Ленено масло

Ацеит на линаза киселина алфа-линоленова киселина n-3 омега 3 Alasa aliviraai злато Алфа-линоленова киселина Браун Ленено масло Браун-Seeded Flax Oil Common Flax Oil Echter Lein Flachs Flachssamen Flax Oil Flax Seed Oil Golden Flax Oil Graine de Lin Huile de Lin Kattan Keten Lin Lin Commun Lin Oléagineux Linho Lino Lino Comune Lino Mazzese Lino Usuale Linseed Flax Oil Linseed Oil Linum crepitans Linum humile Linum usitatissimum Malsag N-3 Fatty Acid Oil of Flaxseed Omega-3 Fatty Acid Saatlein Ta Ma Tisii.

• Преглед
• Употреби
• Странични ефекти
• Взаимодействия
• Дозиране

Преглед

Лененото семе е семето от растението linum usitatissimum. Маслото от ленено семе и ленено семе са маслата, които идват от ленено семе. Маслото с ленено семе обикновено се използва при производството, докато лененото масло се използва за полза от храненето. Маслото от ленено семе съдържа основната алфа-линоленова киселина омега-3 мастна киселина (ALA).

People take flaxseed oil by mouth for constipation osteoarthritis pneumonia rheumatoid arthritis cancers including breast cancer and prostate cancer anxiety benign prostatic hyperplasia ( BPH ) vaginal infections attention deficit- hyperactivity disorder ( ADHD ) bipolar disorder exercise performance an ovary disorder called polycystic ovary syndrome (PCOS) diabetes weight loss hardening of the Артерии (атеросклероза) Сърдечно заболяване ХИВ / СПИН с високи нива на триглицерид висок холестерол и други мазнини в кръвта с високо кръвно налягане сухи очи сухи очи и намаляване на възпалението, свързано с лечение на бъбречно заболяване, наречено хемодиализа.

Хората прилагат ленено масло върху кожата, за да успокояват дразненията или омекотяват грапавостта и за синдрома на карпалния тунел. Използва се в окото за сухо око.

В хранителните храни се използва в салатни превръзки и в маргарини.

При производството на ленено масло се използва като съставка в бои лакове линолеум и сапун; и като хидроизолационен агент. Когато се използва за производствени цели лененото масло, обикновено се нарича масло за ленено семе.

Как работи?

Лененото масло е източник на полиненаситени мастни киселини като алфа-линоленова киселина. Алфа-линоленовата киселина и свързаните с тях химикали в ленено масло изглежда намаляват възпалението. Ето защо се смята, че лененото масло е полезно за ревматоиден артрит и други възпалителни (подуващи) заболявания.

Употреби

Вероятно ефективен за ...

• Синдром на карпалния тунел . Изследванията предполагат, че прилагането на ленено масло върху китката два пъти дневно в продължение на 4 седмици подобрява симптомите и функцията на китката при хора със синдром на карпалния тунел, които носят шина на китката през нощта.

Евентуално неефективен за ...

• Биполярно разстройство . Изследванията сочат, че приемането на ленено масло дневно в продължение на 16 седмици не подобрява симптомите на мания или депресия при деца с биполярно разстройство.
• Диабет . Изследванията показват, че лененото масло не понижава кръвната захар или подобрява нивата на инсулин при хора с диабет тип 2.
• Висок холестерол . Ранните изследвания предполагат, че приемането на ленено масло дневно в продължение на 3 месеца понижава общия холестерол при хора с висок холестерол. Това ранно изследване обаче не е надеждно. По -надеждните изследвания показват, че лененото семе не намалява нивата на холестерола при хора с висок холестерол и високи триглицериди. Когато се приема в комбинация с масло от маслено масло от шафран, изглежда, че скромно намалява общия и липопротеин с ниска плътност (LDL или „лош“) холестерол при хора с поне един рисков фактор за сърдечни заболявания. Но комбинацията от масла изглежда не работи толкова добре, както и маслото от рапица, което е обогатено с Докозахексаенова киселина (DHA).
• Ревматоиден артрит (RA) . Приемането на ленено масло дневно в продължение на 3 месеца изглежда не подобрява симптомите на болка и скованост и няма ефект върху лабораторни тестове, които измерват тежестта на RA.

Недостатъчни доказателства за оценка на ефективността за ...

