Здравето на косата: 14 начина да помогнете на косата си да расте по -бързо и по -силна

Охладете го

Топлинният стил може да се счупи и да повреди косата. Ако често получавате издухвания или използвате кърлинг или изправяне на желязо или горещ гребен, косата ви може да не расте толкова бързо, колкото искате. Ако трябва да използвате топлина:

• Сприц първо върху топлинен защитник.
• Използвайте най -готината настройка.
• Работете бързо, така че топлината докосва косата ви възможно най -малко.
• Не го използвайте всеки ден.

Нека мокра коса е

Мократа коса е супер овчарна. Ако го четкате, когато капе, можете да счупите кичури или да повредите кутикулата, подобни на херпес зостер, които защитават всяка коса. Използването на топлинни инструменти върху много мокра коса може да създаде мехурчета в шахтата за коса, което го прави допълнително крехък. Ако косата ви е права, оставете да изсъхне въздух, тогава гребете нежно с гребен с широк зъб. За текстурирана или къдрава коса нежно се отредете с гребен с широк зъб, докато е влажна.

Внимавайте с цвят

Изчезната и други химически обработки за коса като постоянни отслабват косата ви, така че е по-вероятно да се счупи, преди да расте до дължината ви дължина. Ако изберете оттенък не твърде далеч от естествения си цвят - да речем три нюанса - ще ви трябва по -малко да повредите пероксид. Винаги купете от магазини за тестови тестове, преди да я приложите върху цялата си глава.

Лекарствата могат да помогнат или да наранят

Minoxidil е лекарство без рецепта, което може да ви помогне да се закачите на косата, която имате, и дори да възстановите, че сте загубили. Но трябва да продължите да го използвате, за да поддържате резултатите. Рецептите за лечение на косопад включват спиронолактон (алдактон) и финастерид (пропеция). Загубата на коса може да бъде страничен ефект на някои лекарства, включително бета-блокери и амфетамини. Попитайте Вашия лекар за алтернативи, ако това ви се случи.

Вземете тапицерия

Как може да една прическа да помогне на косата ви да расте? Когато получите тапицерия, това, което се спуска, са краищата, най -слабите части на нишките. Ако са оставени, както е, тези краища могат да се счупят или разделят. Сплитните краища могат да изминат валовете за коса и да направят ключалките ви още по -къси. Просто не режете твърде много, ако растежът е вашата цел. Косата ви расте около 1/2 инча на месец, така че може да се стремите към 1/4-инчов облицовка на всеки 3 месеца или така.

Стрес по -малко

Сериозният стрес може да изпрати косата във фаза на покой, прескачаща етапа, която я притиска да расте. Това може да ви изложи на по -висок риск от състояние, наречено Alopecia areata, където вашата собствена имунна система атакува вашите космени фоликули. Това също може да доведе до трихотиломания силно желание да извадите косата си. Косата ви може да расте назад, когато намалите стреса в живота си или да намерите начини да го управлявате.

Дръжка внимателно

Ако косата ви се счупи лесно, тя се нуждае от допълнително поглеждане. Например черната коса има тенденция да бъде крехка, така че изсипете на TLC:

• Не прекалявайте. Просто го направете достатъчно, за да премахнете натрупването на продукта. Това може да е седмично или всяка друга седмица.
• Ако отпуснете косата си, отидете на професионалист. Бъдете щадящи с сензори. Вземете ги само на всеки 2-3 месеца и само до нов растеж на косата.
• Лекувайте косата си с горещо маслено лечение на всеки няколко седмици.

Внимавайте с разширения и плитки

Носенето на разширения или тъкане може да изглежда като удобен пряк път към дългите брави, за които жадувате. Но не ги носете повече от 2-3 месеца наведнъж. И никога не ги изваждайте сами. Може да навреди на косата и скалпа ви. Ако боли, когато косата ви е оформена в удължения плитки тъкани или царевични, те са твърде стегнати и ще повредят косата ви. Поискайте повторно.

Влезте в състояние (и)

Използвайте балсам всеки път, когато шампоан. Той не само помага на косата ви да се държи и да изглежда по -добре, но и я укрепва и я предпазва от вредните UV лъчи на слънцето. Ако имате фина коса, нанесете я само върху долната част на косата, за да не я претегляте. За черната козина козина добре върховете, за да подхранват тези крехки краища.

