Здравословно хранене: Ползи за здравето на куркумата

Помощ или свръх?

Относител на джинджифила Тази ярка жълто-оранжева подправка е често срещана в индийското готвене в Югоизточна Азия и Близкия Изток. Използва се и като лекарство на места като Индия от векове за лечение на проблеми като проблеми с дишането. Напоследък куркумата е рекламирана като супер храна, която може да се бори с депресията на рака и други. Разберете какво може да направи - и не може да направи за вашето здраве.

Депресия

Няколко съединения в куркумата могат да подкрепят вашето здраве. Най-известният от тях е куркумин. Учените се вълнуват от потенциала на Curcumin да облекчи депресията и да помогне на антидепресантите да работят по -добре. Но досега резултатите от изследванията са смесени.

Как изглежда Tylenol 3

Диабет тип 2

Тъй като куркуминът може да помогне за борбата с възпалението и да поддържа нивата на кръвната захар, това може да бъде полезен инструмент за предотвратяване или лечение на диабет тип 2. Едно проучване последва 240 възрастни с преддиабет и установи, че приемането на добавка на куркумин за 9 месеца намалява шансовете си за развитие на диабет. Изследванията продължават, но много от проучванията досега са били върху животни, а не за хора.

Вирусни инфекции

Следващия път, когато сте под времето, може да искате да отпиете чай от куркума. Куркуминът може да ви помогне да се преборите с различни вируси, включително херпес и грип. (Но по-голямата част от изследванията за това бяха направени в лаборатория, а не върху хората.) Имайте предвид, че куркумата е само около 3% куркумин и тялото ви не абсорбира добре куркумин, така че случайната чаша чай няма да бъде лек.

Предменструален синдром

Скорошно проучване, което последва жените за три менструални цикъла подред, установи, че добавките на куркумин помогнаха за облекчаване на симптомите на ПМС. Проучване на мускулите от морски свинчета и плъхове предполага, че куркумата може да донесе облекчение и от менструалните спазми.

Висок холестерол

Изследването на способността на куркумата да защитава вашия тикен е смесено. Някои проучвания са установили, че куркумата може да понижи LDL „лошия“ холестерол, докато други заключават, че подправката няма ефект. Учените продължават да гледат в сърдечните защитни възможности на куркумата. Едно малко проучване установи, че куркумата може да помогне да се откажат от сърдечни пристъпи при хора, които са претърпели операция.

Болест на Алцхаймер

Хората с Алцхаймер имат хронично възпаление и куркумата изглежда има естествени противовъзпалителни ефекти. И така, куркума се бори ли с Алцхаймер? За съжаление все още няма силни научни доказателства, че приемането на куркума е ефективен начин за предотвратяване на болестта.

Артрит

Куркумата показа обещание за способността си да облекчи сковаността и възпалението на болката в ставите. Нуждаем се обаче от повече изследвания, преди куркумата да стане лечение с артрит. Ако решите да го опитате за вашата ставна болка, помогнете на тялото ви да абсорбира естествения куркумин, като ядете куркумата си заедно с черен пипер.

Рак

В лабораторни и животни, които куркумата е спряла растежа на туморните клетки да помогна за детоксикирането на ензимите да работят по -добре и повече. Това, което тези изследвания не могат да ни кажат, е какво ще се случи в човешкото тяло, когато човек яде куркума. Плюс това има вероятност куркумата да попречи на някои лекарства за химиотерапия.

Синдром на раздразненото черво

Ранните изследвания, включително пилотно проучване на 207 възрастни и друг, използващ плъхове, установяват, че куркумата може да помогне за подобряване на симптомите на IBS като болка в корема. Подобно на много неща, които вече разгледахме тук, са необходими повече изследвания. Куркумата също се изучава като лечение на заболявания като Крон и улцерозен колит.

Главоболие

Тъй като относителният му джинджифил е добре известно лекарство с естествено главоболие, не е изненада, че куркумата също се препоръчва като лечение с главоболие-особено за мигрена. Въпреки че хората пеят неговите похвали онлайн, има малко научни доказателства, показващи, че куркумата може да лекува или предотвратява главоболие, въпреки че едно проучване предполага, че това може да бъде част от нов подход.