• „Втвърдяване на артериите“ (атеросклероза) . Има някои доказателства, че увеличаването на количеството на линоленовата киселина в диетата може да помогне за предотвратяване на втвърдяването на артериите. Лененото масло съдържа линоленова киселина. Затова някои хора предполагат, че лененото масло може да предотврати атеросклерозата. Въпреки че това предположение изглежда разумно, все още няма изследвания, които да докажат, че е правилно.
• Разстройство на дефицита на дефицит на вниманието (ADHD) . Ранните изследвания предполагат, че приемането на ленено масло в комбинация с витамин С може да подобри неспокойствието на импулсимостта на вниманието и самоконтрола при деца с ADHD.
• Рак на гърдата . Жените, които имат по-високи нива на алфа-линоленова киселина в тъканта на гърдата си, изглежда са по-малко вероятно да получат рак на гърдата. Учените смятат, че високият прием на алфа-линоленова киселина може да предпази от рак на гърдата. Лененото масло е един източник на алфа-линоленова киселина. Въпреки това не е известно дали увеличаването на приема на масло за ленено семе ще помогне за предотвратяване на рак на гърдата.
• Сърдечно заболяване . Мъжете и жените, които консумират повече алфа-линоленова киселина в диетата си, изглежда имат намален риск от инфаркт. Също така по-високият диетичен прием на алфа-линоленова киселина изглежда намалява риска от втори сърдечен удар при хора, които вече са имали един сърдечен удар. Също така хората със съществуващи сърдечни заболявания, които консумират повече алфа-линоленова киселина в диетата си, изглежда имат по-малък риск от умиране от сърдечни заболявания. Лененото масло е един източник на алфа-линоленова киселина. Изследванията обаче не са измервали директно ефекта от приема на ленено семе върху резултатите от сърдечните заболявания. Също така не е известно дали добавките на ленено семе имат същите ефекти като лененото масло от храна.
• Сухи очи . Някои ранни изследвания предполагат, че приемането на ленено масло може да намали дразненето и симптомите на сухи очи при хора със състояние, наречено синдром на Сьогрен. Също така използвайки конкретен продукт, съдържащ рибено масло Плюс ленено масло (Theratears Nutrition Advanced Vision Research) може да намали симптомите на сухото око и да увеличи производството на сълзи.
• Суха кожа . Има непоследователни доказателства за ефектите на лененото масло за суха кожа. Някои изследвания предполагат, че приемането на ленено масло през устата с витамин С в продължение на 12 седмици не подобрява влагата на кожата при жени със суха кожа. Други изследвания обаче предполагат, че приемането на ленено масло през устата за същия период от време може да подобри влагата и грапавостта на кожата.
• Изпълнение на упражнения . По-нискокачествените изследвания предполагат, че алфа-линоленовата киселина химикал в ленено масло не подобрява мускулната сила при възрастни възрастни. Не е известно дали лененото масло влияе върху ефективността на упражненията.
• Лечение на бъбречно заболяване, наречено хемодиализа . Хемодиализата може да доведе до възпаление в организма. Това възпаление може да доведе до усложнения или да увеличи риска от смърт при хора, подложени на хемодиализа. Изследванията сочат, че приемането на ленено масло два пъти дневно в продължение на 120 дни намалява възпалението при хора, подложени на хемодиализа. Но не е ясно дали лененото масло директно намалява риска от усложнения или смърт при тези хора.
• ХИВ/СПИН . Ранните изследвания предполагат, че приемането на формула, съдържаща Аргинин дрожди РНК и алфа-линоленова киселина Химикал в ленено масло, подобрява наддаването на тегло, но не и имунната функция при хора с ХИВ. Ефектите само на ленено масло върху ХИВ не са ясни.
• Високо кръвно налягане . Има непоследователни доказателства относно ефектите на лененото масло върху кръвното налягане. Изследванията на популацията показват, че по -високият прием на ленено масло като част от диетата е свързан с по -нисък риск от развитие на високо кръвно налягане. Също така ранните изследвания показват, че добавките на ленено семе могат да понижат кръвното налягане при мъже с висок холестерол и нормално кръвно налягане. Но не е ясно дали лененото масло намалява кръвното налягане при хора с високо кръвно налягане. Също така някои противоречиви изследвания показват, че диетичното или допълнителното ленено масло не понижава кръвното налягане.
• Разстройство на яйчниците, известно като синдром на поликистозни яйчници (PCOS) . Изследванията сочат, че приемането на ленено масло в продължение на 6 седмици може да понижи нивата на триглицериди, но не влияе на нивата на кръвна захар или холестерол при жени с PCOS.
• Пневмония . Консумацията на алфа-линоленова киселина в диетата изглежда е свързана с намален риск от развитие на пневмония. Лененото масло е един източник на алфа-линоленова киселина. Изследванията обаче не са измервали директно ефекта от приема на ленено семе върху резултатите от пневмония. Също така не е известно дали добавките на ленено семе имат същите ефекти като лененото масло от храна.
• Рак на простатата . Изследванията са в противоречие с ефекта на алфа-линоленовата киселина на лененото семе при рак на простатата. Някои изследвания показват, че високият хранителен прием на алфа-линоленова киселина е свързан с повишен риск от рак на простатата. Други изследвания предполагат, че високият прием или високите нива на кръвта на алфа-линоленовата киселина не са свързани с общия риск от рак на простатата. Въпреки това допълнителната алфа-линоленова киселина може да влоши съществуващия рак на простатата. Източникът на алфа-линоленова киселина изглежда е важен. Алфа-линоленовата киселина от млечни и месни източници е положително свързана с рак на простатата. Алфа-линоленовата киселина от растителни източници като ленено семе или ленено масло не засяга риска от рак на простатата.
• Безпокойство .
• Запек .
• Рак .
• Вагинални проблеми .
• Загуба на тегло .
• Други условия .

