Freediving 101: Как да се гмуркате Freedive за начинаещи (2024)
Нашите уши не са предназначени да улавят звукови вълни, докато преминават през водата. Така че, когато поемем дълбоко дъх и се потопим надолу, ни заобикаля натрапчива и красива тишина.
Ако някога сте се гмуркали с SCUBA, ще сте усетили съскането на регулатора и общия шум, който оформя саундтрака на вашето гмуркане. Работейки като търговски водолаз, изпитвам известна привързаност към шумовете, свързани с дишането на сгъстен въздух под вода. Има мистика в това да можеш дишам под вода.
Но тази натрапчива тишина на гмуркане с един дъх не може да бъде победена. За първи път го изпитах като дете, хванат в капана на силата на прибоя. Тишината ми напомни, че това не е моят дом – Аз съм гост на океана.
Този вид поезия привлича хората към свободното гмуркане. Вие сте освободени от шумовете на SCUBA и се връщате към корените на това какво означава да се занимаваш с океана. Да се научите да се гмуркате свободно е повече от просто да задържите дъха си и да плувате.
Свободното гмуркане е равни части изкуство и наука . Когато се научих как да се гмуркам правилно, нещо се промени в мозъка ми. Бях отключил ново ниво: c милостиня .
хостели Сидни Сити
Въпреки че нищо в това ръководство не замества обучението за свободно гмуркане от професионалист, то ще ви помогне да започнете и да се вдъхновите. От водата идваме и във водата се връщаме.
А сега да се заемем с freediving 101!
3, 2, 1… Хайде да се гмуркаме!
. Съдържание- Защо да се научите да се гмуркате свободно?
- Какво е свободно гмуркане?
- Freediving 101 – Как да направя това?
- Топ 3 дестинации за свободно гмуркане
- Безопасността на първо място, безопасността на последно място
- Последни мисли за това да се научим да се гмуркаме свободно
Защо да се научите да се гмуркате свободно?
Израснах с дълбоко, безсмъртно уважение към силата на океана.
Истории за кралски вълни, убиващи дори най-опитните и легендарни рибари, оцветиха любопитството ми. Чувал съм истории за сърфисти, които се давят в съня си. Понякога гмуркачите на ушко просто не излизаха отново за въздух.
Това спираше ли ме да карам сърф, гмуркане с шнорхел, плуване, гмуркане, риболов? По дяволите не! Бях плажно бебе през цялото време, откакто родителите ми за първи път ме хвърлиха на плиткото като малко дете.
Но имаше една океанска практика, която не опитах да израсна. За това се говореше с приглушени, благоговейни тонове. Беше за най-опитните любители на океана: свободно гмуркане.
До ръба.
В наши дни свободното гмуркане е нарастваща и уважавана дисциплина, която ние, любителите на океана, ще практикуваме състезателно или развлекателно! Мисля, че всички трябва да се научим да се гмуркаме свободно, защото това е едно от най-ценните умения, които можете да имате в инструментариума си за психично здраве – както и да сте отлично за твое здраве!
Научаването на свободно гмуркане може да ви отведе до някои от най-добрите дестинации в света и ще ви помогне да подобрите уменията си за подводен риболов или подводна фотография. Това също е добре дошла промяна от шумната настройка на SCUBA, с която водолазите са свикнали. Но повече от всичко това ви напомня за способността ви да прекрачете границите си и постигнете неща, които сте смятали за легендарни еднократни за много по-висши хора.
Когато се научих да се гмуркам свободно, наистина получих сто умения на цената на едно. аз научих как да ловя подводен риболов по-добре, научих се как да медитирам и да изключа мозъка си, и научих за нашата очарователна физиология, която прави всичко възможно, за да ни поддържа живи.
Първият път, когато се научих да се гмуркам
Първият капитан, за когото работих известно време живеейки живота на лодката ме научи на свободно гмуркане. Вече бях ловил с него подводен риболов в почивните ни дни и се чувствах комфортно с ограничената си развлекателна способност да задържа дъха си за минута – може би две минути в добър ден.
Честно казано, доста се съпротивлявах той да ме научи на нещо повече за свободното гмуркане. Аз бях упорит, а той беше самонадеян:
Мога да задържа дъха си за две минути, знам границите си!
