Ревматоиден артрит: алтернативни терапии на RA

Билки и добавки

Болки и твърди ли са вашите стави? Някои билкови лекарства и добавки могат да помогнат за сваляне на подуване и облекчаване на болката. Ето няколко, които трябва да попитате Вашия лекар за:

• Boswellia (индийска ладан)
• Котешки нокът
• Гръм бог лоза
• Куркума/куркумин

Въпреки че тези билки са естествени, те могат да причинят странични ефекти или да пречат на други лекарства, които приемате. Уверете се, че вашият лекар знае за всички средства, които използвате.

Акупунктура

Практикуващите на този древен китайски метод залепват мънички игли в кожата ви, за да пренасочат потока на енергията на тялото ви. Акупунктурата може да понижи нивата на вещества като фактор на тумор некроза (TNF), които причиняват подуване на ставите. Той също така задейства освобождаването на естествени болкоуспокояващи. Проучванията все още не са доказали, че акупунктурата помага при RA болка и подуване. Необходими са повече изследвания.

За какво се използва epiduo forte

Тай Чи

Ако искате да спортувате, но възпалените ви стави спират, тай чи може да е отговорът. Нежните му течащи движения го правят идеален начин да се активизира, без да удряте ставите си. Изследванията показват, че това може да ви помогне да заобиколите по -лесно да подобрите обхвата си на движение и да засилите настроението си.

Здравословно хранене

Отидете за храни, които се борят с възпалението като тези в средиземноморската диета. Опитайте риба студена вода като сьомга и плодове от риба тон зеленчуци пълнозърнести храни и зехтин. Проучванията показват, че те могат да намалят подуването на ставите и да помогнат на хората с RA да се движат по -лесно.

Техники за релаксация

Болката и стресът вървят ръка за ръка, което може да е причината някои методи, които ви помагат да се отпуснете, показват обещание за RA. Опитайте прогресивна мускулна релаксация, където се напрегвате и отпускате мускулите от краката си до главата си. Или помислете за ръководени изображения, където представяте успокояващо изображение, което отминава ума ви далеч от болката. Можете също да опитате дълбоко дишане или всяка друга техника, която работи за вас.

Йога

Той съчетава различни пози с дълбоко дишане и медитация. Въпреки че проучванията за йога за RA не са доказали, че досега работи доказателства, показват, че практиката може да подобри силата на ръката и да облекчи болката. Йога също може да увеличи гъвкавостта ви по -ниският стрес засилва мускулите и да подобри баланса ви.

Масаж

Това може да е само това да донесе облекчение, когато ставите ви се чувстват твърди и болки. Изследванията откриват, че масажът на ръката и ръцете може да облекчи болката и да подобри силата на хватката ви. Доброто разтриване също може да избие безпокойство и да ви помогне да спите по-добре. Преди първата си сесия вижте вашия ревматолог, за да се уверите, че е безопасен за вас. И уведомете масажния терапевт, че имате RA.

Омега-3 мастни киселини

EPA и DHA омега-3 мастните киселини, открити в рибата, могат да ви помогнат да се борите с възпалението. Добавките за рибено масло показват обещание за облекчаване на нежността и сковаността на ставите в RA. Ежедневната доза също може да ви помогне да намалите НСПВС и други облекчения на болката и да избягвате техните странични ефекти. Тъй като допълнително бонус рибено масло защитава и сърцето ви.

Упражнение

Не позволявайте на възпалените стави да ви отстранят до дивана. Упражнението е един от най -добрите начини да облекчите болката си в артрит и да ви помогне да се движите по -добре. Опитайте да ходите и плувате или тренирайте с леки тежести и ленти за съпротива, за да помогнете за укрепване на мускулите, които поддържат ставите ви. Разтяганията са друг добър начин да подобрите гъвкавостта си. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете.

Топлина и студ

Един от най -лесните начини за успокояване на възпалените стави е топлина или студена терапия. Топлината подобрява притока на кръв и облекчава сковаността. Вземете топла вана или душ Поставете отоплителна подложка върху болезнени стави или плувайте в отопляем басейн. Студ сваля подуване и притъпява болка. Дръжте пакет лед или закупена от магазина студена пакет за вашите стави за 15 минути наведнъж. Използвайте метода, който се чувства най -добре или алтернативна топлина и студ.