Странични ефекти

Ленено масло е Вероятно безопасно за повечето възрастни, когато се приемат през устата, подходящо краткосрочно. Добавките на ленено семе се използват безопасно до 6 месеца.

Големите дози от 30 грама на ден и по -високи могат да причинят свободни изпражнения и диария. Алергичните реакции са възникнали при приемане на ленено масло.

Разлика между бронята и природата троид

Някои мъже се притесняват, че приемането на ленено масло може да увеличи шанса им да получат рак на простатата поради алфа-линоленовата киселина, която съдържа лененото семе. Изследователите все още се опитват да намерят ролята на алфа-линоленовата киселина при рак на простатата. Някои проучвания предполагат, че алфа-линоленовата киселина може да увеличи риска или да влоши съществуващия рак на простатата, но други проучвания не намират връзка. Въпреки това алфа-линоленовата киселина в ленено масло изглежда не е проблем. Алфа-линоленовата киселина от растителни източници като ленено семе изглежда не влияе на риска от рак на простатата, въпреки че алфа-линоленовата киселина от млечни и месо източници е свързана в някои проучвания с рак на простатата.

Ленено масло е Евентуално безопасно Когато се прилага върху кожата в краткосрочен план. Маслото от ленено семе се използва безопасно на китката до 4 седмици.

Специални предпазни мерки

Бременност : Маслото от ленено семе е Евентуално опасен Когато се приема през устата по време на бременност. Някои изследвания показват, че лененото масло може да увеличи вероятността за преждевременно раждане, когато се приема през втория или третия триместър на бременността. Други изследвания обаче предполагат, че приемането на ленено масло може да бъде безопасно, като се започне от втория или третия триместър и продължава до доставката. Докато повече не се знае, че бременните жени не трябва да избягват да приемат ленено масло.

Кърмене : Няма достатъчно надеждна информация за безопасността на приемането на ленено масло, ако кърмите. Останете на сигурна страна и избягвайте употребата.

Нарушения на кървенето : Лененото масло може да увеличи риска от тежко кървене при пациенти с нарушения на кървенето. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате ленено масло, ако имате нарушение на кървенето.

Операция : Маслото от ленено семе може да увеличи риска от кървене по време и след операция. Спрете да го използвате поне 2 седмици преди планирана операция.

Взаимодействия

Лененото масло може да понижи кръвното налягане. Комбинирането на ленено масло с други лекарства, които по -ниското кръвно налягане може да увеличи вероятността от кръвно налягане да е твърде ниско.

Някои лекарства, които понижават кръвното налягане, включват каптоприл (капотен) еналаприл (Вазотек) Лозартан (Козаар) Валсартан (Диван) Дилтиазем (Кардизем) Амлодипин (Норвас) Хидрохлоротиазид (Хидродиурил) Фуросемид (Ласикс) и много други.

Маслото от ленено семе може да забави съсирването на кръвта и да увеличи времето за кървене. Приемането на ленено масло заедно с лекарства, които също забавят съсирването, може да увеличи шансовете за синини и кървене.