Можеш и по-добре от това. Ти просто не искаш да ме слушаш.
Но тогава, един ден, имахме четирима гости на борда, които искаха да се научат да се гмуркат свободно. Моят капитан им даваше указания, тъй като беше сертифициран инструктор по свободно гмуркане. О-толкова-небрежно той спомена, че е учил Инди да се гмурка свободно.
Пред нашите гости той каза, Вярваш ли ми?
След като за кратко се забавлявах с мисълта да го бутна зад борда, задето ме постави на място по този начин, упорито муле в мен взе. Ще му покажа, мога да задържа дъха си само за две минути, знам границите си, той знае това, дроселът и т.н.
Не! Не искам да задържа дъха си!
И така, преминахме през основите на свободното гмуркане 101: релаксация, дишане, медитация. Пребройте контракциите в диафрагмата си. Нуждата от дишане не се предизвиква от липса на кислород, а от натрупване на CO2. Можете да надхвърлите границите си. Нека поговорим за рефлекса на гмуркане на бозайниците.
През цялото време лежах неподвижно със затворени очи, с ръката му на носа ми. Обичайното състояние на спокойствие, което изпитвах, докато плувах, ме беше погълнало. Забелязах контракциите на диафрагмата.
В началото те не бяха болезнени. Хареса ми да чуя за рефлекса на гмуркане на бозайниците - колко интересно... Ооо, желанието за дишане наистина се засилва. Не, всъщност всичко е наред, мога да продължа.
Накрая почуках и се огледах малко смутено. Гостите щяха да слязат, да имат уроци по свободно гмуркане и да счупят моят малък рекорд. Човече, аз вече каза за него моят лимит беше по-малко от две минути – защо трябваше да доказва това на гостите?
И така, как мислите, че се справихте?
Не знам, минута и половина може би?
Три минути петдесет и седем секунди.
Не мразиш ли, когато някой друг е прав? Да се научиш да се гмуркаш свободно е много повече от гмуркане на патици в сърфа. Това е повече от плуване с рибата. Това е дисциплина, която ще ви тласне отвъд вашите граници – което е целият смисъл на Trip Tales Manifesto.
Какво е свободно гмуркане?
В най-основната си форма, свободното гмуркане е просто да задържите дъха си под вода, обикновено с цел да извадите нещо. Това е древен дисциплина, възникнала в почти всяка крайбрежна култура.
Преди 2000 години, Или в Япония са се гмуркали свободно, за да събират перли. В Малайзия има известни Баджау хора ака морските номади с уникалната способност да задържат дъха си за минути и минути наведнъж.
Морските номади.
Изображение: Johnjodeery ( Flickr )
В Древна Гърция гмуркачите се спускали на дълбочина от 30 метра, за да събират червени корали. И в Чили, Чинчорян вероятно са били запалени гмуркачи. По целия свят, в различни култури и в цялата история е имало фрийдайвъри.
Свободното гмуркане е уникална комбинация от изкуство и наука което тласка тялото и ума до предела им. Но нека не го усложняваме. Независимо дали искате да ловите подводен риболов, да правите подводна фотография или просто да се насладите на спорта, в основата си обучението за свободно гмуркане е около контролиране на желанието за дишане .
Безопасността на първо място!
Преди да навляза в основите на обучението за свободно гмуркане, трябва да поговорим за вашата безопасност. Това не е за да ви разочарова или изплаши! Слуховете, че свободното гмуркане е бърз начин за пристрастени към адреналина наркомани към плитки води, са достатъчно всяващи страх.
Не, това е само за да ни накара всички да сме на една и съща безопасна страница. Когато се гмуркате свободно, имайте предвид тези 3 съвета.
Freediving 101 – Как да направя това?
Има четири основни типа свободно гмуркане: свободно гмуркане, постоянно тегло, променливо тегло и неограничено свободно гмуркане. Като начинаещ ще започнете с безплатно потапяне.
Не забравяйте, гмуркайте се с приятел и вземете съвет от експерти! Въпреки че със сигурност не съм професионалист, знам основите за започване на свободно гмуркане.
Но преди дори да започнете да се спускате по въже в дълбокото синьо, трябва да научите за тялото и дъха си.
