Какво се случва, когато загубите много тегло?

Какво се случва, когато загубите много тегло

Когато имате килограми, за да ги запалите, подобрява много аспекти на вашето физическо здраве и благополучие. Отслабването може да доведе до промени в личния ви живот психично здраве вашите сетива и други. Ако искате да отслабнете, искате да загубите повече или току-що сте загубили много и искате да го запазите, проверете някои от по-малко известните награди и други промени, които идват, когато тези килограми отпаднат.

По -добре сън

Премахването на допълнително тегло може да ви помогне да спите по -добре през нощта. Много хора с наднормено тегло имат проблеми със съня. Това често се дължи на сънната апнея затруднено дишане в съня ви, което е по -често при хората с наднормено тегло. Отслабването може да облекчи тези проблеми с дишането. Може да откриете, че е по -вероятно да останете да спите през нощта. Можете също така да се чувствате по -бдителни и добре отпочинали през целия ден.

По -добро настроение

Отслабването не просто кара тялото ви да се чувства добре. Това засилва настроението и психичното ви здраве. В проучване на затлъстели възрастни 3 месеца след значителна загуба на тегло те отчитат по -малко гняв и умора на депресия на напрежението. И мина и в двете посоки. Хората, чиито настроения бяха по -добре, изпуснаха повече килограми. Поддържането на здравословно тегло намалява риска от тревожност на депресията и други проблеми с психичното здраве. Доброто настроение и здравословното тегло вървят заедно.

Различен вкус в храната

Твърде много излишно тегло може да притъпи чувството ви за вкус. Една от причините за това може да е, че всъщност сте загубили вкусови рецептори. Проучванията показват, че хората, които губят много тегло, особено след операция за отслабване, не вкусват нещата по същия начин след това. Сладките и мазни ястия може да не ви имат толкова добър вкус. Така че естествено ще започнете да ядете повече здравословна храна и да приемате по -малко калории.

Мозъчни печалби

Проучванията свързват затлъстяването с проблеми с уменията за мислене на паметта и цялостната мозъчна функция. Изследване при 20 жени с наднормено тегло предполага, че работи и по друг начин. Въпреки че това беше малко проучване, той показа, че след като отслабват, жените се справиха по -добре при тестове за памет. Определени части от мозъка им също станаха по -активни след загубата на тегло.

Можете ли да получите високо от intuniv

По -добър сексуален живот

Хората, които са със затлъстяване, често отчитат нисък интерес към секса или че просто не му се радват много. Мъжете с наднормено тегло могат да се борят с еректилна дисфункция. Добрата новина е, че загубата на допълнително тегло може да помогне. Преглед на 16 проучвания за отслабване показа, че когато хората отслабват, качеството на сексуалния си живот се подобрява.

Намалете рисковете си за здравето

Затлъстяването увеличава риска ви от много здравословни проблеми. Загубата на допълнително тегло може да помогне за премахване на тези здравословни проблеми или намаляване на шансовете ви за тях. Отслабването може да намали кръвното ви налягане и холестерола. Той също може да намали риска от болест на жлъчния мехур и остеоартрит на диабет.

Нарежете риска от рак

Хората, които имат повече телесни мазнини, са по -склонни да получат много видове рак. Отслабването може да намали риска ви от ендометриална простата на дебелото черво и други ракови заболявания. Дори и да получите рак, ще имате по -добри коефициенти, ако се биете с болестта с по -здравословно тегло.

VB капсули

Разхлабена и висяща кожа

Това е по -малко желания страничен ефект от основната загуба на тегло. Ако сте хвърлили доста килограма, кожата ви не може просто да отскочи до мястото, където беше преди. Може да имате допълнителни гънки или клапи на бедрото на корема на ръцете или гърдите. Може да не ви хареса начина, по който изглеждат. Тази излишна кожа също може да бъде неудобна и дори да се дразни или заразява. Пластичният хирург може да извърши операция, за да се отърве от допълнителната тъкан.

Метаболизмът ви се забавя

Ако сте загубили много тегло, това е, защото ядете по -малко. Когато направите голяма промяна в количеството храна, което приемате всеки ден, тялото ви започва да я обработва по -бавно. Това може да затрудни отслабването, след като вече сте загубили някои. Можете да дадете на метаболизма си малко помощ при повече упражнения, включително силова тренировка за изграждане на мускулна маса.

Часовникът на тялото ви се измества

Фиксираните времена на хранене могат да помогнат за регулиране на вътрешния часовник, който поддържа тялото ви да работи на 24-часов ден. Ако сте се променили, когато ядете, за да ви помогне да отслабнете, може да видите промени и когато спите и се събудите. Ако искате да продължите да губите проучвания, покажете, че когато ядете въпроси. Например жените с наднормено тегло и затлъстяване могат да отслабнат, когато ядат по -голяма закуска и по -малко на вечеря, дори когато общите калории за деня са еднакви.

Вашата телесна температура се променя

Учените са обвързали телесната температура със затлъстяването при мъжете и жените след менопауза. (Менструалните цикли могат да помогнат за регулиране на телесната температура при други жени.) Данните предполагат, че по -високият индекс на телесната маса е свързан с по -висока телесна температура. Ако загубите много тегло, може да забележите, че се чувствате по -хладни.

Какво се случва, когато загубите много тегло?

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. Гети изображения
2. Гети изображения
3. Гети изображения
4. Гети изображения
5. Гети изображения
6. Гети изображения
7. Гети изображения
8. Гети изображения
9. Гети изображения
10. Гети изображения
11. Гети изображения
12. Гети изображения

Референции:

• Медицина за поведенчески сън: „Интервенция на начина на живот за нарушения на съня сред наднормено тегло или затлъстели индивиди.“
• Медицинското училище в Харвард: „Отслабването и мазнините в корема подобряват съня“.
• Джама: „Надлъжно проучване на умерената промяна на теглото и дишането на съня“.
• Клиника Майо: „Сънна апнея“.
• Списанието за здравето на храненето и стареенето: „Качество на живот и психично здраве при възрастни възрастни със затлъстяване и уязвимост: Асоциации с намеса за отслабване“.
• Биология на PLOS: „Възпалението, произтичащо от затлъстяването, намалява изобилието на вкусовата пъпка и възпрепятства обновяването.“
• Текущо мнение в гастроентерологията: „Бариатрична хирургия и вкус: нови механизми за отслабване.“
• Факти за затлъстяване: „Индуцираната от диетата отслабване променя функционалните реакции на мозъка по време на задача за епизодична памет.“
• Затлъстяване: „Сексуално функциониране и затлъстяване: Преглед“.
• Международно списание за изследване на импотентността: „Подобрения в сексуалното качество на живот след умерена загуба на тегло“.
• Центрове за контрол и профилактика на заболяванията: „Ефектите от здравето на наднорменото тегло и затлъстяването“.
• Национален раков институт: „затлъстяване и рак“.
• Johns Hopkins Medicine: „Контуриране на тялото след операция за отслабване.“
• Медицински център на щата Охайо: „Как да отслабнете, без да тестете метаболизма си“.
• Текуща биология: „Времето за хранене регулира човешката циркадна система.“
• Рандомизирано контролирано изпитване: „Висококалоричният прием на закуска срещу вечеря различно влияе на загубата на тегло на наднормено тегло и затлъстели жени.“
• Международно списание за затлъстяване: „Асоциация на телесната температура със затлъстяване. Проучването на Колаус.
• Японското списание по физиология: „Ефекти на диетите върху студена толерантност и метаболитни реакции на студ при гладни плъхове“.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

колко mg напроксен в алев

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.