Овес

Източен овес. Зелен овес Овес Paille Paille d'Avoine каша валцуван овес син d'avoine слама цял овес цял овес див овес див овес билка див овес млечно семе.

• Преглед
• Употреби
• Странични ефекти
• Предпазни мерки
• Дозиране

Преглед

Оветът е растение. Хората използват семената (овес) листа и стъбло (овесена слама) и трици (външния слой на целия овес), за да направят лекарство.

Овесните трици и целият овес се използват за високо кръвно налягане; висок холестерол; диабет; и проблеми с храносмилането, включително синдром на раздразненото черво (IBS) Дивертикулоза възпалителна болест на червата (IBD) диария и запек. Те също се използват за предотвратяване на камъни на жлъчката на сърдечни заболявания и рак на стомаха.

Хората използват овес за болки в ставите (ревматизъм) умора, свързано с умора състояние, наречено оттегляне на синдром на неврастения от никотин и наркотици, и понижаване на нивата на високо пикочна киселина, което може да причини подагра. Овесът също се използва за възбуждане на тревожност и стрес; както и за слаби заболявания на пикочния мехур и бъбреците. Други употреби включват разстройства на съединителната тъкан Кожни заболявания синдром на преразпределение на мазнините, свързан с лечението на ХИВ и като тоник.

Овесената слама се използва за грипни свински (H1N1) грипна кашлица разстройства на пикочния мехур на ставите болки в болката на очите подагра и кожна инфекция, наречена Impletigo.

Локално овесът се използва за кожни състояния, включително сърбеж на сухота маслена плачеща екзема и контактен дерматит. Овесът се прилага и върху кожата за чернодробни разстройства на черния дроб на варицела и се добавят към вани за краката за хронично студени или уморени крака.

В храни овесът се използва като зърно или зърнени храни.

В производството на овес са включени в някои продукти и сапуни за баня.

Как работи?

Овес might help reduce cholesterol and blood sugar levels and control appetite by causing a feeling of fullness. Oat bran might work by blocking the absorption from the gut of substances that contribute to heart disease high cholesterol and diabetes.

Употреби

Вероятно ефективен за ...

• Намаляване на риска от сърдечни заболявания, когато овесените трици се използват като част от диета с ниско съдържание на мазнини и холестерол . Настоящите разпоредби и указания на FDA позволяват хранителни продукти, съдържащи цели овеси, които осигуряват 750 mg разтворими фибри на порция, за да бъдат етикетирани със здравословното твърдение, че продуктът може да намали риска от сърдечни заболявания, когато е включен като част от диета с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол.
• Спускане на холестерола . Яденето на овес овесени трици и други разтворими влакна могат скромно да намалят общия и лошия холестерол с ниска плътност (LDL), когато се консумират като част от диета с ниско съдържание на наситени мазнини. За всеки грам разтворими влакна (бета-глюкан) консумира общия холестерол намалява с около 1,42 mg/dl и LDL с около 1,23 mg/dL. Яденето на 3-10 грама разтворими фибри може да намали общия холестерол с около 4-14 mg/dL. Но има лимит. Дози разтворими фибри, по -големи от 10 грама на ден, изглежда не повишават ефективността.
  Яденето на три купи с овесени ядки (28 грама) дневно може да намали общия холестерол с около 5 mg/dl. Продуктите от овесени трици (овесени трици за мъфини овес овес овес овери и т.н.) могат да варират в способността им да понижат холестерола в зависимост от общото съдържание на разтворими влакна. Целите продукти на OAT могат да бъдат по-ефективни за понижаване на LDL и общия холестерол, отколкото храни, съдържащи овесени трици плюс бета-глюкан разтворими влакна.
  FDA препоръчва приблизително 3 грама разтворими фибри да се приемат ежедневно за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Тази препоръка обаче не съвпада с резултатите от изследванията; Според контролирани клинични проучвания най -малко 3,6 грама дневно е необходимо да се намали холестеролът.

Вероятно ефективен за ...

• Намаляване на нивата на кръвната захар при хора с диабет, когато овесените трици се използват в диетата . Яденето на овес и овесени трици в продължение на 6 седмици значително намалява преди нивата на кръвна захар преди хранене 24-часова кръвна захар и инсулин при хора с диабет тип 2. Има някои доказателства, че консумацията на 50 грама овесени трици, съдържащи 25 грама разтворими фибри, може да бъде по -ефективна от диетата с умерена фибри от 24 грама дневно, препоръчана от Американската асоциация за диабет.
• Предотвратяване на рак на стомаха, когато овес и овесени трици се използват в диетата .

