат да навредят на бъбреците“.
• Национална фондация за бъбреци: „Пушенето и здравето ви“ алкохол и бъбреците ви „Кои лекарства са вредни за вашите бъбреци?“ „Билкови добавки и бъбречно заболяване“ „Упражнение: Какво трябва да знаете“ „Може ли дехидратацията да повлияе на бъбреците ви?“ „Ръководство за шест стъпки за защита на здравето на бъбреците.“
• Национален център за допълващо и интегративно здраве: „Допълнително алтернативно или интегративно здраве: Какво има в името?“
• Национален институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: „Причини за хронично бъбречно заболяване“ „предотвратяване на хронично бъбречно заболяване“.
• Център за бъбреци на UNC: „Хронично бъбречно заболяване: лекарства за избягване/добре за приемане/антибиотици.“
• Uptodate: „Скрининг за хронично бъбречно заболяване.“
• USDA soosemyplate.gov: „Започнете просто с моята чиния.“
• Национална програма за токсикология на САЩ и човешки услуги на САЩ: „Аристолохинови киселини“.
• Институт за превантивна медицина на Волфсън върху сол: „бъбречни заболявания и камъни в бъбреците“.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Колко е много imodium

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.
Източник слайдшоу на WebMD