Some medications that slow blood clotting include aspirin clopidogrel (Plavix) diclofenac (Voltaren Cataflam others) ibuprofen (Advil Motrin others) naproxen (Anaprox Naprosyn others) dalteparin (Fragmin) enoxaparin (Lovenox) heparin ticlopidine (Ticlid) warfarin (Coumadin) and други.

Дозиране

Следните дози са проучени в научните изследвания:

Прилага се върху кожата:

• За синдрома на карпалния тунел: 5 капки ленено масло се прилагат върху китката два пъти дневно в продължение на 4 седмици.

Ефективност на изчерпателните проценти на естествените лекарства Въз основа на научни доказателства съгласно следния мащаб: ефективно вероятно ефективно евентуално ефективно евентуално неефективно вероятни и недостатъчни доказателства за оценка (подробно описание на всяка от оценките).

Cornish S. M. и Chilibeck P. D. Alpha-линоленова киселина Добавяне и резистентност тренировки при възрастни възрастни. Appl.Physiol Nutr.Metab 2009; 34 (1): 49-59. Вижте резюме.

Gracious B. L. Chirieac M. C. Costescu S. Finucane T. L. Youngstrom E. A. и Hibbeln J. R. Рандомизирано плацебо-контролирано изпитване на ленено масло при педиатрично биполярно разстройство. Bipolar.disord. 2010; 12 (2): 142-154. Вижте резюме.

Oomen C. M. Ocke M. C. Feskens E. J. Kok F. J. и Kromhout D. Приемът на алфа-линоленова киселина не е полезно свързан с 10-Y риск от заболяване на коронарната артерия: изследването на възрастните възрастни хора. Am J Clin Nutr. 2001; 74 (4): 457-463. Вижте резюме.

Rallidis L. S. Paschos G. Liakos G. K. Velissaridou A. H. Anastasiadis G. и Zampelas A. Диетичната алфа-линоленова киселина намалява С-реактивния протеин серумен амилоид А и интерлевкин-6 при дислипидемични пациенти. Атеросклероза 2003; 167 (2): 237-242. Вижте резюме.

Wilkinson P. Leach C. Ah-Sing E. E. Hussain N. Miller G. J. Millward D. J. и Griffin B. A. Влияние на алфа-линоленовата киселина и рибеното масло върху маркерите на сърдечно-съдов риск при лица с атерогенен липопротеинов фенотип. Атеросклероза 2005; 181 (1): 115-124. Вижте резюме.

Allman Ma Pena MM Pang D. Добавка с ленено масло срещу слънчогледово семе от здрави млади мъже, консумиращи диета с ниско съдържание на мазнини: ефекти върху състава и функцията на тромбоцитите. Eur J Clin Nutr 1995; 49: 169-78. Вижте резюме.

Allman M. A. Pena M. M. и Pang D. Добавка с ленено масло срещу масло от слънчогледи при здрави млади мъже, консумиращи диета с ниско съдържание на мазнини: ефекти върху състава и функцията на тромбоцитите. EUR.J Clin.NUTR. 1995; 49 (3): 169-178. Вижте резюме.

Alonso L Marcos ML Blanco JG et al. Анафилаксия, причинена от прием на ленено семе (ленено семе). J Allergy Clin Immunol 1996; 98: 469-70. Вижте резюме.

Ascherio A Rimm EB Giovannucci El et al. Диетична мазнина и риск от коронарна болест на сърцето при мъжете: Кохортата Проследяване на проучването в Съединените щати. BMJ 1996; 313: 84-90. Вижте резюме.

Barceló-Coblijn G Murphy EJ Othman R et al. Консумацията на капсула с ленено семе и риба-масло променя човешки червени кръвни клетки N-3 мастен киселинен състав: изпитване с многократно дозиране, сравняващо 2 източника на N-3 мастна киселина. Am J Clin Nutr 2008; 88: 801-9. Вижте резюме.

Barden A. E. Croft K. D. Durand T. Guy A. Mueller M. J. и Mori T. A. Добавката на ленено семе масло увеличава плазмата F1-фитопростани при здрави мъже. J Nutr 2009; 139 (10): 1890-1895. Вижте резюме.

Barre de Mizier-Barre Ka Griscti O Hafez K. Добавката на маслено семе с висока доза може да повлияе на гладното управление на глюкозата на кръвта при човешки диабетици тип 2. J Oleo Sci 2008; 57: 269-73. Вижте резюме.