Във всеки един момент тялото ви е наситено с кислород между 96% и 99%. Имате повече от достатъчно кислород, за да поддържате клетъчните си функции и да продължите да живеете. Всъщност натрупването на CO2 във вашата система ви кара да дишате.
Натискане на тази граница на CO2.
къде да отседнете в прага за първи път
Повечето от нас започват с ниска толерантност към CO2 – и с право! Имаме нужда от този спусък, за да ни напомня да дишаме. Но едно от удивителните неща за нашето тяло е, че можем да тренираме и да увеличим въглеродния си лимит. Това означава, че няма да почувствате спусъка за дишане и следователно можете да задържите дъха си за по-дълго време.
Начинът, по който можете да тренирате за по-висока толерантност към CO2, е като практикувате задържане на дъха – и по-специално, като се уверите, че сте отпуснати и поемете един пълен дъх, преди да задържите.
Един пълен дъх
Това е концепция, при която изпразвате дробовете си до остатъчното им ниво чрез пълно издишване. След това вдишвате първо в диафрагмата, след това в гърдите и накрая в хранопровода.
Трябва да устоите на желанието за хипервентилация, тъй като това може да накисне вашата система с CO2 и да направи по-вероятно спиране на съзнанието в плитка вода.
Ако някога сте практикували йогийско дишане или диафрагмено дишане, това ще ви се стори познато. По същество вие забавяте скоростта на дишане, успокоявате ума си и гарантирате, че тялото ви има възможно най-голямото насищане с кислород за предстоящото гмуркане.
Препоръчително е да практикувате това ежедневно, ако искате да видите най-добри резултати във вашето свободно гмуркане. Лично аз намирам това за особено приятна форма на медиация. Никога не съм бил много добър в „мисленето за нищо“ или в медитацията в традиционния смисъл. Винаги съм чувствал необходимост направи нещо.
Дихателни упражнения, които никога не можах да разбера.
Така да се науча да задържам дъха – основна концепция на свободното гмуркане – се превърна в мое ежедневно посредничество. Така че, въпреки че не се гмуркам всеки ден, все още се наслаждавам на предимствата на това да се науча да се гмуркам свободно.
След като вдишате в диафрагмата си и оставите гърдите си да се разширят, просто задържате дъха си толкова дълго, колкото можете. Това се превръща в дърпане на въже между вас и вашето тяло.
Освен това не е война. Вие сте от същия отбор.
Това някак разсейва ума ви; като преброите контракциите в диафрагмата си; запомняне на текста на любимата ви песен. Можете да останете спокойни. Всеки може да увеличи толерантността си към CO2.
Но в крайна сметка това е малка игра, която вие и вашето тяло играете. Колкото по-добре задържате дъха си, толкова по-добре ще можете да се гмуркате свободно.
Рефлекс на гмуркане на бозайник
Това е, което ми помогна да се науча правилно да се гмуркам свободно. Този завладяващ рефлекс, който всички ние имаме за мен е в основата на свободното гмуркане като практика. Когато моят капитан за първи път ме научи на основните концепции на свободното гмуркане пред гостите на нашата чартърна лодка, той започна, като напръска лицето ми със студена вода.
Мислех, че е драматичен заради гостите, но той наистина задейства рефлекса ми за гмуркане на бозайник. Да, дори напръскването на лицето ви със студена вода е достатъчно, за да задейства този рефлекс (въпреки че потапянето на лицето работи най-добре).
Така какъв е рефлексът на гмуркане при бозайниците?
3 дни пътуване
Това е рефлекс, открит в всички дишащи въздух гръбначни животни които хората някога са изучавали. По същество това е набор от процеси, които заменят това, което е известно като хомеостатични рефлекси. Позволява ни да издържим по-дълги периоди на потапяне във вода. За мен това е сигнал за вътрешната връзка между живота и водата.
Чакаме какво? По-бавно, това звучи объркано! Или по-лошо, хипи-дипи!
Мир, любов и отхвърляне на цинизма.
По принцип, когато сте потопени във вода, вие губите способността си да получавате кислород от въздуха чрез дишане. Тогава тялото трябва да използва кислорода, който е наситен в неговата система, за да оцелее.
Следователно колкото по-малко кислород използвате, толкова по-дълго можете да останете под водата. И така, рефлексът на гмуркане при бозайниците започва да се отнася до куп процеси, които ни позволяват да правим точно това.