Акне

Някои хора твърдят, че поставянето на маска на куркумата върху кожата им или яденето на куркума ще помогне да се бори с упоритите пъпки-може би заради отчетените антибактериални и противовъзпалителни свойства на подправката. За съжаление няма твърда наука, която да подкрепи това.

Здравословно хранене: Ползи за здравето на куркумата

Източници:

Изображения, предоставени от:

1. Annapustynnikova / Thinkstock
2. Ridofranz / thinkstock
3. Moodboard / Thinkstock
4. Pinkomelet / Thinkstock
5. Champja / Thinkstock
6. 7ActiveStudio / Thinkstock
7. K_e_n / thinkstock
8. seb_ra / thinkstock
9. Sutthaburawonk / Thinkstock
10. Jozef Culák / Thinkstock
11. G-Stockstudio / Thinkstock
12. Vstock LLC / Thinkstock

Референции:

• Информационен център за микроелементи на Института Linus Pauling: „Curcumin“.
• Национален център за допълнително и интегративно здраве: „Куркума“.
• Списание за клинична психиатрия : „Критично изследване на проучванията върху куркумин за депресия“.
• Изследване на фитотерапия : „Ролята на приложението на куркумин при пациенти с голямо депресивно разстройство: MINI мета-анализ на клинични изпитвания“ Ефекти на добавката с куркуминоиди върху дислипидемия при пациенти със затлъстяване: рандомизирано кросоувър изпитване “„ сравнение между ефикасността на джинджифила и сумататриптан при лъжливо лечение на общия миграна. “
• Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства : „Куркумин и диабет: систематичен преглед.“
• Грижа за диабет : „Екстракт от куркумин за предотвратяване на диабет тип 2.“
• Biomed Research International : „Преглед на антибактериалната антивирусна и противогъбична активност на куркумин.“
• Хранене и рак : Съдържание на куркумин в куркума и къри прахове.
• Невропептиди : „Ефект на куркумин върху серумните мозъчни нива, получени от невротрофни фактори при жени с предменструален синдром: рандомизирано двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване.“
• Списание на Медицинската асоциация на Тайланд : „Анзазмодични ефекти на куркуминоидите върху изолирана морско-пиглна илеум и матка на плъхове.“
• Молекулярно хранене : „Прилагането на дългосрочно куркумин предпазва от атеросклероза чрез чернодробна регулация на метаболизма на липопротеиновия холестерол“.
• Фармакологични изследвания : „Ефекти на куркумин върху профила на липидите в кръвта в 6-месечно проучване на човека.“
• Американско списание по кардиология : „Ефекти на куркуминоидите върху честотата на остър миокарден инфаркт след присаждане на байпас на коронарната артерия.“
• Фондация Дана: „Нов поглед върху възпалението на мозъка в Алцхаймер“.
• Mary S. Easton UCLA Alzheimer Translation Center: „Curcumin“.
• Списание за лекарствена храна : „Ефикасността на екстрактите от куркума и куркумин за облекчаване на симптомите на ставни артрит: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични изпитвания.“
• Медицинско растение : „Влияние на пиперина върху фармакокинетиката на куркумин при животни и човешки доброволци“.
• Мемориал Слоун Кетъринг Център за рак: „Куркума“.
• Списание за алтернативна и допълваща медицина : „Екстрактът от куркума може да подобри симптомологията на синдрома на раздразненото черво при иначе здрави възрастни: пилотно проучване.“
• Метаболитна мозъчна болест : „Ефектът на куркумин върху оста на мозъка-гада в модела на плъхове на синдрома на раздразненото черво: засягане на 5-HT-зависима сигнализация.“
• Преглед на алтернативна медицина : „Куркумин за възпалителни заболявания на червата: Преглед на изследванията на хората.“
• Имуногенетика : „Синергичните ефекти на ω-3 мастните киселини и добавката на нано-куркумин върху фактор на тумор некроза (TNF) -α генна експресия и серумно ниво при пациенти с мигрена.“

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

в какъв mg ​​идва Дилаудид

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Всички права запазени.
Източник слайдшоу на WebMD