какъв вид хапче е IP204

Bierenbaum Ml Reichstein R Watkins TR и et al. Намаляване на атерогенния риск при хиперлипемични хора с добавка на ленени семена: предварителен доклад. J Am Coll Nutr. 1993; 12: 501-504.

Bloedon Lt Szapary po. Лентно семе и сърдечно -съдов риск. Nutr Rev 2004; 62: 18-27. Вижте резюме.

Bougnoux P. Koscielny S. Chajes V. Descamps P. Couet C. и Calais G. Съдържание на алфа-линоленова киселина в мастната тъкан на гърдата: гостоприемник детерминант на риска от ранна метастаза при рак на гърдата. Br.J Cancer 1994; 70 (2): 330-334. Вижте резюме.

Brouwer ia katan mb zock pl. Диетичната алфа-линоленова киселина е свързана с намален риск от фатална коронарна болест на сърцето, но повишен риск от рак на простатата: мета-анализ. J Nutr 2004; 134: 919-22. Вижте резюме.

Chavarro JE Stampfer MJ Li H et al. Проспективно проучване на нивата на полиненаситени мастни киселини в риска от рак на кръвта и простатата. Ракови епидемиолни биомаркери Prev 2007; 16: 1364-70. Вижте резюме.

Christensen JH Christensen MS Toft E et al. Алфа-линоленова киселина и променливост на сърдечната честота. Nutr Metab Cardiovasc Dis 2000; 10: 57-61. Вижте резюме.

Clandinin M. T. Foxwell A. Goh Y. K. Layne K. и Jumpsen J. A. Omega-3 прием на мастни киселини води до връзка между състава на мастните киселини на LDL холестеролния естер и съдържанието на холестерол LDL при хора. Biochim.Biophys.acta 6-23-1997; 1346 (3): 247-252. Вижте резюме.

Crawford M Galli C Visioli F et al. Роля на растителните омега-3 мастни киселини в храненето на човека. Ann Nutr Metab 2000; 44: 263-5. Вижте резюме.

Cunnane SC Ganguli's Menard 100 et al. Високо алфа-линоленово ленено семе (употреба на лен): някои хранителни свойства при хората. Br J Nut 1993; 69: 443-53. Вижте резюме.

Cunnane SC Hamadeh MJ Liede Ac et al. Хранителни атрибути на традиционното ленено семе при здрави млади възрастни. Am J Clin Nutr 1995; 61: 62-8. Вижте резюме.

de deckere eam korver o verschuren pm katan mb. Здравни аспекти на риба и N-3 полиненаситени мастни киселини от растителен и морски произход. Eur J Clin Nutr 1998; 52: 749-53. Вижте резюме.

De Lorgeril m Renaud S Mamelle N et al. Средиземноморска богата на алфа-линоленова киселина диета при вторична профилактика на коронарна болест на сърцето. Lancet 1994; 343: 1454-9. Вижте резюме.

De Stefani e deneo-pellegrini H Boffetta P et al. Алфа-линоленова киселина и риск от рак на простатата: проучване за контрол на случаите в Уругвай. Ракови епидемиолни биомаркери PREV 2000; 9: 335-8. Вижте резюме.

De Spirt S. Stahl W. Tronnier H. Sies H. Bejot M. Maurette J. M. и Heinrich U. Интервенцията с ленени семена и добавки с масло от бориране модулира състоянието на кожата при жените. BR J Nutr 2009; 101 (3): 440-445. Вижте резюме.

Din Jn Newby de Flapan AD. Омега 3 мастни киселини и сърдечно-съдови заболявания-риболов за естествено лечение. BMJ 2004; 328: 30-5. Вижте резюме.

Djousse L Arnett Dk Carr JJ et al. Диетичната линоленова киселина е обратно свързана с калцифицирана атеросклеротична плака в коронарните артерии: Националното сърце за сърце и кръвния институт за семейство. Циркулация 2005; 111: 2921-6. Вижте резюме.

Djousse L Arnett Dk Pankow JS et al. Диетичната линоленова киселина е свързана с по -ниско разпространение на хипертония в изследването на сърцето на семейството на NHLBI. Хипертония 2005; 45: 368-73. Вижте резюме.

Djousse L Rautaharju PM Hopkins Pn et al. Диетична линоленова киселина и регулирани интервали от QT и JT в Националния сърдечен белодробен и кръвен институт за семейство Сърце. J Am Coll Cardiol 2005; 45: 1716-22. Вижте резюме.

