Какви витамини и добавки трябва да приема, за да увелича плодовитостта?

Здраве и плодовитост

Храненето е важна част от здравето и плодовитостта. Тялото ви използва витамини и минерали, за да помогне на тялото ви да работи правилно. Те са важни за овулацията и менструацията на функция на щитовидната жлеза имунна система Производство на енергия и развитие на сперматозоидите и яйцата. Липсата на определени хранителни вещества може да доведе до рискове от разстройства на безплодието по време на бременност и вродени дефекти.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина се превръща във фолат в тялото, което играе роля в общото сексуално здраве. Въпреки че няма много проучвания за въздействието му върху фолата на плодовитостта помага в процеса на създаване и репликация на ДНК. Този ДНК процес е важен за развитието на яйца или сперматозоидите, което означава, че фолатът е важно хранително вещество за плодовитостта.

Фолиевата киселина също е критичен витамин при ранна бременност, тъй като предпазва от дефекти на гръбначния стълб и мозъка при бебета. Ако планирате да имате бебе, трябва да приемате 400 mcg фолиева киселина всеки ден, преди да забременеете и всеки ден, след като забременеете поне първите 12 седмици. Може да се наложи да вземете по -висока доза, ако:

• Имат диабет
• Вземете лекарства за ХИВ
• Вземете лекарства против припадък
• Имат дефект на невралната тръба

Цинк

Цинк is an essential mineral needed for normal sperm growth male sexual health and the prostate gland. But the research is mixed on zinc supplements.

Някои проучвания казват, че недостатъчното цинк води до лошо качество на спермата и се брои, но други проучвания показват, че приемането на цинк добавки не е подобрило спермата.

Няма много изследвания за плодовитостта на цинк и жените, но някои изследвания показват, че ниските нива на цинк са свързани с отнемането на по -дълго време за зачеване.

Цинк plays a role in so many processes it's important to get the recommended amount daily. Men should take 11 grams daily and women should take 8 grams daily.

Селен

Селен is another important mineral for immune function thyroid function and protection against oxidative stress. It is also important for making and using testosterone and for sperm quality and function.

Ниските нива на селен са свързани с мъжкото безплодие. Мъжете трябва да получават 55 микрограма дневно и жените трябва да получават 55 микрограма дневно и 60 микрограма дневно, докато са бременни.

B12

B12 is an essential vitamin for red blood cell formation and DNA synthesis. Low B12 levels can cause certain types of anemia birth defects and infertility. Some studies report that more than half of women with infertility have low B12.

Допълването с B12 може да помогне по време на лечение на плодовитостта. Жените, които имат по -високи нива на кръв от В12, докато са подпомагали лечението на плодовитостта, също имат по -висок процент на бременност и здрави раждания. Ежедневният препоръчан прием на B12 по време на бременност е 2,6 микрограма.

Витамин d

Витамин d is an important vitamin for immune function healthy teeth and bones cell growth and lowering inflammation. The role of vitamin D in fertility is not fully clear but in women who have polycystic ovarian syndrome low vitamin D can lead to poor ovary stimulation and infertility. You should get at least 600 international units of vitamin D every day.

Желязо

Желязо is an essential part of hemoglobin a protein that helps carry oxygen from your lungs into your body's tissues. It's important for overall growth brain growth and basic cell function.

Не достатъчно желязо може да причини овулаторно безплодие, което се случва, когато не можете да заченете поради нарушение на овулацията. Проучванията показват, че жените, които са приемали железни добавки, са имали по -ниски нива на овулаторно безплодие от тези, които не са. Жените с тежки периоди са склонни да имат по -ниски нива на желязо поради загуба на кръв, така че добавката може да помогне за възстановяване на нивата на желязо.

Витамин С.

Витамин С. is an antioxidant that protects against free radicals. Your body makes free radicals as part of its normal processes but too many free radicals can cause inflammation and damage to DNA. Витамин С. and other antioxidants neutralize free radicals and limit their damage. Studies show that women with endometriosis have lower vitamin C levels than women without infertility. Supplementing with vitamin C might help with infertility but more research is needed.

Пренатални витамини и плодовитост

Храненето на здравословна диета ще ви даде повечето витамини, от които се нуждаете. Има моменти, когато може да не получавате всичко необходимо. Хапчето за контрол на раждаемостта например причинява по -ниски нива на витамин и може да се наложи да вземете мултивитамин, за да попълните тялото си, докато се подготвяте за бременност.

Обикновено се препоръчва да приемате пренатален витамин, ако планирате да забременеете. Трябва да има:

Някои витамини могат да взаимодействат с вашите лекарства и определени заболявания и да приемат твърде много от някои витамини като желязо, също могат да причинят здравословни проблеми. Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар за вашето здраве и какво е подходящо за вас.

Какви витамини и добавки трябва да приема, за да увелича плодовитостта?

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. запас
2. запас
3. запас
4. Истокфото
5. запас
6. запас
7. запас
8. запас
9. запас

Референции:

• Прозрения за клинична медицина: Въздействието на предварително концепцията с много микронотриенти върху женската плодовитост.
• Европейски преглед за медицински и фармакологични науки: устни контрацептиви и промени в хранителните изисквания.
• Важна актуализация на възпроизвеждането: Значението на фолатния цинк и антиоксиданти в патогенезата и предотвратяването на субфертилността.}
• International Journal of General Medicine: добавка на селен -витамин Е при безплодни мъже: ефекти върху параметрите на спермата и степента на бременност.
• International Journal of Molecular Science: Ролята на цинк в мъжката плодовитост.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.