Не отслабвайте твърде бързо

Когато искате да хвърлите килограми, уверете се, че косата ви не върви с тях. Точно както стресът може да предизвика загуба на коса, така и внезапната загуба на тегло. Например, ако не получите достатъчно протеин, тялото ви ще използва това, което може да получи - и растежът на косата е с нисък приоритет. Когато храненето ви се върне към нормалното, то ще расте обратно. Но е много по-добре за вас и косата ви да следвате здравословен по-бавен план за диета.

Не бъдете дефицитни

Няма доказано добавка, която да кара косата да расте по -бързо. Но ако не сте на определени хранителни вещества, това може да повлияе на косата ви. Ниското желязо причинява анемия, която може да предизвика загуба на коса. Витамини В и D фактор, голям в здравата коса. Така правят и цинковите омега-3 мастни киселини и витамин биотин В. Вашият лекар може да ви тества за недостатъци. Попитайте ги дали трябва да вземете мултивитамин или добавка и колко.

Сън на сатен

Хрупкавото памучно спално бельо се чувства добре срещу кожата ви, но те може да не са най -добрият избор, ако имате крехка коса. Някои хора се кълнат, че носят сатен капак до леглото или спят на сатенени калъфи за възглавници. Това няма да накара косата да расте по -бързо, но може да намали триенето фриз и счупване. Чувства се и луксозно.

Дайте си масаж

Няколко малки проучвания показват, че редовните масажи на главата могат да помогнат на косата да расте в по -гъста. Нуждаем се от повече изследвания за това. Но е известно, че масажите помагат за облекчаване на стреса и стресът може да допринесе за загубата на коса. Освен това се чувстват страхотно. Опитайте инструмент за масажиране на скалпа. Или внимателно натиснете разтягане и притискайте собствения си скалп за няколко минути всеки ден.

Помислете за микролионези

Microdeedling използва валяк със стотици фини игли, за да направи малки пункции в скалпа ви. Показано е обещание за подпомагане на хората с косопад, особено когато се използват с други лечения като миноксидил. Учените смятат, че това помага на лекарствата да проникнат в кожата ви. Можете да си купите комплекти за микролинг на тезгяха, но е по -безопасно да видите дерматолог. Микролингът е сложен и дори може да влоши някои условия.

Здравето на косата: 14 начина да помогнете на косата си да расте по -бързо и по -силна

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. Джесика Тикоцели / Гети изображения
2. Фотоалто / Фредерик Cirou / Getty изображения
3. Лена Иванова / Гети изображения
4. Smartstock / Getty изображения
5. wsfurlan / getty изображения
6. Добрите изображения на бригадата / Гети
7. Ridofranz / getty изображения
8. dimid_86 / getty изображения
9. valeriysurujiu / getty изображения
10. Rostislav_sedlacek / getty изображения
11. Peoplemages / Getty изображения
12. Sonia62 / getty изображения
13. Фотография от Tonelson / Getty изображения
14. marcinm111 / getty изображения

Референции:

• Клиника Кливланд: „Има ли начин да накарате косата да расте по -бързо?“ - Защо косата ми пада? „Най -добрите витамини добавки и продукти за по -здрава коса.“
• Американска асоциация по дерматология: '10 Навици за грижа за косата, които могат да повредят косата ви Оцветяване и проникване на съвети за по-здравословна коса Афро-американска коса: Съвети за ежедневна грижа Съвети за здрава коса Какво трябва да знаят за това как косата расте как да се предотврати увреждане на косата от тъкане или разширения косопад: диагностика и лечение.
• Джон Хопкинс: „Грижи се за косата си“.
• Peer Journal: „Структурата на косата на хората“.
• Клиника Майо: „Клиника Майо Q и А: Лечение на косопад '' Бета блокери Може ли стресът да причини косопад?
• Harvard Health Publishing: „Косопад“ „Как хроничният стрес води до загуба на коса“.
• Дерматология Практическа и концептуална: „Диета и косопад: Ефекти от дефицит на хранителни вещества и употреба на добавки.“
• Journal of Translational Medicine: „Управлението на много нискокалоричната кетогенна диета в амбулаторната клиника за затлъстяване: практическо ръководство.“
• NYU Langone Health: „Диагностициране на косопад.“
• Практическа дерматология: „Съвременни афро-американски практики за грижа за косата“.
• Епластик: „Стандартизираният масаж на скалпа води до повишена дебелина на косата чрез предизвикване на разтягащи сили на дермални папилови клетки в подкожната тъкан.“
• Дерматология и терапия: „Самооценка на стандартизирани масажи на скалпа за андрогенна алопеция: резултати от проучването“.
• Списание на Европейската академия по дерматология и венереология: „Микролинг за лечение на косопад?“

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.