Евентуално неефективен за ...

• Предотвратяване на рак в дебелото черво (рак на дебелото черво), когато овесените трици се използват в диетата .
• Понижаване на високото кръвно налягане .

Недостатъчни доказателства за оценка на ефективността за ...

• Предотвратяване на синдром на преразпределение на мазнини при хора с ХИВ заболяване . Яденето на диета с високо съдържание на фибри, включително овес с адекватна енергия и протеини, може да предотврати натрупването на мазнини при хора с ХИВ. Увеличаването на една грама на общите хранителни фибри може да намали риска от натрупване на мазнини със 7%.
• Блокиране на мазнините от абсорбиране от червата .
• Предотвратяване на камъни в жлъчката .
• Синдром на раздразненото черво (IBS) .
• Дивертикулоза .
• Възпалително заболяване на червата .
• Запек .
• Безпокойство .
• Стрес .
• Нервни нарушения .
• Слабост на пикочния мехур .
• Разстройства на ставите и сухожилията .
• Подагра .
• Бъбречни условия .
• Изтегляне на опиум и никотин .
• Кожни заболявания .
• Други условия .

Странични ефекти

Овес Бран е Вероятно безопасно За повечето хора, включително бременни и кърмещи жени. Може да причини чревен газ и подуване на корема. За да се сведе до минимум страничните ефекти, започнете с ниска доза и се увеличавайте бавно до желаното количество. Тялото ви ще свикне с овесени трици и страничните ефекти вероятно ще изчезнат.

Поставянето на продукти, съдържащи овес, може да накара някои хора да избухнат.

Предпазни мерки

Нарушения на храносмилателния тракт, включително стомаха и червата на хранопровода : Избягвайте да ядете овесени продукти. Храносмилателните проблеми, които биха могли да удължат продължителността на времето, необходимо за храната на храната ви, могат да позволят на овеса да блокира червата ви.

Дозиране

Следните дози са проучени в научните изследвания:

През устата :

• За висок холестерол: 56-150 грама продукти от цели овес като овесени трици или овесени ядки, съдържащи 3,6-10 грама бета-глюкан (разтворими фибри) ежедневно като част от диета с ниско съдържание на мазнини. Чаша от половин (40 грама) от овесена каша Quaker съдържа 2 грама бета-глюкан; Една чаша (30 грама) на Cheerios съдържа един грам бета-глюкан.
• За понижаване на нивата на кръвната глюкоза при пациенти с диабет тип 2: храни с високи фибри, като например цели овес продукти, съдържащи 25 грама разтворими фибри, се използват ежедневно. 38 грама овесени трици или 75 грама суха овесена каша съдържа около 3 грама бета-глюкан.

Ефективност на изчерпателните проценти на естествените лекарства Въз основа на научни доказателства съгласно следния мащаб: ефективно вероятно ефективно евентуално ефективно евентуално неефективно вероятни и недостатъчни доказателства за оценка (подробно описание на всяка от оценките).

Almy Tp Howell da. Медицински прогрес; Дивертикуларно заболяване на дебелото черво. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.

Almy TP. Фибри и червата. Am J Med 1981; 71: 193-5.

Уебсайт на Американската диетична асоциация. Достъпно на: www.eatright.org/adap1097.html (достъп до 16 юли 1999 г.).

клиндамицин фосфатен гел usp ясен гел

Anderson JW Gilinsky NH Deakins Da et al. Липидните отговори на хипохолестеролемични мъже към прием на овес-баран и пшеничен-мост. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Вижте резюме.

Arffmann S Hojgaard L Giese B Krag E. Ефект на овесените трици върху литогенния индекс на метаболизма на жлъчните и жлъчните киселини. Храносмилане 1983; 28: 197-200. Вижте резюме.

Braaten JT Scott FW Wood PJ et al. Високите бета-глюкан овесени трици и овесената дъвка намаляват постпрандиалната кръвна глюкоза и инсулин при лица със и без диабет тип 2. Диабет Med 1994; 11: 312-8. Вижте резюме.

Braaten JT Wood PJ Scott FW et al. OAT бета-глюкан намалява концентрацията на холестерол в кръвта при хиперхолестеролемични субекти. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Вижте резюме.