Вашият сърдечен ритъм се забавя – с до 25% – и кръвният поток се насочва към сърцето и мозъка. Това действа за запазване на кислорода и ви позволява да останете живи под вода, без да дишате за по-дълго време. Работата е там, че не е нужно уча как да забавите сърдечната си честота или да пренасочите кръвния си поток. Вашето тяло инстинктивно прави това, когато тялото влезе в контакт с вода, напр. когато лицето ми беше напръскано със студена вода.
Странични ефекти от рефлекса на гмуркане на бозайници
Един от страничните ефекти на рефлекса на гмуркане при бозайниците е, че тялото разчита на анаеробно (т.е. без кислород) дишане, за разлика от аеробното дишане. Анаеробното дишане води до натрупване на млечна киселина, което ни кара да чувстваме болки в мускулите. Ако някога сте вдигали тежести, занимавали сте се с HIIT, йога или пилатес, занимавали сте се с анаеробни упражнения и ще познаете усещането за парене на изтощени мускули.
Сега, това е доста основно обяснение – ето защо казвам, че трябва да се учите от професионалистите, когато започнете да се учите да се гмуркате свободно! Но по същество искате да ангажирате рефлекса си на бозайник да използва възможно най-малко кислород, така че да можете да останете под водата по-дълго с едно вдишване. Вие също искате тялото ви да има по-висока толерантност към CO2 и да бъде в добра форма, така че да сте най-ефективни при извличането на натрупания кислород от вашата система.
Ако можете да си представите да ме напръскат в лицето и след това да ви кажа тихо това обяснение, докато задържате дъха си, тогава можете да си представите първия ми опит да се подготвя правилно за фрийдайв. Най-голямото усещане, което усещах, беше на абсолютно спокойствие.
Телата ни бяха направени да го направя.
Релаксиращо, известно още като Just Chill Out!
Колкото по-отпуснати сте, толкова по-малко кислород използвате. Колкото по-ефективно използвате кислорода си, толкова по-дълго можете да задържите дъха си.
това звучи като, ъъъ не давам! Но е странно как последиците от стреса могат да повлияят на вашето свободно гмуркане. Например, ако просто тренирам задържане на дъха в леглото си, бихте си помислили, че ще съм най-спокоен и следователно ще имам добро време за задържане на дъха.
Но сетивата ми са изострени и мога да чуя съседите да се карат, трафика на улицата отдолу и съквартирантите ми да готвят в кухнята.
Дори и с тези много минимални разсейвания не мога да задържа дъха си за много дълго време. Контракциите на диафрагмата са твърде силни и просто не мога да устоя на желанието да дишам. Просто не съм достатъчно спокойна .
Трябва да е поне този хлад.
Снимка: Ана Перейра
Въпреки това, ако задействам този рефлекс на бозайник, като напръскам лицето си със студена вода или тренирам с приятел, като потопя лицето си в студена вода и след това задържам дъха си, времето ми за задържане на дъха се подобрява.
Ако след това се опитам да задържа дъха си, лежащ в леглото си, тялото ми е в състояние на релаксация и отново мога да постигна добро време за задържане на дъха. Другият начин, по който мога да подобря времето си за задържане на дъха, е като медитирам предварително.
Каквато и техника да използвате, за да се отпуснете, това е тази, която използвате. Няма рецепта как да бъдете спокойни!
След като се отпуснете, започва прекрасен самопродължаващ цикъл на повече релаксация. Релаксацията поражда релаксация поражда по-дълго време на задържане на дъха поражда страхотно свободно гмуркане!
Изравняване и магия на дълбочината
Една от привлекателните карти на свободното гмуркане е възможността да се гмуркате Дълбок . Сега, когато се гмуркате дълбоко, вие се подлагате на натиска на водата около вас.
Ако сте се гмуркали с SCUBA, тогава ще сте запознати с тази концепция. Ще го уточня обаче, защото е така очарователно! (Можете ли да кажете, че съм огромен шибан маниак, който все още работи като комерсиален гмуркач?)
