Здравето на жените: по -добра кожа след 50 и менопауза

Вземете светеща кожа сега

Вашата мъдрост и увереност могат да растат с остаряването, но същото не е вярно за много от вашите нива на хормони. По време на менопаузата по -ниските нива на естроген оказват голямо влияние върху кожата ви. По -малкото естроген ви прави предразположени към изтъняване на увисване и набръчкване. За щастие можете да облекчите някои от свързаните с кожата ефекти на стареенето, като се грижите за вашите специфични нужди за грижа за кожата.

Вашата кожа и менопауза

Менопаузата причинява много промени в кожата ви. Тялото ви спира да прави толкова колаген. Губите малко мазнини под кожата си и еластичността на кожата пада. Това в комбинация със сухота, причинена от хормонални промени, може да причини провисване - особено около челюстната линия и бузите на шията - и фини линии и бръчки. Линиите и бръчките, които получавате с менопаузата, често са краката и линиите на Crow над горната устна.

Почистете!

Почистването е важна стъпка за грижа за кожата - особено с напредване на възрастта. С остаряването си и кожата ви се суши, кожата ви особено може да се възползва от допълнителна влага. Ключът е използването на почистващ препарат, който е подходящ за по -суха кожа. Затова изберете кремообразна формула, която хидратира вместо почистващи пяна или гел, които могат да съблекат влагата.

Хидрат хидрат хидрат

След менопаузата кожата ви става по -суха, защото маслените жлези не са толкова активни. Опитайте се да придадете на кожата повече влага с по -тежък крем. Пропуснете дългите горещи душове и поставете овлажнител, докато кожата ви все още е влажна. Това помага за засилване на хидратацията.

Все още се нуждаете от SPF

Въпреки че ракът на кожата и набръчкването са причинени от количеството слънце, което сте получили през 20 -те си 30 -те и 40 -те години, все още трябва да защитите кожата си. Защо? Кожата може да има по -малко естествена защита, отколкото когато сте били по -млади. Затова потърсете широкоспектърна SPF от 30 или по-високо и го носете всеки ден.

Минимизиране на набръчкана кожа

Получавате бръчки от твърде много увреждане на слънцето през годините, както и хормоналните промени на менопаузата. Тъй като нивата на хормоните ви намаляват с възрастта, които могат да променят качеството на кожата ви и да влошат бръчките. Бръчките може да са по -очевидни, когато кожата ви е суха, особено с напредване на възрастта. Използвайте овлажнител на челюстната линия и шията на лицето си всеки ден и потърсете продукти за грижа за кожата, предназначени да помогнат за борбата с фините линии и провисването и това води до по -ярък външен вид като цяло.

Удряйте петна

Възрастовите петна по ръцете и гърдите могат да изглеждат по -очевидни около менопаузата. Помогнете да ги предотвратите, като използвате слънцезащитен крем всеки ден. Вече имате петна? Избледнявайте ги с ексфолиращи продукти, които хвърлят мъртви кожни клетки, които могат да бъдат тъпи и люспести. Продуктите за изстрелване на кожата могат да помогнат за избледняване на петна. Тонерите също могат да помогнат дори да излязат на цвета на кожата.

Помогнете на ръцете си

Гърбките на ръцете ви могат да загубят влагата колаген и мазнини по време на менопаузата. Това може да направи вените по -очевидни и кожата по -набръчкани. Плюс кожата ви може да изглежда проникване и костелива. За да намалите външния вид на бръчките, използвайте овлажнител често на ръцете си. Защитете ги от слънцето. И носете ръкавици, когато вършите къща или двор работа.

Яжте вашите антиоксиданти

Collagen придава на кожата ви младежката си пълнене и поддържа кожата ви плътно. С намаляването на нивата на естроген и колагена в кожата ви. Яденето на храни с антиоксиданти може да ви помогне да направите кожата ви по -силна отвътре навън. Потърсете ярко оцветени плодове и зеленчуци (те получават цвета си от тези здрави съединения) и се опитайте да ядете всеки цвят на спектъра.

Запасете се на соя

Соята е богата на изофлавони растителни съединения, които изглежда действат като естроген в тялото. Изофлавоните могат да помогнат за подобряване на промените, свързани с възрастта, като изтъняването на кожата. Експертите смятат, че около 50 mg изофлавони - това е като 3 унции темпера или половин чаша мисо - един ден може да помогне на жените от менопауза и по други начини.

Потърсете баланс

Стресът може да направи кожата ви по -суха и по -чувствителна. Той също може да предизвика условия като псориазис. И ако сте стресирани, може дори да забравите рутината си за грижа за кожата. Опитайте йога медитация и други техники за намаляване на стреса, които да ви помогнат да се отпуснете.

Изработете го

Упражнението прави повече от тониране на мускулите ви. Помага на кожата по два начина. Първо тя облекчава стреса. Упражнението също засилва циркулацията, която започва да се забавя с възрастта. Допълнителният кислород и притока на кръв могат да помогнат на кожата ви да изглежда по -ярка и по -здрава.

Натрупано на сън за красота

Получаването на достатъчно сън помага на кожата ви да изглежда свежа. Сънят може да помогне за предотвратяване на тъмни кръгове под очите ви, а също така дава шанс на останалата част от тялото ви да се презареди. Липсата на сън може да промени нивата на хормоните ви и метаболизма по много от едни и същи начини, по които стареенето прави. Затова стреляйте за солидни 7 до 9 часа затворени очи всяка вечер.

Здравето на жените: по -добра кожа след 50 и менопауза

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. Тетра изображения
2. Aagamia / Iconica
3. Tinst Gant / Dorling
4. Изображения на грейпфрут / OJO
5. Peathegee inc / blend изображения
6. Laurence Monneret / Stockimage
7. Научни изображения/UIG/GETTY изображения
8. Изборът на Ник Роу / Фотограф
9. Тройлс Graugaard / E
10. Кристин Лий
11. Ариел Скели / Смеси изображения
12. Колин Хокинс / Култура
13. B2M Productions / Stockbyte

Референции:

• Американска академия по дерматология: '10 Съвети: Избор на възрастови боеви топлодии Заетите майки заслужават ръка: Дерматолозите предлагат съвети за предотвратяване на преждевременно стареене на ръцете причините за стареещата кожа зряла кожа стрес и кожа.
• Leslie Baumann MD козметичен дерматолог Маями Фла.
• MARY LUPO DMATOLIGE NEW ORLEANS LA. Клиничен професор по дерматология Tulane University School of Medicine.
• Mitchell Matez Do General Surgeon и специалист по алтернативна и допълваща медицина Boca Raton Fla.
• Национална здравна мрежа за жени: „Хормонална терапия на менопаузата
• Новини издание на Чикагския университет.
• Новини Издаване на Университета в Делауеър.
• Марина Передо дерматолог Smithtown N.Y.
• Polito F. British Journal of Pharmacology февруари 2012 г.
• Raine-Fenning N. American Journal of Clinical Dermatology 2003.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.