Braaten JT Wood PJ Scott FW et al. OAT бета-глюкан намалява концентрацията на холестерол в кръвта при хиперхолестеролемични субекти. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Вижте резюме.

Braaten JT Wood PJ Scott Fw Riedel KD et al. Овесната дъвка понижава глюкозата и инсулин след орално натоварване на глюкоза. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Вижте резюме.

Brown L Rosner B Willett WW Sacks FM. Ефекти на холестерола на диетичните фибри: мета-анализ. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Вижте резюме.

Chandalia M Garg A Lutjohann D et al. Благоприятни ефекти от високото приемане на хранителни фибри при пациенти със захарен диабет тип 2. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Вижте резюме.

Chen Hl Haack срещу Janecky CW et al. Механизмите, чрез които пшеничните трици и овесните трици увеличават теглото на изпражненията при хората. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Вижте резюме.

Cooper SG Tracey EJ. Запушване на дребните ботуши, причинено от овес-мост Bezoar. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Вижте резюме.

Cooper SG Tracey EJ. Запушване на дребните ботуши, причинено от овес-мост Bezoar. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.

максимално количество ниацин на ден

Davidson MH Dugan Ld Burns JH et al. Хипохолестеролемичните ефекти на бета-глюкан при овесени и овесени трици. JAMA 1991; 265: 1833-9. Вижте резюме.

Davy BM Melby Cl Beske Sd et al. Консумацията на овес не влияе на ежедневното и амбулаторно 24-часово артериално кръвно налягане при мъже с високо нормално кръвно налягане до хипертония на стадий I. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Вижте резюме.

От Paz Arranz S Perez Montero A Remon Lz Molero Mi. Алергична контактна уртикария към овесена каша. Алергия 2002; 57: 1215. Вижте резюме.

Dwyer JT Goldin B Gorbach S Patterson J. Прегледи на лекарствената терапия: Диетични фибри и добавки с фибри при терапията на стомашно -чревни разстройства. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Вижте резюме.

Електронен кодекс на федералните разпоредби. Дял 21. Част 182 - Вещества, които обикновено се признават за безопасни. Достъпно на: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?cfrpart=182

FDA Talk Paper. FDA позволява на цели овесени храни да отправят претенции за намаляване на риска от сърдечни заболявания. 1997 г. Достъпно на: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.

Администрация по храните и лекарствата. Етикетиране на храните: здравни претенции: овес и коронарна болест на сърцето. Фед Регист 1996; 61: 296-313.

Foulke J. FDA позволява на цели овесени храни да отправят здравни претенции за намаляване на риска от сърдечни заболявания. FDA Talk Paper. 1997 г. Достъпно на: https://www.fda.gov/bbs/topics/answers/ans00782.html.

He J Klag MJ Whelton Pk et al. Прием на овес и елда и фактори на рискови заболявания на сърдечно -съдовите заболявания в етническо малцинство от Китай. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Вижте резюме.

Hendricks KM Dong Kr Tang Am et al. Диетата с високо съдържание на фибри при ХИВ-позитивни мъже е свързана с по-нисък риск от развитие на отлагане на мазнини. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Вижте резюме.

Jenkins DJ Wesson V Wolever TM et al. Целомично спрямо пълнозърнести хлябове: пропорция на цялото или напукано зърно и гликемичната реакция. BMJ 1988; 297: 958-60. Вижте резюме.

Kerchoffs da Hornstra g mensink rp. Ефектът на понижаване на холестерола на бета-глюкан от овесени трици при леко хиперхолестеролемични субекти може да намалее, когато бета-глюканът е включен в хляб и бисквитки. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Вижте резюме.

Khaw KT Barrett-Connor E. Диетични фибри и намалена смъртност на исхемичните сърдечни заболявания при мъжете и жените: 12-годишно проспективно проучване. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Вижте резюме.

Kritchevsky D. Диетични фибри и рак. Eur J Cancer Prev 1997; 6: 435-41. Вижте резюме.

Kromhout d de Lezenne C Coulander C. Разпространение на диетата и 10-годишна смъртност от коронарна болест на сърцето при 871 мъже на средна възраст. Проучването на Zutphen. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Вижте резюме.

Kwiterovich Po -Jr. Ролята на фибрите в лечението на хиперхолестеролемия при деца и юноши. Педиатрия 1995; 96: 1005-9. Вижте резюме.

Lembo A Camilleri M. Хроничен запек. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Вижте резюме.