Когато стоите на ръба на водата в бикини със сладко дупе и плавници, вие сте подложени на 1 атмосфера налягане. Това означава, че атмосферата на Земята притиска грубо 14,6 фунта сила върху вас. Това е атмосферата, в която сте еволюционно подготвени да процъфтявате.
В 10 метра вода вие също сте подложени на еквивалента на 1 атмосфера налягане. Но в 20 метра вода, вие сте подложени на 2 атмосфери, или два пъти налягането.
Така че вие и вашето сладко дупе бикини и плавници преживявате някои доста интензивни промени...
Бъдете маниак за ушите сега или...
Когато се спуснете под водата, тялото ви се компресира от повишеното налягане. По-голямата част от тялото ви може да понесе този натиск. Всъщност са правени опити, при които хората са били подложени на над 64 атмосфери налягане!
Течностите и твърдите вещества в тялото ви по същество действат като несвиваеми; макар и някои наистина ли интересни неща се случват с газовете и въздушното пространство.
Начинаещият фрийдайвър се интересува предимно от въздушното пространство на средното ухо . Другите неща, макар и много интересни за комерсиален водолаз, не е необходимо да се разказват тук. Но когато се гмуркате, това въздушно пространство на средното ухо трябва да се изравни.
Ето какво се случва, ако не изравните.
Може да сте чувствали необходимостта да изравните ушите си преди – например по време на пътуване със самолет. Всичко, което трябва да направите, е да прокарате въздух през евстахиевите си тръби, като направите нещо като Вал Салва маневра.
Ако не изравните въздушното пространство на средното си ухо, можете да рискувате да го разкъсате – което да ви кажа, НЕ е подходящо време! Никога не трябва да се гмуркате по-дълбоко или по-бързо, отколкото можете да изравните ушите си.
Винаги изравнявайте!
Свободно гмуркане, известно още като най-добрият инструмент за пътуване
Когато бродите по света като разорен турист, има много прекрасни и разсейващи занимания, в които можете да попаднете. Искам да кажа, кой може да каже „не“ на малко дрога по време на пътуване?
Капаните за раници идват за всички нас и изведнъж се оказвате в четвъртата си държава за толкова месеци, чувствайки се изгорени и малко необвързани. Кой каза, че пътуването винаги е лесно?
Изключително важно е да следите психичното си здраве, докато пътувате. Всъщност това е важно през цялото време. Но често, когато пътувате, преминавате през фаза на трансформация в живота си. Нещата могат да станат големи, вълнуващи, а също и поразителни.
Не се страхувайте да се справите сами.
Изображение: Ник Хилдич-Къс
Практиката – като свободно гмуркане – която включва фокусиране върху дъха ви и поддържане на форма на пътя, е много мощна. Може да ви държи на земята, докато продължавате да се движите из чужди земи и като цяло да живеете най-добрия си живот!
Собственият ми опит с фридайвинга ми е доказвал отново и отново, че то работи като най-доброто средство за пътуване. Това ми позволява да избегна прегарянето при пътуване. Когато пътят стане малко дълъг, просто намирам водно тяло и плувам. Поемам дълбоко въздух и виждам колко дълго мога да играя играта.
Разбира се, някои водни тела са малко по-хубави от други! Това ме кара да ви разкажа за моите топ 3 дестинации за свободно гмуркане в света!
Проблеми с малка опаковка?
Искате ли да знаете как да опаковате като професионалист? Ами като за начало имате нужда от правилната екипировка....
Това са опаковъчни кубчета за пътешествениците по света и за истински авантюристи – тези бебета са a най-добре пазената тайна на пътника. Те организират опаковането и минимизират обема, за да можете да опаковате ПОВЕЧЕ.
Или, знаете ли ... можете да се придържате към това просто да хвърлите всичко в раницата си ...
Вземете своя тук Прочетете нашия прегледТоп 3 дестинации за свободно гмуркане
Светът е пълен с невероятни дестинации! Наистина няма недостиг на епични места, където да напръскате малко вода върху лицето си и да предизвикате този рефлекс на бозайник.
#1 Най-доброто място в света за свободно гмуркане – Синята дупка на Дийн (Бахамите)
Бахамите са НАЙ-ДОБРИТЕ!
Това е най-известната синя дупка в света на свободното гмуркане, тъй като там е годишното гмуркане Вертикално синьо състезание се провежда. Тук са поставени много невероятни рекорди, докато водолазите се опитват да се доближат малко по-близо до дълбокото 203 метра дъно на синята дупка.