Finnegan Ye Howarth D Minihane Am et al. Полиненаситени мастни киселини, получени от растителни и морски (N-3), не влияят на коагулацията на кръвта и фибринолитичните фактори при умерено хиперлипидемични хора. J Nutr 2003; 133: 2210-3 .. Вижте резюме.

Finnegan Ye Minihane Am Leigh-Firbank Ec et al. Растително-получените от растителни и морски N-3 полиненаситени мастни киселини имат различен ефект върху концентрациите на липиди на гладно и постпрандиални кръв и върху чувствителността на LDL към окислителната модификация при умерено хиперлипидемични субекти. Am J Clin Nutr 2003; 77: 783-95. Вижте резюме.

Fischer S Honigmann G Hora C et al. [Резултати от терапия с ленено масло и зехтин при пациенти с хиперлипопротеинемия]. Dtsch Z Verdau Stoffwechselkr 1984; 44: 245-51. Вижте резюме.

Francois Ca Connor Sl Bolewicz LC Connor WE. Допълването на лактиращи жени с ленено масло не увеличава DoCosahexaenic Acid в млякото им. Am J Clin Nutr 2003; 77: 226-33. Вижте резюме.

Freese R mutanen M. Алфа-линоленовата киселина и морските дълги вериги N-3 мастни киселини се различават само леко по своите ефекти върху хемостатичните фактори при здрави индивиди. Am J Clin Nutr 1997; 66: 591-8. Вижте резюме.

Fukumitsu S. Aida K. Shimizu H. и Toyoda K. Ленецът лигнан понижава кръвта холестерол и намалява рисковите фактори на чернодробната болест при умерено хиперхолестеролемични мъже. Nutr Res 2010; 30 (7): 441-446. Вижте резюме.

Gillingham L. G. Gustafson J. A. Han S. Y. Jassal D. S. and Jones P. J. High-Oleic Rapelesed (Canola) и ленени семена модулират серумни липиди и възпалителни биомаркери при хиперхолестеролемични субекти. BR J Nutr 2011; 105 (3): 417-427. Вижте резюме.

Giovannucci e rimm eb colditz Ga et al. Проспективно проучване на диетичните мазнини и риск от рак на простатата. J Natl Cancer Inst 1993; 85: 1571-9. Вижте резюме.

Goyal A Sharma V Upadhyay n Gill S Sihag M. Ленено и ленено масло: Древно лекарство

Harper Cr Edwards MC Jacobson TA. Добавката на ленено семе не влияе на плазмената концентрация на липопротеин или размера на частиците при хора. J Nutr 2006; 136: 2844-8. Вижте резюме.

Harvei S Bjerve KS Tretli S et al. Преддиагностично ниво на мастни киселини в серумните фосфолипиди: омега-3 и омега-6 мастни киселини и риск от рак на простатата. Int J Cancer 1997; 71: 545-51. Вижте резюме.

Hashempur MH homayouni k ashraf a salehi a taghizadeh m heydari M. Ефект на Linum usitatissimum L. (ленено семе) масло върху лек и умерен синдром на карпалния тунел: рандомизиран двойно сляпо плацебо-контролиран клинично изпитване. Дару. 2014; 22: 43. Вижте резюме.

Hooper L Thompson RL Harrison Ra et al. Омега 3 мастни киселини за профилактика и лечение на сърдечно -съдови заболявания. Cochrane Database Syst Rev 2004; (4): CD003177. Вижте резюме.

Hu FB Stampfer MJ Manson Je et al. Диетичен прием на алфа-линоленова киселина и риск от фатална исхемична болест на сърцето сред жените. Am J Clin Nutr 1999; 69: 890-7. Вижте резюме.

Iso h sato s umemura u et al. Линолова киселина Други мастни киселини и риск от инсулт. Инсулт 2002; 33: 2086-93. Вижте резюме.

Jones pj senanayake vk pu s jenkins dj connelly pw lamarche b couture p charest a baril-gravel l west sg liu x fleming ja mccrea ce kris-etherton pm. Маслото от високо-олеинова киселина, обогатено с DHA, подобрява липидния профил и понижава прогнозирания риск от сърдечно-съдови заболявания при многоцентрово рандомизирано контролирано изпитване на маслото от рандола. Am J Clin Nutr. 2014 юли; 100 (1): 88-97. Вижте резюме.