Lia A Hallmans G Sandberg като et al. Овес бета-глюкан увеличава отделянето на жлъчна киселина, а богатата на фибри фракция ечемик увеличава екскрецията на холестерола при лица на илеостомията. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Вижте резюме.

Ludwig ds Pereira Ma Kroenke Ch et al. Диетични фибри на тегло и фактори на рискови заболявания на сърдечно -съдовите заболявания при млади възрастни. JAMA 1999; 282: 1539-46. Вижте резюме.

Maier SM Turner ND Lupton Jr. Серумни липиди при хиперхолестеролемични мъже и жени, консумиращи продукти от овесени трици и амарант. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.

Marlett JA Hosig KB Vollendorf NW et al. Механизъм на намаляване на серумния холестерол от овесени трици. Хепатол 1994; 20: 1450-7. Вижте резюме.

Morris Jn Marr JW Clayton DG. Диета и сърце: постскрипт. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Вижте резюме.

Изберете ме Hawrysh ZJ Gee Mi et al. Продуктите за хляб с овес концентриране на хляб подобряват дългосрочния контрол на диабета: пилотно проучване. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Вижте резюме.

Pietinen P Rimm EB Korhonen P et al. Прием на диетични фибри и риск от коронарна болест на сърцето в кохорта от финландски мъже. Проучването на алфа-токоферол бета-каротин. Циркулация 1996; 94: 2720-7. Вижте резюме.

Poulter N Chang Cl Cuff A et al. Липидни профили след ежедневната консумация на зърнена култура на базата на овес: контролирано кросоувър изпитване. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Вижте резюме.

Rao SS. Запек: Оценка и лечение. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83 .. Вижте резюме.

Reddy BS. Роля на диетичните фибри при рак на дебелото черво: преглед. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Вижте резюме.

Rimm eb ascherio a giovannucci e et al. Прием на растителни плодове и зърнени фибри и риск от коронарна болест на сърцето сред мъжете. JAMA 1996; 275: 447-51. Вижте резюме.

Ripsen cm Keenan JM Jacobs Dr et al. Овес продукти и намаляване на липидите. Мета-анализ. JAMA 1992; 267: 3317-25. Вижте резюме.

Ripsin CM Keenan JM Jacobs Dr Jr et al. Овес продукти и намаляване на липидите. Мета-анализ. JAMA 1992; 267: 3317-25. Вижте резюме.

Romero al Romero Je Galaviz S Fernandez ML. Бисквитките, обогатени с псилий или овесени трици, долен плазмен LDL холестерол при нормални и хиперхолестеролемични мъже от Северно Мексико. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Вижте резюме.

Има ли генерик за nasonex

Rosario PG GERST PH PRAKASH K ALBU E. Без зъболекарски разстояния: овесените трици Bezoars причиняват запушване. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.

Schatzkin a Lanza e Corle D et al. Липса на ефект на диета с високо съдържание на мазнини с високо съдържание на фибри върху рецидивите на колоректалните аденоми. Изследваща група за профилактика на полип. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Вижте резюме.

Storsrud S Olsson M Arvidsson Lenner R et al. Възрастните пациенти с целиакия понасят големи количества овес. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Вижте резюме.

Terry P Lagergren J Ye W et al. Обратна връзка между приема на зърнени фибри и риск от рак на стомашния карди. Гастроентерология 2001; 120: 387-91 .. Вижте резюме.

Van Horn l liu k Gerber J et al. Овес и соя при диети за понижаване на липидите за жени с хиперхолестеролемия: има ли синергия? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Вижте резюме.

Van Horn L. Липиди от фибри и коронарна болест на сърцето. Изявление за здравни специалисти от Комитета на Nutr Am Heart Assn. Циркулация 1997; 95: 2701-4. Вижте резюме.

Van Horn Lv Liu K Parker D et al. Серумен липиден отговор на приема на овесен продукт с диета, модифицирана от мазнини. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Вижте резюме.

Wood PJ Braaten JT Scott FW et al. Ефект на дозата и модификация на вискозните свойства на овесната дъвка върху плазмената глюкоза и инсулин след орално натоварване на глюкоза. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Вижте резюме.

Wursch P Pi-Sunyer FX. Ролята на вискозните разтворими фибри в метаболитния контрол на диабета. Преглед със специален акцент върху зърнените култури, богати на бета-глюкан. Грижа за диабет 1997; 20: 1774-80. Вижте резюме.