Информацията В Сайта Не Е Медицински Съвет. Ние Не Продаваме Нищо. Точността На Превода Не Е Гарантирана. Отказ От Отговорност

Лекарства

Сексуално здраве: Най -добрите храни за ядене преди секс

Стриди

These are loaded with zinc which helps your body make testosterone. Това е хормон, който играе голяма роля в настроението и сексуалния ви нагон. Цинкът може също да помогне на мъжете да правят повече сперма. Това също може да помогне на тези сперма да се движат по -добре. Не е фен на миди? Заредете на други храни с високо съдържание на цинк като говеждо свинско укрепено зърнени тиквени семена кашу и кисело мляко.

Нар

През цялата история този плод е бил известен като символ на плодовитостта и подобряващия пол. Оказва се, че има някаква истина за тези приказки. Експертите казват, че пиенето на нар сок може да засили настроението ви да подобри кръвния ви поток и да повиши нивата на тестостерон. Това са всички неща, които могат да увеличат топлината в спалнята.

Шоколад

Не е чудно, че шоколадът и романтиката вървят ръка за ръка. Това сладко лакомство е свързано с освобождаването на хормон на серотонин А, който насърчава чувствата на щастие и благополучие. Увеличаването на настроението, което шоколадът може да донесе, може да повиши и вашия сексуален нагон. Това снизхождение също има много фенилетиламин, мозъчен химикал, свързан с похот и любов.

Спанак

Това обикновено не се смята за секси зеленчук. Но това може да възстанови сексуалния ви стремеж по повече начини от един. Това листно зелено е богато на магнезий минерал, който може да засили вашия тестостерон. It also has iron which can help desire arousal orgasm and sexual satisfaction particularly in women.

Диня

Този сочен плод сервира изобилие от аминокиселина, наречена цитрулин. Тялото ви го превръща в аргинин друга аминокиселина, която помага да отпуснете кръвоносните ви съдове. Това може да накара кръвта да изпомпва във вашите полови органи по същия начин, по който виагра работи за лечение на еректилна дисфункция.

cymbalta за какво се използва

Авокадо

Този кремообразен зелен плод е пълен с здравословни мазнини и фибри, които могат да доставят трайна енергия в спалнята. Авокадото също има витамин В6, за който експертите казват, че може да играе роля за облекчаване на симптомите на ПМС като издуване на умора и капризност. Всичко това може да помогне да се улесни жените да влязат в романтично настроение.

Ягоди

Независимо дали са потопени в шоколад или гарнирани с бита сметани, са романтични любими. Те са с високо съдържание на витамин С, което може да ви помогне да увеличите сексуалния си нагон за повишаване на притока на кръв и да облекчат стреса и тревожността. Той също така помага на тялото ви да освободи повече от нещо, наречено окситоцин, известно като хормон „любов“ поради връзката си със сексуалната възбуда и оргазма.

Кафе или чай

Тези напитки доставят доза кофеин, който засилва нервната ви система. Това може да помогне на мъжете да се представят по -добре в спалнята. Кофеинът може да намали и шансовете ви за еректилна дисфункция. Кафето и чаят също ви дават антиоксиданти, които могат да ви помогнат да поддържате здрави. Пропуснете го близо до лягане. Може да се забърка със съня ти.

Мака

Родом от перуанските планини растението мака се използва от векове за повишаване на плодовитостта. Днес изследванията показват, че коренът му може да подобри сексуалното желание. Фитонутриентите в растението могат да повдигнат броя на сперматозоидите и сексуалната функция. Maca root често се продава като прах. Той има орехов земен вкус. Можете да го добавите към вашето кисело мляко, което салати за салати или печива.

Мазнина риба

Рибите като сардини сьомга и скумрия имат много омега-3. Тези здрави мазнини облекчават възпалението в тялото ви. Това може да помогне на вашето сексуално здраве. Ако не сте фен на морските дарове, можете също да получите омега-3 в ленени семена от чиа и орехи.

Пропуснете: Тежка употреба на алкохол

Една напитка за възрастни може да ви помогне да се отпуснете. Но събарянето на няколко или повече може да се отрази на сексуалния ви живот. Това е така, защото алкохолът понижава тестостерона и намалява нервната ви система, която влияе върху циркулацията и чувствителността към нервите. Така че може да е по -трудно да се възбудите. Пиенето твърде много също може да ви накара да се дехидратирате. Това може да доведе до умора главоболие и вагинална сухота.

Skip: наситени мазнини

Храните с високо съдържание на тези като мазни говеждо месо и масло могат да навредят на циркулацията ви с течение на времето. Това може да забави притока на кръв към половите ви органи. В краткосрочен план диетата, съдържаща месо, също може да бъде обрат. Яденето му може да доведе до неприятна миризма на тялото.

Сексуално здраве: Най -добрите храни за ядене преди секс

Източници:

Изображения, предоставени от:

Гети
Unsplash
Unsplash
Unsplash
Unsplash
Unsplash
Гети
Гети
Гети
Unsplash
Unsplash
Гети

Референции:

Биологична психиатрия: „Аскорбиновата киселина с висока доза увеличава честотата на полов акт и подобрява настроението: рандомизирано контролирано клинично изпитване.“
BMC допълващ
Химически сетива: „Ефектът от консумацията на месо върху привлекателността на телесната миризма“.
Ендокринни резюмета: „Приемът на сок от нар повишава нивата на слюнчен тестостерон и подобрява настроението и благосъстоянието при здрави мъже и жени“.
Храна
Harvard Health Publishing: „Тестостерон - какво прави и не прави.“
Ishak W. Учебникът по клинична сексуална медицина Springer International Publishing 2017.
Списание за репродуктивно безплодие: „Цинкът е съществен елемент за плодовитостта на мъжете: Преглед на Zn ролите в качеството на сперматозоидите и оплождането на сперматозоидите за здравето на мъжете.“
Национални институти по здравни Служба за хранителни добавки: „Желязо“ магнезий “„ Омега-3 мастни киселини “„ Цинк “.
Хранителни вещества: „Ефект от консумацията на ядки върху еректилната и сексуалната функция при здрави мъже: Анализ на вторичен резултат на рандомизираното контролирано проучване на торовете.“
Хранене: „Консумацията на диня увеличава плазмените концентрации на аргинин при възрастни.“
Penn Medicine: „Храни за вашето либидо: диета за Свети Валентин, за да засилите сексуалния си нагон.“
PLOS ONE: „Изследване на приема на кофеин върху еректилна дисфункция при американски мъже: Резултати от NHANES 2001-2004“ „Връзката между анемията с дефицит на желязо и сексуалната функция и удовлетвореността сред иранските ирански жени“.
SexInfo Online: „Невробиологията на романтичната любов“.
BMJ: Защо нар?
Списанието за клинична ендокринология

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Той е предназначен само за общи информационни цели и не се занимава с индивидуални обстоятелства. Това не е заместител на диагностика или лечение на професионални медицински съвети и не трябва да се разчита, за да вземате решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети при търсенето на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта RXList. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.