Joshi K Lad S Kale M et al. Добавката с ленено масло и витамин С подобрява резултата от разстройството на хиперактивността на дефицита на вниманието (ADHD). Prostaglandins Leukot Essent Matty Acids 2006; 74: 17-21. Вижте резюме.

Kaul n Kreml r Austria Ja et al. Сравнение на добавката на масло за ленено масло и конопично масло върху избрани параметри на сърдечно -съдовото здраве при здрави доброволци. J Am Coll Nutr 2008; 27: 51-8. Вижте резюме.

Kelley D. S. Nelson G. J. Love J. E. Branch L. B. Taylor P. C. Schmidt P. C. MacKey B. E. и Iacono J. M. Диетична алфа-линоленова киселина променя тъканния състав на мастни киселини, но не и липидите на кръвта липопротеини или състоянието на коагулация при хора. Липиди 1993; 28 (6): 533-537. Вижте резюме.

Klein V Chajes V Germain E et al. Ниското съдържание на алфа-линоленова киселина в мастната тъкан на гърдата е свързано с повишен риск от рак на гърдата. Eur J Cancer 2000; 36: 335-40. Вижте резюме.

Дава ли ви диария Barium sulfate

Kolonel ln nomura am cooney rv. Диетична мазнина и рак на простатата: текущ статус. J Natl Cancer Inst 1999; 91: 414-28. Вижте резюме.

Kris-Ehterton PM Harris WS Appel LJ et al. Консумация на риба рибено масло Омега-3 мастни киселини и сърдечно-съдови заболявания. Циркулация 2002; 106: 2747-57. Вижте резюме.

Laaksonen de Laukkanen Ja Niskanen L et al. Серумни линолеични и общи полиненаситени мастни киселини във връзка с простатата и други ракови заболявания: кохортно проучване, основано на популацията. Int J Cancer 2004; 111: 444-50 .. Вижте резюме.

Layne Ks Goh Yk Jumpsen Ja et al. Нормалните субекти, консумиращи физиологични нива от 18: 3 (n-3) и 20: 5 (n-3) от ленени семена или рибени масла, имат характерни разлики в плазмените нива на липид и липопротеин. J Nutr 1996; 126: 2130-40. Вижте резюме.

Leitzmann MF Stampfer MJ Michaud DS et al. Диетичен прием на N-3 и N-6 мастни киселини и риск от рак на простатата. Am J Clin Nutr 2004; 80: 204-16. Вижте резюме.

Lemos Jr Alencastro Mg Konrath Av Cargnin M Manfro RC. Добавката на ленено масло намалява нивата на С-реактивен протеин при пациенти с хронична хемодиализа. Nutr Res. 2012 Dec; 32 (12): 921-7. Вижте резюме.

Mann J Truswell като изд. Основи на храненето на човека. Oxford: Oxford Univ Press 1998.

Търговец в Curhan GC Rimm Eb et al. Прием на N-6 и N-3 мастни киселини и риби и риск от придобита в общността Pnemonia при американски мъже. Am J Clin Nutr 2005; 82: 668-74. Вижте резюме.

Mozaffarian D Ascherio A Hu Fb et al. Взаимодействие между различни полиненаситени мастни киселини и риск от коронарна болест на сърцето при мъжете. Циркулация 2005; 111: 157-64. Вижте резюме.

Nelson T. L. Hokanson J. E. и Hickey M. S. Omega-3 мастни киселини и липопротеин, свързани с фосфолипаза А (2) при здрави по-възрастни възрастни мъже и жени. Вижте резюме.

Nestel PJ Pomeroy SE Sasahara T et al. Спазването на артериите при пациенти със затлъстяване се подобрява с диетичното растение N-3 мастна киселина от ленено масло, въпреки повишената LDL окислителност. Arterioscler Thromb VASC Biol 1997; 17: 1163-70. Вижте резюме.

Neukam K. De Spirt S. Stahl W. Bejot M. Maurette J. M. Tronnier H. and Heinrich U. Допълнението на ленено масло намалява чувствителността на кожата и подобрява функцията и състоянието на кожната бариера. Skin Pharmacol Physiol 2011; 24 (2): 67-74. Вижте резюме.

Nordstrom DC Honkanen Ve Nasu Y et al. Алфа-линоленова киселина при лечението на ревматоиден артрит. Двойно сляпо плацебо-контролирано и рандомизирано проучване: ленено семе срещу шафран семена. Rheumatol Int 1995; 14: 231-4. Вижте резюме.