Лечение на странични ефекти на левакин

Хидротерапия

Чувствайте се свободни да се накиснете в топла вана или басейн. Топлата вода разхлабва тесните ви стави подобрява притока на кръв и облекчава болката. За да бъдете в безопасност, запазете температурата между 92 и 100 F. Колко време трябва да останете? 20-минутна сесия изглежда най-много помага.

Ароматерапия

Ще дишате ароматни растителни масла или масажист може да ги разтрие върху кожата ви. Не е ясно дали ароматерапията работи за RA, защото са направени толкова малко изследвания. Но доказателствата сочат, че това може да облекчи болката и умората и да засили настроението ви.

BioFeedback

Това е техника, която ви учи как да контролирате действията в тялото си, които обикновено не са под вашата сила, като кръвното налягане на сърдечната честота и напрежението на мускулите. Можете да научите как да правите BioFeedback в медицински център за физическа терапия или у дома, като използвате вашия компютър. Проучванията показват, че това може да намали болката и да ви помогне да се оправите по -добре.

най-добрите места за престой във Ванкувър

Ревматоиден артрит: алтернативни терапии на RA

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. Гети
2. Гети
3. Гети
4. Гети
5. Гети
6. Гети
7. Гети
8. Гети
9. Гети
10. Гети
11. Гети
12. Гети
13. Гети

Референции:

• Фондация за артрит: „Индийски ладан“ „Котешки нокът“ „Гръм бог лоза“ „Куркума“ „Може ли акупунктурата да помогне да облекчи Ра?“ „Насоки за хранене за хора с ревматоиден артрит„ прогресивна мускулна релаксация “„ Ръководни изображения “„ Ползи за йога за артрит “предимства от масаж '' рибено масло '', използвайки топлина и студ за облекчаване на болката Топлата вода върши чудеса на болката.
• Текущи доклади за ревматология : „Акупунктура при лечението на ревматични заболявания.“
• База данни на Cochrane от систематични прегледи : Тай чи за лечение на ревматоиден артрит.
• Ревматология : „Ефект на Тай Чи при възрастни с ревматоиден артрит“ „Йога за ревматични заболявания: Систематичен преглед“ „Систематичен преглед на доказателства за ефективността на базирани на практикуващи допълващи и алтернативни терапии при управлението на ревматични заболявания: ревматоиден артрит“ „рандомизирано контролирано проучване на хомеопатията при ревматоиден артрит“.
• Анали на ревматични заболявания : „Експериментално проучване на средиземноморска диета интервенция за пациенти с ревматоиден артрит.“
• Център за артрит на Джон Хопкинс: „Допълнителна и алтернативна медицина за пациенти с ревматоиден артрит.“
• Отзиви в болка : „Релаксация и внимателност в болката: преглед.“
• Допълнителни терапии в клиничната практика : „Ревматоиден артрит в горните крайници се възползва от умерена терапия с масаж на налягане.“
• Американски колеж по ревматология: „Упражнения и артрит“.
• Списание за стареещи изследвания . „Ползи от упражненията при ревматоиден артрит.“
• Фондация за артрит . :
• Клиника Майо: „Ревматоиден артрит: Начин на живот и домашни средства“ „Биофийдбек: Преглед“.
• Мускулно -скелетна грижа : „Ефективността на хидротерапията при управлението на ревматоиден артрит: систематичен преглед.“
• Управление на болката : „Ефектите от ароматерапевтичния масаж и рефлексология върху болката и умората при пациенти с ревматоиден артрит: рандомизирано контролирано проучване.“
• Taehan kanho hakhohe chi : „Ефектите от ароматерапията върху депресията на болката и удовлетвореността от живота на пациентите с артрит.“
• PLOS ONE : „Медни гривни и магнитни каишки за китка за ревматоиден артрит-аналгетични и противовъзпалителни ефекти: рандомизирано двойно-сляпо плацебо контролирано кръстосано проучване.“
• Национален център за допълващо и интегративно здраве: „Хомеопатия“.
• Артрит : „Психологически интервенции за ревматоиден артрит: мета-анализ на рандомизирани контролирани изпитвания.“
• Uptodate: „Образование на пациента: Лечение на ревматоиден артрит (отвъд основите).“

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.