Това също е лудост грандиозен място за посещение. Сините дупки са дупки, които образуват тези хипнотизиращи по-дълбоки сини петна вода. На Бахамските острови това контрастира с бебешко сините плитчини навсякъде наоколо.
Бахамските острови винаги ми се струват малко диви и сюрреалистични. Те са извън този свят красиви, разбира се, но също така са и диви. Те са пълни с островна култура и бавен начин на живот и знаете, че можете да намерите бар на плажа, за да вземете малко глупаво пийване на ром. Но тъй като те имат толкова ниска гъстота на населението, изглежда винаги се натъквате на експерти в своята област.
Един ден ще разговаряте с професионален фрийдайвър в бара, а на следващия ден ще получите урок по подводен риболов от приятел на техен приятел, който държи рекорд по подводен риболов. Всички сме привлечени от безграничните възможности, които ни предлага този девствен отрязък от океана!
Разберете къде да отседнете на Бахамите ТУК!#2 Най-добрата бюджетна дестинация за свободно гмуркане – Белиз
Най-голямата синя дупка!
Изображение: Геоложка служба на САЩ (USGS) ( Wikicommons )
Белиз е дом на друга известна синя дупка, известна като Голямата синя дупка. Според мен визуално е много по-зашеметяващ от този на Бахамите. Когато навигирате до там с лодка, също е малко по-схематично – което прави наградата от пристигането много по-сладка.
Меделин, Антиокия
Белиз има много невероятни рифове, върху които можете да практикувате и гмуркането си. И аз хванах някои вкусен омар там! Белиз има много общи природни красоти и карибска култура с Бахамските острови – без цената!
Като повечето от най-добрите карибски острови , има това абсурд елемент за пътуване тук. Изглежда като нашето определение за рай, но под повърхността има толкова много скандали и интриги. Просто винаги съм чувствал, че бягам – и може би бях в някакъв философски смисъл. Но със сигурност не помогна фактът, че баровете бяха пълни с донякъде законни пирати, които рязаха мухи от ужасени туристи, а плажовете бяха пълни с реформирани кокаинозависими.
Както и да е, отклонението настрана, Белиз е откачено място за гмуркане и това не разбива банката.
КРАЙНОТО Ръководство за пътуване с раница в Белиз с бюджет#3 Най-доброто място да се научите да се гмуркате свободно – острови Гили, Индонезия
Островите Гили са като...
Островите Гили в Индонезия са особен вид рай. Казват, че няма такова нещо като лош залез на тези острови - и ще бъдат прави! С невероятни рифове и меки водни условия, хората се стичат тук, за да се научат как да се гмуркат от години. Островите Гили са любимата ми част от раница Индонезия .
Курсът по свободно гмуркане тук не е скъп, а почивката, която върви заедно с него, също е доста сладка! Индонезия е една от любимите ми страни в света, защото можете да получите голяма, евтина чиния пържен ориз за обяд, свободно гмуркане цял следобед и след това правете пясъчни замъци под лунната светлина.
По принцип можете да забавите темпото и да не правите нищо. И когато сте наистина спокойни и не се притеснявате от пари, време или маршрути, ще получите по-добро време за свободно гмуркане.
Вижте НАЙ-ДОБРИТЕ хостели на островите Гили ТУК!#4 Шшт, Супер специалният вик на Инди – Мексико и сенотите
Сенот живот!
Добре, оказа се, че не мога просто да се придържам към трите най-добри места! Трябваше да спомена сенотите, които намерих, докато пътувах из Юкатан в Мексико.
Невероятната смес от сол и прясна вода е толкова чиста, че всъщност попаднах на такава, предполагайки, че е замръзнала! Вижте, не се смятам за особено интелигентен, но със сигурност щях да разбера, че сме вътре Мексико където водата не замръзва!
Маите са използвали сенотите като източници на вода и понякога за ритуални жертви. Мексикански археолози наскоро откриха почти непокътнато кану в дъното на сенот, който датира от времето на маите. Има това странно чувство, когато плуваш през чисти води, за които знаеш, че крият жертвени тайни...