Pan a yu d demark-wahnefried w et al. Мета-анализ на ефектите на ленените интервенции върху кръвните липиди. Am J Clin Nutr 2009; 90: 288-97. Вижте резюме.

Pang d Allman-Farinelli Ma Wong T et al. Замяната на линолова киселина с алфа-линоленова киселина не променя кръвните липиди при нормолипидемични мъже. Br J Nutr 1998; 80: 163-7. Вижте резюме.

Paschos Gk Magkos F Panagiotakos DB et al. Диетичната добавка с ленено масло намалява кръвното налягане при пациенти с дислипидемични. Eur J Clin Nutr 2007; 61: 1201-6. Вижте резюме.

Pinheiro Mn Jr Dos Santos PM Dos Santos RC et al. [Орално ленено масло (Linum usitatissimum) при лечението на пациенти със синдром на сухото око Сьогрен]. ARQ BRAS OFTALMOL 2007; 70: 649-55. Вижте резюме.

l Ползи за глутатион и странични ефекти

Prasad K. Диетично ленено семе при профилактика на хиперхолестеролемична атеросклероза. Атеросклероза 1997; 132: 69-76. Вижте резюме.

Ramon JM Bou R Romea S et al. Диетичен прием на мазнини и риск от рак на простатата: проучване на контрола на случаите в Испания. Ракът причинява контрол 2000; 11: 679-85. Вижте резюме.

Певецът P. Jaeger W. Berger I. Barleben H. Wirth M. Richter-Heinrich E. Voigt S. и Godicke W. Ефекти на диетичните олеични линолеични и алфа-линоленови киселини върху серумните липиди на кръвното налягане и образуването на ейкозаноидни прекурсори при пациенти с мека хипертония. J Hum Hypertens. 1990; 4 (3): 227-233. Вижте резюме.

Suttmann U. Ockenga J. Schneider H. Selberg O. Schlesinger A. Gallati H. Wolfram G. Deicher H. и Muller M. J. Надпадане и повишаване на теглото и повишени концентрации на рецепторни протеини за фактор на тумор некроза след пациенти със симптоматична ХИВ инфекция получиха подкрепена хранителна поддръжка. J Am Diet.assoc 1996; 96 (6): 565-569. Вижте резюме.

Tarpila S. Aro A. Salminen I. Tarpila A. Kleemola P. Akkila J. и Adlercreutz H. Ефектът от добавката на ленени семена при преработени храни върху серумните мастни киселини и ентеролактона. Eur.j Clin Nutr 2002; 56 (2): 157-165. Вижте резюме.

Taylor C. G. Noto A. D. Stringer D. M. Froese S. и Malcolmson L. Диетично смилано ленено семе и ленено масло подобряват състоянието на N-3 мастни киселини и не засягат гликемичния контрол при индивиди с добре контролиран диабет тип 2. J Am Coll Nutr 2010; 29 (1): 72-80. Вижте резюме.

Thompson Lu Rickard SE Orcheson LJ Seidl MM. Лененото семе и неговите компоненти на лигнаните и маслото намаляват растежа на тумора на млечната жлеза в късен етап на карциногенезата. Канцерогенеза 1996; 17: 1373-6. Вижте резюме.

Университет в Монреал. Бременните жени, консумиращи ленено масло, имат висок риск от преждевременно раждане.

Vargas M. L. Almario R. U. Buchan W. Kim K. and Karakas S. E. Метаболитни и ендокринни ефекти на дълги вериги срещу основни омега-3 полиненаситени мастни киселини при синдром на поликистозни яйчници. Метаболизъм 2011; 60 (12): 1711-1718. Вижте резюме.

West S. G. Krick A. L. Klein L. C. Zhao G. Wojtowicz T. F. McGuiness M. Bagshaw D. M. Wagner P. Ceballos R. M. Holub B. J. и Kris-Etherton P. M. Ефекти на диетите с високо съдържание на орехи и ленено масло върху хемодинамичните реакции на стрес и съдова ендотелна функция. J Am Coll.NUTR 2010; 29 (6): 595-603. Вижте резюме.

Wojtowicz JC Butovich i Uchiyama e et al. Пилотен проспективен рандомизиран двойно маскирано плацебо-контролирано клинично изпитване на добавка Omega-3 за сухо око. Cornea 2010, 28 октомври. [Epub преди печат]. Вижте резюме.