Определение на надморската болест

Надморска болест: Надморска болест (или болест на надморската височина) е разстройство, причинено от това, че е на голяма надморска височина. По -често се среща над 8000 фута (2440 метра).

Причината за надморската болест е въпрос на кислородна физиология. На морско ниво концентрацията на кислород е около 21%, а барометричното налягане е средно 760 mmHg. С увеличаването на надморската височина концентрацията остава същата, но броят на кислородните молекули на дъх се намалява. На 12000 фута (3658 метра) Барометричното налягане е само 483 mmHg, така че има приблизително 40% по -малко кислородни молекули на дъх. За да се оксигенират, тялото ефективно е скоростта на дишането ви (дори докато е в покой), трябва да се увеличи. Тази допълнителна вентилация увеличава съдържанието на кислород в кръвта, но не и до концентрациите на морското равнище. Тъй като количеството кислород, необходимо за активността, е същото, тялото трябва да се приспособи към по -малко кислород. В допълнение на голяма надморска височина и по-ниско налягане на въздуха причиняват изтичане на течността от капилярите, което може да причини натрупване на течност както в белите дробове, така и в мозъка. Продължаването на по-голяма надморска височина без подходяща аклиматизация може да доведе до потенциално сериозни равномерни животозастрашаващи заболявания.

Предотвратяването на болести на надморската височина попада в две категории правилни аклиматизация и превантивни лекарства. Няколко основни насоки за правилната аклиматизация са:

• Ако е възможно, не летяйте и не шофирайте до голяма надморска височина. Започнете под 10000 фута (3048 метра) и вървете нагоре.
• Ако летите или шофирате, не се представяйте прекалено много или се движете по-високо за първите 24 часа.
• Ако отидете над 10000 фута (3048 метра) само увеличете височината си с 1000 фута (305 метра) на ден и на всеки 3000 фута (915 метра) кота, придобита, вземете ден за почивка.
• „Изкачете се високо и спите ниско.“ Това е максимата, използвана от катерачите. Можете да изкачите повече от 1000 фута (305 метра) за ден, стига да се върнете надолу и да спите на по -ниска надморска височина.
• Ако започнете да проявявате симптоми на умерено заболяване на надморската височина, не се увеличава, докато симптомите намаляват („не се увеличавайте, докато симптомите не спаднат“).
• Ако симптомите се увеличават, намаляват надолу!
• Имайте предвид, че различните хора ще се аклиматизират с различни темпове. Уверете се, че цялата ви партия е правилно аклиматизирана, преди да стане по -високо.
• Останете правилно хидратирани. Аклиматизацията често се придружава от загуба на течности, така че трябва да пиете много течности, за да останете правилно хидратирани (поне 3-4 кварта на ден). Изходът на урината трябва да бъде обилен и ясен.
• Лесно го успокойте; Не се представяйте прекомерно, когато за пръв път стигнете до надморска височина. Леката активност през деня е по -добра от съня, тъй като дишането намалява по време на съня, изострящо симптомите.
• Избягвайте тютюн и алкохол и други депресантни лекарства, включително барбитилатори и хапчета за сън. Тези депресанти допълнително намаляват респираторното задвижване по време на сън, което води до влошаване на симптомите.
• Яжте диета с високо въглехидрати (повече от 70% от вашите калории от въглехидрати ), докато е на надморска височина.

Превантивните лекарства за надморска болест са две лекарства: едното наречено Diamox (ацетазоламид), а другото, наречено дексаметазон (стероид).

Diamox (ацетазоламид) позволява на човек да диша по -бързо и така метаболизира повече кислород, като по този начин свежда до минимум симптомите, причинени от лоша оксигенация. Това е особено полезно през нощта, когато респираторното задвижване е намалено. Тъй като отнема известно време, за да има ефект, препоръчително е да започнете да го приемате 24 часа, преди да отидете на височина и да продължите поне 5 дни на по -голяма надморска височина.

Дексаметазон (стероид) също е лекарство с рецепта. Намалява мозъка и други подуващи, обърнали ефектите на острата планинска болест (AMS). Подобно на Diamox, той трябва да се използва с повишено внимание и само по съвет на лекар поради възможни сериозни странични ефекти. Може да се комбинира с Diamox. Никакви други лекарства не са доказани ценни за предотвратяване на AMS. (Базирано отчасти на ръководството за действие на университета в Принстън за висока надморска височина: аклиматизация и болести от Рик Къртис).

Този запис не се занимава с остра планинска болест (AMS) или в подробности с аклиматизацията. За информация по тези теми, моля, вижте съответните записи в остра планинска болест (AMS) и за аклиматизация.