Гмуркачите и пещерните гмуркачи вероятно знаят за известните мрежи за гмуркане около сенотите. Тук можете да отидете в някои наистина неизследвани територии. Мисля, че сенотите са по-малко популярни като дестинации само за свободно гмуркане. Но за мен тук имах някои от най-добрите си преживявания на един дъх.
Освен това можете да пътувате с раница в Мексико, докато сте тук! И Мексико се нарежда като едно от най-добрите места за пътуване сам. Евтино е, храната е вкусна, културата е дива, забавна и супер разнообразна – освен това провинцията е толкова зашеметяваща!
Най-доброто ръководство за пътуване с раница до Мексико СЕГА! Това най-добрата раница ли е???
Тествахме безброй раници през годините, но има една, която винаги е била най-добрата и си остава най-добрата покупка за авантюристи: разореният турист-одобрен
Искате повече подробности за това защо тези пакети са такива дяволски перфектно? Тогава прочетете нашия изчерпателен преглед за вътрешна информация!
Безопасността на първо място, безопасността на последно място
Най-големият риск за свободното гмуркане е a затъмнение в плитки води . Това не е супер често срещано явление и е доста предотвратимо.
Затъмнение в плитки води възниква, когато гмуркачът остане без кислород и припадне под водата.
И това, което причинява удавяне, не е непременно липсата на кислород, а вдишването на вода, което се получава в резултат. Въпреки името си, прекъсване на тока в плитки води може да възникне на всяка дълбочина. Те не са непременно фатални и не е задължително да доведат до удавяне. И така, какво можете да направите, за да ги предотвратите?
Сега не обичаме да мислим за най-лошите моменти, когато нещата вървят добре и ние се гмуркаме до насита! Но понякога, когато пътуваме, мамка му случва се.
Вместо да оставяте медицинските сметки на случайността, е хубаво да знаете, че ще бъдете покрити, ако нещо се обърка! Един от начините да направите това е като се застраховате чрез топ застрахователна компания за пътуване като World Nomads.
World Nomads са гъвкава и достъпна опция за туристическа застраховка, която ви осигурява покритие във ВСИЧКИ видове ситуации.
ВИНАГИ решавайте застраховката си за раница преди пътуването. Има много за избор в този отдел, но доброто място да започнете е Безопасно крило .
Те предлагат месечни плащания, без договори за заключване и не изискват абсолютно никакви маршрути: това е точният вид застраховка, от която се нуждаят дългосрочно пътуващите и цифровите номади.
SafetyWing е евтин, лесен и без администратор: просто се регистрирайте за lickety-split, за да можете да се върнете към него!
Щракнете върху бутона по-долу, за да научите повече за настройката на SafetyWing или прочетете нашия вътрешен преглед за пълната вкусна лъжичка.
Посетете SafetyWing Или прочетете нашия преглед!Бонус съвети за свободно гмуркане
И ето някои бонус съвети за теб, защото си прекалено сладък!
Последни мисли за това да се научим да се гмуркаме свободно
В крайна сметка свободното гмуркане е умение, което има невероятни ползи по време на вашите пътувания. Може да ви отведе до великолепни, целунати от слънцето острови и до студените, чисти дълбини на сенота. Учи ви да забавяте темпото и да цените простотата.
неща за гледане в Сидни
Свободното гмуркане не е опасно занимание, стига винаги да се гмуркате с приятел и да се учите от някой по-опитен от вас. Това е спорт, който ви учи да останете смирени и да се настоявате да правите неща, които сте смятали за невъзможни.
Мисля, че зад практиката също има опияняваща смесица от изкуство и наука! От една страна, трябва да знаете всичко за рефлекса на гмуркане на бозайниците, а от друга, просто трябва да пусна и се отпуснете.
Водата е от съществено значение за живота. И все пак трябва да се научим как да преминаваме през него. Най-големият подарък на свободното гмуркане е в името му: свобода .
Да се научите да се наслаждавате на подводния свят на един дъх е подарък, който ще носите със себе си завинаги. Това е подводният еквивалент на йога.
По дяволите, океанът винаги ще ме превръща в wannabe поет! Въпреки това, докато продължавате да бродите по света, мисля, че да се научите да се гмуркате свободно ще ви послужи добре.
Заведете се до океана.